Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough Times

電台主持人剛剛把我介紹給她的聽眾。 在她的要求下,我隨後就壓力的性質和有效應對生活壓力的各種方式發表了一些評論。 這是科羅拉多州的2:00 PM,我坐在客廳裡。 這是4:00 PM在華盛頓特區的廣播電台。 這就是“美國之音”,該節目正在世界各地直播。 

“塞巴斯蒂安來自巴黎,繼續前進,”她說。

“Oui!Merci。感謝接聽我的電話。我的母親患有癌症,我想知道如何最好地解決這個問題?”

我給了他一些很高興的建議,我們接到了下一個電話。 接下來的一個小時,來自世界各地的人們都撥打了免費電話。 來自東京的Kim,來自南非約翰內斯堡的Marion; Terif從開羅響起。 倫敦的莎拉,聖保羅的莫妮卡,斯里蘭卡的穆罕默德,吉隆坡的Chee。 來自新德里的Rajesh是最後一次電話會議。 整整一個小時,我都與這個星球的心跳有關。 

壓力:全球流行病

世界衛生組織稱壓力是“全球流行病”,雖然我在過去幾年中多次引用世界衛生組織,但直到那個下午在1997,我才意識到這個事實是多麼真實。 壓力可能像蘋果餡餅一樣美國,但它也像麵包布丁一樣在世界範圍內。 無論你是誰,你住在哪裡,你賺了多少錢,或者你的父母在你成長過程中的功能失調 - 壓力對任何人來說都是一個陌生人。 無論好壞,壓力是生活中不可避免的事實。 壓力常見的主題是失去,無論是配偶,孩子,工作或生活本身的損失。 

雖然沒有逃避壓力,但有很多方法可以有效地處理它。 在一個充滿壓力的世界裡,肯定必須有一些好處。 永恆的智慧告訴我們同樣的隱喻已成為家庭的陳詞濫調 - 從銀色襯里和檸檬水到課程,祝福和禮物。 在混亂和災難中,起初可能很難看到銀色的襯里或品嚐檸檬水。 即便如此,我們必須提醒自己,即使我們從未意識到這一點,或者更有可能的是,當我們有機會瞥見大局時,我們也不同意這種情況。

通過故事可以清楚地看到更大的畫面

通常可以從故事的有利位置清楚地看到更大的圖景。 自人類誕生以來,故事作為一種教學工具被分享,以引導人類沿著人類的道路前進,有時作為建議,但往往不是為了提醒我們在更深層次上已經知道的東西 - 有沒有與我們的神聖來源分離。


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處於有意識思維先鋒的心理學家告訴我們,故事向觀眾講述了大腦右半球的感知。 故事滲透和培養那些接受思想,對思想開放,對刺激有感染力,對情感有同情心的認知功能。 沒有什麼比通過敘述寓言,民間傳說和童話故事更好地理解,每一個都建立在道德或人類真理的基礎之上。 畢竟,比喻是拿撒勒人耶穌教導的首選方法。 

今天,在高科技和匆忙的生活方式時代,故事被證明是非常受歡迎的,它將生活的焦點帶回到靈魂層面,而不是在自我的不穩定頂點上運作。 理論和事實說明了理性的,線性的思想; 故事講述心靈問題和靈魂問題。 事實上,需要寓言和事實來平衡人類的旅程。 那麼讓我們從一個故事開始。 

戲弄命運之風

用玻璃奶瓶跑上樓梯並不是最聰明的事情,但是青少年做蠢事。 在十三歲的時候,我養成了撫摸命運之風的習慣,但是這一天風勢特別強烈。 不確定的立足點導致突然摔倒,牛奶覆蓋的玻璃碎片變得空中,就像從一個巨大的弓同時釋放的一百個箭頭一樣。 一個人深深嵌入我的左手。 鮮血很快就和牛奶混在一起,一條粉紅色的液體沿著廚房的木台階向下流淌。 

我和媽媽一起焦急地坐在手術後的康復室裡,左手用幾英寸的紗布包紮,我了解到,儘管事故情況很糟糕,但情況可能會更糟。 讓手部肌肉收縮的神經幾乎被切斷了。 一點幾毫米的距離,我的手將終身癱瘓。 結果仍然不確定,我充滿信心地祈禱。

鍛煉你的滑稽骨頭

Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough Times當我的媽媽離開房間給我父親打電話的消息時,我轉過身去跟那個躺在我旁邊的輪床上的年輕人談話。 除了繃帶的頭部,我注意到他的右手和手臂都萎縮了。 他患有腦癱。 得知我的意外,他向我保證我會好的。 在護士進來我的房間之前,他向我眨了眨眼,滔滔不絕地提到“精神肌肉”(有人稱之為內心資源),因為他告訴我一個笑話,然後解釋說鍛煉我的滑稽骨頭會幫助我更快地癒合。 

我只是對他笑了笑。 但是這個教訓仍然存在,而且肯定的是,笑聲和樂觀不僅有助於治愈我的手,還有許多其他困難局面迫在眉睫。 一年後,我親身體會到精神肌肉不僅包括幽默和樂觀。 一個冬天的早晨,從教堂騎馬回家,我們的車被一輛卡車撞上了,卡車在我們的車道上滑冰。 我的父親和兩個姐妹昏迷不醒,流血,也許已經死了。 搖搖晃晃但沒有受傷,我跑到最近的房子裡,跑到最近的房子裡,向警察和救護車打電話。 每次呼吸著涼爽的空氣,我發現自己正在汲取勇氣和信仰的內在力量。 

