如何超越寬恕並邁向接受

超越寬恕並走向接受
圖片由 StockSnap

正如我們許多人所做的那樣,我將童年的創傷帶入成年生活。 作為一個年輕的女孩,我被一些男孩騷擾。 當時我被摧毀了。 我確信這是我的錯,當男孩們告訴我不要告訴任何人或他們會殺了我時我相信他們。 在此之前,我從未覺得自己適應,之後我覺得自己完全不合適。 我確信生活是一場複雜的比賽,除了我以外的每個人都知道如何比賽。

當我二十多歲開始自我發現的旅程時,我遇到了寬恕的概念,並且帶著極大的憤怒和判斷立即拒絕了這個想法。 多年來,我對寬恕的看法發生了翻天覆地的變化。 現在我相信寬恕是我們可以採取的最重要的步驟之一,以實現自我接納,安心和幸福。

我們被教導從二元性的角度思考:對與錯,正面與否定,好與壞,黑與白,你我。 我們的社會基於統治的概念 - 社會和個人被視為分離 - 問題和解決方案是兩個不同的事物。 只要我們認為世界的判斷和比較是我們思想過程的重要組成部分。 寬恕似乎讓我們擺脫困境 - 懲罰比寬恕更有意義。

我們沒有被教導相信生活中的一切都是一體的。 但事實上,我們都是一體,一切都是生命之謎的一部分。

還有另一種觀察生活的方式

還有另一種觀察生活的方式,我稱之為統治。 象徵性地我認為統治是一個巨大的領域,一個將愛心包裹在其中的子宮。 我們如何看待生活中的事件取決於我們在這個領域的立場。 我沒有與任何人分開,因此沒有人可以對我做任何事情,他們只是這樣做。 以這種方式看待生活使得寬恕成為生活中理想和可理解的組成部分。 讓我解釋。

當我接受了統治的概念時,我意識到那些男孩對我沒有做任何事情,我恰好和他們決定做某事時在同一個地方。 那些騷擾我的男孩把他們的情緒痛苦傳遞給了我。 這真的是關於他們的。 真實的禮物給了我什麼! 我不僅可以原諒他們,而且我能夠原諒自己並真正體驗到它的經歷,這是一個學習如何在更深層次上敞開心扉和愛的機會。

我堅信,如果我們學會生活在統治而不是統治中,世界將是一個更加充滿愛心和溫柔的生活場所。 在統治中,而不是判斷我們接受它們的事物。 生活,人際關係和日常事件成為我們看到我們的過濾系統的機會,過濾系統由我們的所有假設,協議和信念組成。


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選擇我們如何看待事件

超越寬恕並走向接受在每一刻我們都有一個選擇 - 我會通過我的過濾系統的眼睛,恐懼和分離的眼睛看到這一點,還是通過我的靈魂的眼睛,愛和一體的眼睛看到? 在每一刻我們都可以選擇統治或統治。

當我第一次向人們介紹這些概念時,他們通常會說我要求他們成為一個門墊。 他們問我怎樣才能擁抱強姦犯或兇手? 當他們問這個問題時,我會分享我家人的故事。

納粹在大屠殺期間殺死了我的曾祖母,而表弟則回到德國與納粹分子作戰。 Dominion允許我接受並理解殘忍的謀殺和兇手。 許多大屠殺倖存者都認為,在他們原諒納粹之前,他們無法與他們在難民營中的經歷達成和平。

從根本上擺脫雜草

我相信,作為一個物種,我們錯過了第二次世界大戰後的絕佳機會。 如果你想擺脫蒲公英,削減頭部是行不通的。 如果你只處理表面上的東西,那麼雜草就會回來; 如果你挖出根,雜草就會永遠消失。

希特勒和大屠殺的遺產不僅僅是無法想像的殘酷和種族滅絕。 那些只是蒲公英的頭。 如果我們有勇氣真正檢查根源,我們就會找到判斷力和我們對統治的需要。 我相信我們作為一個社會所要求的問題經常定義我們。

如果我們問自己是什麼原因導致希特勒有一個過濾系統讓他做出導致數百萬人死亡的選擇呢? 如果我們把判斷看作是所有死亡和痛苦的原因而希特勒是我們集體仇恨,批評和判斷的象徵呢? 作為一個社會,我們可以改變什麼呢? 如果我們試圖擺脫判斷而不是把我們的判斷集中在他們所做的事情上,我們今天會在哪裡?

