用寬恕來彌補和禮物

用寬恕來彌補和禮物

有時我們會因為我們可以輕易糾正的事情而自我譴責。 這可能需要消耗一些驕傲,鼓起一些勇氣,並採取行動,我們太尷尬或不舒服,這些感覺正是我們應該採取行動的原因。 我們不僅可以原諒自己,而且我們將從恐懼行動中獲得更多的同情和成長。

把書還給圖書館。 打電話道歉。 寫信。 發送感謝禮物。 製作你一直避免的日期。 解釋為什麼你這樣做/說/不做/不說。 償還債務。 安排付款計劃。

你能行的!

如果你認為你絕對做不到 - 無論它是什麼 - 準備。 和一個中立的人談談它。 開始寫下你想做或想做的事情。 排練。

例如,你可以先說:“這個電話已經過期了。 我想在很長一段時間內告訴你這件事,但沒有勇氣。 我一直對_______感到難過。 “

一位家庭朋友教我這一課。 他拜訪了我的丈夫和我,探索了為他想要開始的新業務籌集必要資金的途徑。 在我的晚餐(只是半自製的)之後,當我們討論他的經濟狀況時,加德納變得如此焦慮和激動,以至於他大聲喊叫並突然離開。 十五分鐘後,他憤怒地從車裡打來電話。 他說他找不到好筆,並指責僕人偷了它。

我和代客經理談過話,他向我保證他的人民沒有從居民或客人的汽車裡偷走。

那天晚上,加德納再次打電話說,“我為我的不當行為道歉。 我發現我的筆楔在我的汽車座椅和門之間。“


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我欽佩加德納的尊嚴和勇氣,以及他的語言。 他並沒有責備自己,而是將他的行為簡單地稱為“不恰當”。我感謝他,稱讚他的行動,並建議他可能會調查其他幾個途徑進行資助。

什麼是最糟糕的事情?

當你面對並彌補時,可能發生的最壞情況是什麼? 另一個人可以說,“這是關於時間的,你某某!”或者,“我告訴過你,你錯了,但你從來沒有聽過。”或者,“我聽到你了,但它已經太久了,受傷了太深了 我再也不想跟你說話了。“

任何這些反應都是可能的,但幾乎不可能。 即使答案是最後一個,你也會自己承擔風險。 你不負責另一個如何改變或軟化。 然後你可以說,“我希望你知道,我希望你只有最好的。”如果這個人掛在你身上,你已經完成了你所需要的。

大多數時候,這些事情都不會發生。 一位朋友講述了您可能涉及的家庭情況。 多年來,她一直與她姐姐疏遠,她現在住在全國各地。 長大後,他們非常親密,我的朋友很難回憶起他們為什麼不再說話了。 一年又一年,我的朋友永遠不會打電話給自己。

我們談到了這種寬容自己和彌補的觀念,她的聲音變得沙啞。 “我真的想要治愈這種裂痕。 已經很久了。 當我的妹妹聽到我的聲音時,她可能會砰地一聲打電話。“我們一起來到了我朋友會說的話,她答應她下個星期天打電話。

星期天晚上,她打電話給我,欣喜若狂。 聽到她的聲音,她的姐姐開始高興地哭泣。 她的姐姐承認她想多次打電話給我的朋友,但已經停了下來,以為我的朋友會砰地一聲打電話。

他們進行了一個小時的談話,並理順了他們需要的東西。 現在,他們打電話,寫信,發電子郵件,交換不斷擴大的家庭和新寵物的照片,並與他們成長過程中建立了良好的關係。

願意實現跨越式發展

是的,彌補需要勇氣和願意實現飛躍。 每當我跳起來,經常屏住呼吸但敢於將雞蛋暴露在臉上時,另一個人,就像我朋友的妹妹一樣,有一個或多個這樣的反應:

  1. 驚喜
  2. 親切地接受我所說的話
  3. 升值

對於某些人來說,關係已經恢復或開始,而其他人則沒有。 每次我“清理乾淨”,我每天都會感覺更好,更快樂,更輕鬆,更自由。 我也能夠在沒有等待數天,數月或數年的情況下,更快速,更簡潔地道歉並說出必須說些什麼。

如果你無法在現實中做出修正,那麼在邁克爾·莫蘭(Michael Moran)精彩的錄音帶中用技巧在腦海中這樣做, 治愈過去,釋放痛苦。 獨自安排自己的安靜時光。 然後想像理想的設置,並坐下來與每個人參與。 在你的腦海中或大聲說出你的話。 聽取對方的回應。 你會聽到。 讓對話流暢,直到你覺得完整。 然後考慮完成,解決,關閉的問題。

普遍的肯定

在我感受到無數罪惡的悲慘下降的時候,好像我陷入了不可逆轉的深深沮喪中,一位親愛的朋友給了我這種肯定。 這種肯定可以幫助您在瞬間接受伴侶,您自己和其他所有人的寬恕。 它切斷了所有自我毀滅的垃圾:

“我原諒自己,原諒所有其他人,
從時間的開始到結束的時間。“

對自己說幾次這個。 再說幾次,大聲說出來。

哼唱它,唱出來,用不同的音調和口音喊出來。 你是否感受到了強大的力量和自由感? 經常這樣做。

我們所有的話都在這裡得出了一個結論和命令 奇蹟課程: “原諒,你會看到不同的。”

當你開始原諒時,你會看到不同的東西,並以不同的方式思考。 當你以不同的方式思考時,你會放棄過去的內疚,轉而遠離它及其所有的衣架。 你將開始娛樂新的可能性,新的必然性,關於他人,特別是你自己。

有了寬恕,你就會減輕你的前景,釋放你用來控制這些譴責的能量。 你可以大喊未來的事情,而不是為後面的事情哭泣。

用寬恕來賜予自己

給自己這份禮物。 寬恕讓你感覺如此輕鬆,讓你莫名其妙地生活,像一個沒有孩子的孩子一樣對生活感到興奮。 寬恕給你一種充滿活力的能量,這是你第一次墜入愛河後沒有感受到的。 它揭示了你一直渴望的東西,你的夢想。 給自己這個奇妙的禮物。

寬恕將帶給你能量,專注,勇氣和應有的感覺,再次用熱情和力量來思考你的夢想。

©2011由諾伊爾斯特恩博士 轉載許可。
由Unity Books,Unity Village,MO 64065-0001出版。
InnerSelf的字幕。

文章來源

相信你的生活:原諒你自己,追求你的夢想Noelle Sterne。相信你的生活:原諒你自己,追尋你的夢想
作者:Noelle Sterne。

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關於作者

諾伊爾斯特恩Noelle Sterne是一位作家,編輯,寫作教練和精神顧問。 她在印刷,在線期刊和博客網站上出版寫作工藝品,精神作品,散文和小說。 她的書 相信你的生活 包含她的學術編輯實踐,寫作和生活的其他方面的例子,以幫助讀者釋放遺憾,重新標記他們的過去,並達到他們終生的渴望。 她的博士候選人書籍具有直接的精神成分,處理經常被忽視或忽視但關鍵的方面,可以嚴重延長他們的痛苦: 撰寫論文的挑戰:應對情緒,人際關係和精神上的鬥爭 (九月2015)。 本書的摘錄繼續在學術雜誌和博客上發表。 訪問Noelle的網站: www.trustyourlifenow.com

聽網絡研討會: 網絡研討會:相信自己的生活,原諒自己,追求夢想(與Noelle Sterne合作)


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