那天晚些時候,在一個緊張的醫院候診室裡,也許是巧合,我發現一名患有腦癱的男子走向急診室。 當我為家人的生命祈禱時,我再次反思這些精神肌肉。

幽默,耐心,同情,勇氣,好奇心,謙遜,寬恕,信仰,創造力,堅持,信心和愛情都是神聖內在資源的簡短列表,是我們應對艱難時期的最佳藥物。 靈魂的肌肉是我們用來幫助拆除和消除生命障礙的工具。 我直接知道這些肌肉超越了我們稱之為壓力的障礙。 

在兩個酗酒父母的屋簷下成長,我經常鍛煉我的精神肌肉(特別是信仰和幽默)。 我知道他們有效! 就像我們的身體肌肉一樣,這些精神肌肉需要經常彎曲,伸展和抵抗某種形式的抵抗,以便在面對人類旅程中遇到的問題時保持有效。 被忽略了,它們永遠不會完全消失,但一定會因廢棄而萎縮。 

什麼是壓力?

壓力管理領域的專家不一定同意壓力究竟是什麼。 這是一個相當複雜的主題。 他們確實同意的一點是,總的來說,壓力是一種感知,是對最終被理解為威脅的事件或情況的解釋。

很可能由自我產生的感知發出壓力警報,我們很快進入“戰鬥或逃跑”生存模式。 雖然壓力反應 - 人體生理學的動力學將血液分流到手臂和腿部,增加呼吸,增加新陳代謝做一件事:移動 - 可能是物理性威脅的理想選擇,這種反應完全不適合所有其他類型的壓力。 

我們今天所面臨的大多數威脅都不是身體上的,而是精神上,情感上或精神上。 我冒昧地說,關於90感知威脅的百分比屬於精神性質,涉及生活中的關係,價值觀和目的。 這就是我們需要運用靈魂肌肉來應對我們在生活中遇到的大大小小挑戰的原因。 

作為一個孩子,我尋求避免酒精功能障礙可能給家庭帶來的不和諧。 我在兩個地方找到了安慰:我家後面的樹木繁茂的森林,當我覺得需要獨處時,我去了哪裡; 和我祖母的廚房那些時候我需要一個信任的微笑和一個擁抱。

我的祖母身材矮小,但性格強大。 精通華盛頓特區的上流社會,受過良好教育,對生活的複雜性非常了解,她像貓頭鷹一樣犀利,像蜂鳥一樣優雅,特別是在使用英語時。 雖然天生就是一個私人,但我的祖母會公開向我講述她的故事 - 只需要一點點刺激。

她也遇到過她生活中的壓力因素:大蕭條,幾次流產,丈夫過早死亡,以及兩次髖部骨折引起的不動。 通過這一切,她非常優雅地度過了生活。 每當她看到我眼中的一絲窘迫時,她就會很快為我準備一盤糕點和一杯牛奶,說:“記住,親愛的:強調甜點拼寫向後。” 

如何將詛咒轉化為祝福

跟隨她作為老師的腳步,我遇到了許多人 - 學生,研討會參與者和完全陌生的人 - 我認為他們是日常英雄; 那些在上帝的恩典之下,出現了一種只能被描述為有尊嚴和沈著的地獄之旅的人。 他們的經歷(其中許多都在我的書中敘述“強調甜點拼寫向後“)以內在資源的使用和以促進精神成長的方式應對生活挑戰的顯著人類潛力的證明.Tiramisu,CrèmeBrulée和紐約式芝士蛋糕可能是最受歡迎的甜點,但很明顯在我看來,幽默,耐心和信仰是我們將任何詛咒轉化為祝福所需要的成分。 

當我們鍛煉和彎曲我們的靈性肌肉時,我們親吻上帝的面孔。 在一個受害的時代,抱怨我們的問題已經成為全國性的消遣,並且召喚律師是對即將發生的災難的自動反應,令人耳目一新的是,有一個選擇:放下壓力,優雅地繼續前進,而不是扮演受害者的反复角色。

更多的時候,我們可以吃蛋糕,也可以吃。 每次,甜點的味道,經過長期艱苦的生活之路,確實是甜蜜的。

文章來源

強調甜點向後拼寫
作者:Brian Luke Seaward。

Stressed Is Desserts Spelled Backward by Brian Luke Seaward.本書中動人的,鼓舞人心的故事可以幫助你擺脫壓力,優雅地繼續前進。 Seaward博士意識到,幽默和同情心在緩解壓力和悲傷方面走了很長的路。 他把自己的生命作品告訴了人們 信仰,幽默,愛和樂觀, 生活中最大的挑戰可以帶來成功和精神深度。 本書中的故事提供了鼓勵和指導,希望和信仰,最重要的是,提供了一種全新的觀點。

有關信息/訂購此書(更新版本/不同封面)。

關於作者

Brian Luke Seaward, Ph.D.本文摘自經過Conari Press出版的Brian Luke Seaward博士的Stressed Is Desserts Spelled Backward的許可, http://conari.com。 作為一名有成就的教師,顧問,講師,作家和導師,作者贏得了國際聲譽。 他也是作者 像山一樣站立,像水一樣流動:對壓力和人類靈性的反思管理壓力:創造性的期刊。 他是位於科羅拉多州博爾德市的健康促進諮詢公司Inspiration Unlimited的執行董事。 訪問他的網站 http://www.brianlukeseaward.net.

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