在她的一個視頻講座中，Carolyn Myss提醒每個John或Jane Doe在她的聽眾中，就像他/她正在開展原諒其他人的過程一樣，任何一個“其他人”可能會坐在工作室，寫作在那個時刻，為了原諒John或Jane Doe，期刊或諮詢治療師。
事實上，想像我們因為針對我們的罪行而遭受的同樣的破壞，我們可能已經幫助創造了另一個人的生命，這是極其痛苦的，有時甚至是不可能的。 我們可能會對這種想法感到不寒而栗 - 這種想法很可能會讓我們陷入無情的替罪羊和自我辯解之中。 “我不會那樣做蛇，”一個人咆哮，然而，可怕的事實是，一個人對蛇和其他公然粘糊糊的生物的治療可能比一個人對待一些人的方式更加仁慈。 。
我們的“遺漏之罪”
同樣真實的是，對我們過去的艱苦坦率的調查總是顯示出疏忽的罪過，以及對我們的同伴積極地進行的無情行為。 幾乎毫無例外，我們的“疏忽大罪”是由於否認或無意識狀態造成的。 在配偶以維護家庭完整或忠實的妻子或丈夫的名義允許其子女受到虐待的情況下尤其如此。 在某些情況下，通常是由於父母小時候遭受的虐待，儘管父母不知不覺地將孩子“移交給”了毆打，騷擾或口頭侮辱的肇事者。
如果在檢查一個人的生活時發現這種罪魁禍首，尤其是在遺漏事件已經過去數年或數十年，因此是不可逆轉的情況下，一個人如何突破否認和自我稱義的障礙決議和寧靜？
搜尋和無所畏懼的道德量表
在我看來，“戒酒的十二個步驟”和使用該步驟的其他康復小組的傑出貢獻之一是第四步的“搜索和無所畏懼的道德庫存”。 在恢復過程中，第四步的完成是一個令人不安的里程碑，這對於實現治愈過程是必不可少的。 即使在專注於從虐待中恢復的十二步計劃中，也強烈建議您完成第四步。
盤存的目的不是沉迷於自卑或為罪犯辯護，而是承擔對破壞人類經驗負有責任的責任，從而促進對與個人生活有關的神話的真實認識故事的其他角色。
寬恕之旅
我認為，對於從事寬恕旅程以完成道德調查，審視自己在自己希望寬恕的罪行中的角色的人來說，這不僅有用，而且至關重要。 更有價值的是一個人一生的清單，檢查一個人從有能力做出選擇的年齡到現在的參與行為。
儘管這樣的盤點是一個漫長，艱鉅和挑戰性的過程，但在澄清一個人的問責制方面將是無價的，這最終將使一個人擺脫並治愈內感。 沒有比站在一個人面前冒犯別人時高高舉起並大膽宣稱的能力更加解放了：“這是我的一部分。我對此並不感到驕傲，但我也不為此感到羞恥。這是自然而不可避免的的後果，但在這一刻，我用新的眼睛看到了我共同造成的破壞，我拒絕再次參加這種行為。”
問責制的挑戰
道德清單和自我寬容並不能消除後果。 但是，它們確實提供了觀點，並最終提供了對過去過去的當前無能為力的投降的和平。 不再需要靠一種精神能量來捍衛自己的立場或壓制意識而使自己無法實現。
就像一個煉金術的容器一樣，庫存既保留了過去的恐怖，又保留了造成恐怖的動態，讓人們在mor悔之火中燃燒了一段時間，然後以自己的意識掌握了似乎hell折的對立面。肢解一個人的靈魂和身體。
榮格一再提醒我們，在人類的整個經歷中，我們應對自己的有意識和無意識的心理物質負責。 每個人都有一個黑暗的一面，雖然可能意識到它的嚴重程度和恐怖性，但每個人也都有一個他/她不知道的陰影。
榮格將陰影定義為我們所拋棄的，我們仍然無意識的任何部分，包括自身在社會上可以接受的方面。 那麼，我們真正的剋星不是黑暗的一面，而是陰影，因為事實上，不同於黑暗的一面，我們的意識無法獲得陰影。
一個道德的清單可能會揭示一個人的陰暗面的很多內容，但不可能也不打算顯示陰影的內容。 然而，面對陰影是寬恕之旅不可或缺的一部分。
探索自己的影子
在探究自己的影子之前，人們總是會認為罪犯的某些品質是可悲的。 儘管這些特徵確實令人討厭，但同樣真實的是，一個人自己的影子中的某個地方具有相似的屬性，而這些屬性卻沒有意識。
如果沒有這種材料，就不可避免，確實有必要使自己與犯罪者兩極分化-這種觀點使得對寬恕的任何探索幾乎是不可能的。 只有當一個人能夠看清罪犯的卑鄙特徵時，才問自己：“我的相似素質在哪裡？” 一個人可以在寬恕的旅程中取得重大進展。
