為苦難創造一種新的積極關係將幫助你治愈

為苦難創造一種新的積極關係將幫助你治愈

有兩種痛苦:世界為我們創造的痛苦和我們自己創造的痛苦。 沒有辦法繞過它; 苦難是人類的基本組成部分。 但是你可以選擇減輕痛苦並以不同的方式回應它。 為了減輕痛苦,我們必須改變有助於製造問題的思維方式和行動。 不同的回應是接受痛苦所提供的無數課程。 如果你忽視自己的感受並遠離痛苦,你只會遭受更多痛苦。

如果我們不從痛苦中成長,我們就會死於此。 痛苦可以將一個人強烈地束縛在生活的黑暗面,使得激情和生活的享受幾乎不可能。 當你淹沒在苦難的深處時,創造力和靈魂的表達是你心中最後的事情。

苦難並不愉快,但它可以成為你治愈道路上的另一位偉大的老師。 它會訪問它是否被邀請。 如果你願意在痛苦到來時打開門,你將受益於它的教誨。 它可以成為更大的親密,創造力和藝術的催化劑。

苦難可以將人民和國家聚集在一起,並為更深切的同情和服務敞開心扉。 要知道痛苦的痛苦,就是要知道你的本性的深度,否則將被埋沒。

為這一刻感到高興。
這一刻是你的生命.
- Omar Khayyam

處理痛苦的情緒可以讓你增加對自己的信任,讓你更接近人性。 通過忍受自己的痛苦,人們只能理解他人的痛苦。 這並不是說你應該創造不必要的困難或沉溺在悲慘的海洋中。 但是,與痛苦建立新的積極關係將幫助你癒合。

在你的一生中,你會受到痛苦。 但是,如果你不學會接受並將其存在用於精神進化,那麼痛苦就會變得壓抑。 阻止我們生活中的負面經歷不會帶來幸福或健康,反而會扼殺我們的精神。

論痛苦與恐懼

至少在10年,我一直在奔跑。 不是來自法律,而是來自我自己。 我從情緒,痛苦和恐懼中逃避。 我有一種好奇的精神,喜歡探索,但事實是那些年來的重點是試圖通過創造一個新的現實來逃避我的痛苦。

我在躲藏 我生命中的大部分時間都經歷過焦慮,這種緊張的神經過敏。 直到我的20中期,在遭到毆打和強姦之後,焦慮已成為一個不受歡迎且不斷變化的伴侶。

對於局外人來說,我的生活看起來很不錯。 我在追逐自己的夢想。 我沒有嘮叨或清洗,而且我和家人保持著良好的關係。 但在內心深處我很痛苦。 我覺得我需要隱藏所以人們不會看到我變得多麼傷痕累累,受傷和醜陋。 我無法前進。 我不高興,我被困在悲傷的範圍內。

焦慮的身體症狀

您可能熟悉焦慮的身體症狀。 你的靜脈急冷,你的腸鬆動,世界旋轉。 在那些恐慌的時刻,你似乎已經失去了對生活的控制。 悲傷會使你的胸部緊繃,肩膀上的沉重感就像絕望的濕毯子。

所有器官,包括你的大腦和心臟,都與情感和精神聯繫在一起。 如果一個系統失去平衡,它可能會使其他系統失去平衡,從而產生不適或疾病。

有很多原因導致我們被封鎖並試圖關閉我們的感情,但痛苦,特別是內疚,是最常見的。

例如,如果你不能接受和消化情緒,你可能無法消化食物。 停止感情流動或否認你當前的現實,希望有更好的感覺會導致更多的斷開。 過度擔心可能會引起頭痛。 心碎可導致心絞痛。 這些並非瑣碎的巧合,而是從情感到身體,從心靈到能量,從靈魂到自我的可傳播反應。

使用正念和冥想等日常實踐進行準備

我相信每一次經歷都可以成為一個教訓,也可能會讓你失望。 這是你的選擇。 當你發現自己處於暴風雨的中心時,很難做出正確的情緒反應。 這就是為什麼做好準備是至關重要的。

