我們實際上從逆境中成長嗎?

我們實際上從逆境中成長嗎?
我們喜歡根據我們面臨的挑戰和克服的挫折來敘述我們的生活。 frankie's / shutterstock.com

在我們的文化中,有這樣的觀念,就是要承受悲劇 對你的個人成長有好處。 您將對生活有了新發現。 您將為您的朋友和家人感激不已。 您將從經驗中學到東西。 您會變得更有彈性。

這個主題 出現在媒體報導中 時間 - 再次在自然災害和恐怖襲擊之後。

但是科學怎麼說呢?

痛苦和苦難真的有價值嗎? 是哲學家弗雷德里希·尼采(Frederich Nietzsche) 他說:,“沒有殺死我們的東西,會使我們變得更強大”?

強大的敘述

作為心理學家,我們一直 研究這個問題 在過去十年的大部分時間裡。

我們不是第一個解決這些問題的人。 心理學家Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun擁有 寫的 人們經歷了損失或創傷後,如何表現出對生活的更大欣賞,與親朋好友的親密關係,更堅強,更富精神和更受啟發。 他們稱這種現象為“創傷後增長”。

這一發現的吸引力是顯而易見的。 這表明悲劇存在一線希望。 這也符合聖經的主題 贖回,這說明所有的痛苦和磨難最終將導致自由。


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這些發現還有助於我們理清自己的生活。 心理學家 已經證明了 我們想根據所面臨的挑戰和克服的挫折來敘述我們的生活。 我們喜歡相信美好的事物會從糟糕的事件中湧現出來,因為這通常是我們講述自己人生故事的關鍵要素。

您如何預測創傷事件?

“從逆境中成長”的文化敘事聽起來很有說服力。

但是,我們自己對有關該主題的現有研究的審查發現了一些危險信號。

首先,很難收集人們遭受創傷前後的數據。 例如,無法知道誰將在颶風中失去家園。

因此,大多數有關創傷後生長的研究都要求人們估計由於創傷造成的變化。 雖然這似乎是評估個人成長的明智方法,但您可能會向朋友甚至您自己問這個問題,但是 重大問題 用這種方法。

研究 發現 人們不太擅長準確地記住發生創傷事件之前的狀態。 否則參與者會說他們從活動中成長 實際上,當他們仍然 奮鬥的。 他們的成長報告 並不總是匹配 他們的朋友和家人怎麼想, 可能無法反映他們行為的實際變化.

告訴別人您已經成長,實際上可能是一種應對您仍在經歷的痛苦的方式。 西方文化 幾乎沒有時間傷心; 最終,人們期望人們應該“克服它,繼續前進”。

逆境
人們有多少相信自己已經改變了,與他們實際改變了多少無關。 frankie's / Shutterstock.com

這種壓力甚至可以嵌入測試本身。 創傷研究人員通常使用的問題往往只詢問積極的變化-這個人是否對自己的生活有了新的認識,是否追求新的目標或變得更加虔誠。 對恢復和自我完善的期望被納入了這一質疑範圍。 在其他情況下,人們可能只是報告說自己變得更強壯,因為他們否認自己正在經歷的實際痛苦。

但是 最佳設計的研究 研究增長情況發現,人們認為遭受創傷後經歷了多少改變與他們隨著時間的推移實際改變了多少無關。

實際上,那些報告說自己在悲劇之後經歷了最多個人成長的人 更有可能仍在經歷 創傷後應激障礙和抑鬱症的症狀。

陪審團還在

在許多方面,接受這樣的觀點是有問題的,即個人成長和韌性是逆境的典型結果。

想想它所傳達的信息:從長遠來看,痛苦是件好事,遭受過創傷的人比沒有遭受痛苦的人要強。

但是要擺脫悲劇並不容易。 有時,某些悲劇的創傷,例如孩子或配偶的死亡,永遠不會完全消失。

然後有些人對他們在虧損幾個月甚至幾年後仍在掙扎的事實持開放態度。 如果“什麼不會殺死你,使你變得更堅強”是正確的話,這些人可能會被視為“弱者”,或者被視為與他們“有錯”。

這是我們從已完成的最佳科學中學到的知識:人們確實可以從逆境中成長。 他們可以變得更堅強,改善他們的人際關係質量,並且 提高自尊心。 但這可能不像大多數人和一些研究人員所相信的那樣頻繁發生。

而且,並非所有人都會以相同的方式和速度增長。 在發生創傷事件之後,人們將繼續需要家人,朋友和社區的幫助和社會支持。 這些資源的可用性 實際上起了很大的作用 在確定人們是否確實在成長。

也不應將增長視為每個人的目標。 對於許多人來說,只是回到創傷發生之前的位置可能是一個雄心勃勃的目標。

儘管逆境肯定有可能帶來新的見識和智慧,但科學界仍不清楚“何時”和“如何”。

創傷引起的成長故事 當然很強大。 它們可以為我們自己的生活提供靈感。 但是我們需要進行更好的研究,以了解此類故事是正常的還是例外的。

關於作者

心理學副教授Eranda Jayawickreme 維克森林大學 和心理學副教授Frank J. Infurna, 亞利桑那州立大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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