我必須補充一點，我確實讚賞在道德盤點之初這是多麼難以想像。 對於某些罪行，該問題的答案可能比其他罪行更容易得到。 例如，許多客戶告訴我，他們可以輕鬆地訪問自己內部的“謀殺者”，但實際上不可能訪問“兒童騷擾者”。
對於某些人來說，陰影中可能沒有“兒童騷擾者”，但是對於那些倖免於兒童性虐待的恐怖分子的人來說，鑑於兒童缺乏邊界和自我防禦能力，無法防止虐待者的精神能量融為一體，倖存者在他/她的陰影中不太可能沒有“兒童騷擾者”。
根據Jung的說法，多代重複性虐待的主要原因是陰影“兒童騷擾者”籠罩著每個性虐待倖存者的心理。 雖然無法從外部重新確定該模式，但除非倖存者徹底面對其性虐待的創傷，否則仍然存在明顯的可能性。 此外，內部重製定成為一個終生問題，因為受虐待倖存者由於融入了罪犯的精神能量，在某種程度上總是會傾向於虐待和重虐待自己。
只有當性虐待的倖存者能夠充分探索自己的陰影以發現並治愈內部的“兒童騷擾者”時，她/他才能避免內部和外部重新實施性虐待，並且只有這樣，個人才能忍受性行為的逆境。寬恕的旅程。
同情是寬恕的前提
對陰影材料的檢查不可避免地會增強對自己和對犯罪者的同情心，這是允許寬恕在任何情況下以及與任何問題有關的前提下必不可少的先決條件。 因此，寬恕之旅的一個公理是，如果我繼續否認罪犯的傷害行為為“不是我”或“我永遠不會做的事情”，我堅持不讓寬恕之旅成為現實，更不用說了甚至開始。
因此，幾乎沒有人著手或繼續原諒的過程，鑑於在罪犯所居住並已表現出的內在世界中擁有真正品質的艱鉅任務的艱鉅性，這不足為奇。 因此，難怪我們會聽到意識專家們對缺乏口頭的，冗長而費力的單詞：寬恕的複雜性和不穩定後果的深度了解。
我堅持觀察寬恕過程的無限深度和卷積的意圖不是勸阻或壓倒。 我希望不僅可以預見並強化那些想要踏上旅程的人，但希望通過培養對其豐富的紋理和光芒四射的獎勵的充分欣賞來豐富寬恕的體驗 - 我祈禱，不僅僅是一種感覺，敬畏一個人能夠寬恕和充分參與其光榮的奧秘，用詩人韋德爾貝瑞的話來說：
然後我害怕的是。
我在它的視線中生活了一段時間。
我擔心的是它，
對它的恐懼離開了我。
它唱歌，我聽到它的歌。
練習：道德清單
這是一個冗長的練習，應在一段時間（幾天，幾週，幾個月）內開始和完成，但應該完成。 在擁有充裕頁面的大筆記本中，開始撰寫您所知道的所有人和情況，從受孕之初到現在，哪些人冒犯，傷害或恐嚇您。
實際記住這些事件並不重要。 您可以依靠別人講給您的故事，也可以依靠自己對生活事件的直覺。 為傷害您的每個人或事件指定一頁或兩頁可能會很有用。
關於每個人，詳細說明他們是如何傷害您的。 他們做了什麼，或者說這讓您感到生氣？
在詳細描述了犯罪行為之後，請解釋您在犯罪行為中的角色。 “您的職責”不一定意味著您當時的職責，而是您可能會在一生中的另一半，通過重複對自己或他人的冒犯來延續自己的傷害。
隨著您的清單進入成年生活，您會注意到在犯罪發生時以及發生後的參與方式。 盡可能在每次冒犯您時注意零件的各個方面。
經出版商許可轉載，
作者選擇出版社。 ©2000。 www.iuniverse.com
文章來源
寬恕之旅：實現康復過程
作者：Carolyn Baker，博士。
本書提出了富有同情心但又勇敢的挑戰，以深入了解所造成的傷口，傷口的情感和精神影響以及罪犯的心理，以便進入並完成艱鉅的通過儀式。 提供支持性的，毫無意義的練習，幫助您進行改變人生的變革之旅。
信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用
關於作者
Carolyn Baker，博士 是一位生活在美國西南部墨西哥邊境的講故事者，鼓手和教育家。 她領導了關於儀式和神話的研討會和靜修會，她一直是終身學生。 她是。的作者 重新審視黑暗女性..慾望的價格 以及 寬恕之旅.