通過日常實踐,如正念,冥想,身體和情緒鍛煉,實現準備。 這些技術可以增強你的核心,你的支柱,引導你走上康復的道路。 你可以體驗激進的自愛和不受苦難的自由。

更加集中和紮根為您提供了基礎,使您能夠更深入地了解自己的真實本性。 害怕你的感情會讓人分心做靈魂的工作。

因為我正在學習駕駛我的船,我不怕風暴。-Louisa May Alcott

身體不平衡

心靈,情緒或精神的每一種精力充沛的不平衡都會在適當的時候呈現為身體的不平衡。 恐懼使人們與他們的感情脫節。 我們害怕受傷,遺棄,愛情,痛苦和死亡。 對性,​​情感或辱罵等精神的折磨也會在這個領域產生障礙。

許多因素都可能導致人進入保護模式。 我們下意識地或有意識地關閉了我們的感覺中心,所以我們不容易受到更多負面情緒的影響,但這會引發身體和情感上的後果。 在物理上我們看到下腹部區域能量受阻的結果。

Sacral Chakra中的停滯能量可能會出現身體症狀,例如:

*腹脹

*泌尿或腎臟問題

*多餘的脂肪

*下腹部突出

*擴大臀部

*腰部疼痛

*液體保留

*臀部緊繃

*生殖器官問題

*纖維瘤

*腸功能異常

*腎上腺疲勞

*淋巴問題

*缺乏性慾

情緒症狀不平衡

弱的或阻塞的骶骨脈輪可能表達情緒症狀的不平衡,如下表所示。

*感覺超然

*缺乏性慾

* 自卑

*缺乏創造力

*親密關係問題

*嫉妒

*抑鬱症

*依賴性

*性迷戀

*陷入情緒或感覺

*對食物或性的上癮

* 恐懼

儘管我們在不同時間都經歷過這些症狀,但壓抑的情緒可能是反復出現症狀的原因。 需要注意釋放它們。 如果您有持續的身體症狀,請諮詢醫生。

因內疚,羞恥和製造恐懼而引起的自我痛苦

雖然痛苦往往是由外界的影響造成的,但我們可能會驚訝地發現,我們的大部分痛苦都是由內疚,羞恥和製造恐懼等情緒引起的。 內疚的重量就像帶著綁在腰上的保齡球一樣。

內疚是我們社會的一個共同問題。 內疚使我們相信我們錯了,但內疚永遠不會告訴雙方這個故事。 因為我們沒有被教導如何以健康的方式表達我們的真實情感,所以我們傾向於將憤怒,憤怒,傷害或悲傷等真實情感內化並轉化為自責,內疚或羞恥。 我們不斷監控自己的行為和感受,以確定我們對生活的角色和責任。 我們認為我們的經歷的功能和功能障礙以及他人的反應和反應。

有些人因為無法處理其帶來的情感負擔和感受而無法承擔有罪,因此無法承擔有罪。 這種情況可能發生在患有自戀等人格障礙的人或者從小就遭受過大量情感虐待的人身上。 在這種情況下,仍有大量精力用於內疚,但卻避免或否定它。

我們被教導為年輕人不要表達我們的真實感受。 我們可能會被告知要閉嘴或在地毯下掃除困難的感覺。 這些是不健康的行為,可以減輕傷害和痛苦,使情緒變得堅硬並深深影響我們的身體。 然後痛苦變得更密集,更容易接近。

當情緒被深入推進並在我們的系統中變得堅硬時,使用能量治療師來解決停滯和壓縮的能量是有幫助的。

情緒鍛煉

貓牛: 為了釋放感覺中心,雙手和膝蓋,背部做一個桌面。 將手腕放在肩膀下,膝蓋放在臀部下方。 吸氣時,將下巴抬到天空,抬起尾骨,使腹部向地面傾斜。 在呼氣時,將你的下巴朝向胸部放下,使你的背部向上,向著天花板脊柱,並將尾骨塞在兩腿之間。 這將按摩脊柱並打開骶骨能量。 每個會話重複五次至10次。

我們中的許多人因疾病,環境問題,缺乏愛或悲傷而感到精神受損。 情緒傷害會使你感到虛弱,但它們也可以成為你建立自己力量和品格的催化劑。 允許你的弱點是正確的,因為它可以擴展你的愛和接受。 這就是你找到力量的方法。

避免弱點導致斷線,這使我們遠離靈魂並使自己受到傷害,或者至少,我們發現自己偏離了我們真實的道路。

情緒鍛煉

苦難練習: 拿一張空白的白紙。 閉上眼睛,進行三次深度平靜的呼吸。 睜開你的眼睛,寫下一兩個字,捕捉你痛苦的本質。 它可能是一個名字,一種疾病,一種成癮,或一種長期存在的內疚感。 不要過度思考,只要寫出你想到的第一句話。

再次閉上眼睛,設想頁面上的單詞。 看到白紙上的字,讓每一次呼吸都能讓這個詞及其感覺流入你的身體。 像咒語一樣重複這個詞。 通過這樣做,我們獲得併讓痛苦的現實重新融合,成為我們核心力量的一部分。 這可能一開始感覺不舒服,但至少三次呼吸仍然存在。

睜開眼睛然後翻轉紙張。 寫下一兩個字,描述治愈你痛苦的治療方法。 它可以是愛,寬恕,名字,道歉,或者是喜悅或和平的感覺。 與你的痛苦相反的情緒是什麼?

閉上眼睛,深呼吸三次,放鬆一下。 當你吸氣時,想像一下呼吸這個治療之道。 當你呼吸時,用它作為口頭禪。 將情緒吸入你的生命中。 如果您願意,可以抬起嘴唇的兩側,在此過程中微笑。

癒合發生在我們變得更加存在的時候。 隨著我們的存在,我們失去抵抗力。 我們抵制的越少,它就越少。

同一維度的苦難和治療存在但有不同的視角

正如在論文中,痛苦和治癒的經歷存在於同一維度,但是從不同的角度來看。 你不必坐著,只能忍受痛苦,你可以去另一邊呼吸治療。 你有兩個容量。

如果你給予同樣的關注,總會有相同數量的治療來減輕痛苦。 為了摒棄痛苦,你也會丟棄治療解毒劑,因為它附著在你體驗的另一面。 治療需要我們受苦。

你可能會想,“如果我不受苦,我就不需要治癒了。”但如果沒有任何東西可以喚醒,你就無法醒來。 這是極性科學。 陰陽。 善與惡。 這是人類的經驗。 當我們接受這個現實並整合我們痛苦的經歷時,激進的自愛喚醒,所以我們可以將它們轉化為我們的治療。

©LeN Guy的2017。 版權所有。
由New Page Books出版,
職業出版社的一個部門。 800-227 - 3371。

文章來源

無所畏懼的道路:情緒癒合和內心和平的根本覺醒
由莉亞蓋伊。

無畏之路:Leah Guy對情緒癒合和內心和平的徹底覺醒。In 無所畏懼的道路,你將學習:*為什麼“放手”是最好的治療建議,以及如何真正前進。 *如何理解你的能量系統講述你的思想,身體和精神的故事 - 以及如何重寫劇本。 *如何將恐懼和焦慮轉化為愛和內心的平靜。 *為什麼吸引力法則並非全部被破解。 *在個人風暴中找到力量和寧靜。

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關於作者

利亞蓋伊Leah Guy是一位直覺的超個人治療師,精神導師,專業演講者和媒體人士。 她制定了一個框架,幫助人們將創傷和痛苦轉化為和平與完整。 她是一位廣受歡迎的鼓舞人心的演說家,曾作為專家出現在各大媒體上,主題包括冥想,身心聯繫,能量醫學和脈輪平衡,直覺和成癮,以及情感和精神治療。 她被稱為The Modern Sage,是兩家公司的所有者,Modern Sage,LLC和生活方式媒體公司A Girl Named Guy Productions,LLC。 欲了解更多信息,請訪問她 www.LeahGuy.com.

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