生活中的一切都是一個過程,根據定義,過程需要時間。 達到我們甚至願意考慮寬恕的程度通常需要很長時間。 我相信探索到達那裡的統治加速的概念。 當我們從一個統治的地方看世界時,我們的觀點會發生變化,我們就能夠完全接受這種體驗。 當我們學會接受生活中的事件時,問題和解決方案就變成了一個。

情緒治療:自由地消除我們的憤怒和審判

我們情緒康復的第一步是允許自己發洩我們的憤怒和判斷力。 重要的是不要急於完成這一步驟。 做任何必要的事情來釋放圍繞這個問題的情感垃圾; 寫一系列充分錶達你所有想法,判斷和感受的信件,然後把它們燒掉; 畫畫; 尖叫和大喊; 打枕頭。 畢竟,如果我們有很多情緒化的垃圾徘徊,那就更難走向寬恕。 一旦我們釋放出與記憶相關的情感,我們就可以開始寬恕和接受的過程,然後我們就可以開始看到生命中每個事件所包含的禮物。

我們所有的情緒都是由我們告訴自己生活中的事件而不是事件本身所產生的。 當我們改變我們告訴自己的事件時,我們的情緒也會發生變化。 我們的情緒確實是指向我們過濾系統的標誌。 我們的過濾系統由我們的信念,我們對生活做出的假設以及我們與自己和世界達成的協議組成。 當我們真正看到由我們的信念,我們對生活做出的假設以及我們與自己和世界達成的協議所創造的現實的扭曲版本時,我們認為我們正在看到現實。 我們看到的是過濾系統,而不是世界。

我們經常說“你傷害了我的感情”或“你真讓我生氣”。 實際發生的是某人做某事,然後我們告訴自己一些事情發生了什麼,這些話產生了我們的情緒反應。 我們生活中的所有事件都是情緒中立的,直到我們通過我們告訴自己的事件將情感附加到事件上。 當我們意識到我們的情感是我們自己的創造時,我們可以用它們來擺脫我們的限制性信念。 我們可以利用生活中的事件來闡明我們的過濾系統。 我們可以改變我們的思維方式,而不是將注意力集中在我們的情緒上並試圖改變生活中的事件。 我們不想壓抑自己的情緒,對我們來說,感受它們並做必要的事情來釋放它們是很重要的。 這使我們有機會以中立和非評判的方式看待我們的過濾系統。

讓我們自由自在

在我們達到一定程度的情感中立後,我們更容易看到我們的過濾系統是什麼 - 一系列無根據和限制的信念。 我們的思想寧願是正確而不是快樂。 我們的精神是無限的,而我們的思維在我們的過濾系統熟悉的範圍內感覺更安全。 一旦我們完全接受了我們的思想想要判斷的東西,我們就可以讓自己獲得自由。 在這一點上,我們不僅原諒自己和參與此事件的任何其他人,而且我們超越了寬恕的需要。

當我們超越寬恕並接受接受時,我們會看到所有創作的美麗。 當我們從統治的角度看待生活時,我們開始將它視為我們一時創造的藝術品。 我們生活中的每一件事都是一個加深我們與自己,生活中的人,與上帝,偉大的靈或任何你選擇稱之為這個宏偉宇宙的創造者的聯繫的機會。 在我們清楚地看到我們的過濾系統在我們的生活經歷中扮演的角色後,我們經常想要發布它。

在那之前,我們經常試圖控制我們無法控制的事情,這樣我們才能感到高興或至少感到舒適。 我們試圖改變生活中的事件,而不是我們如何看待它們。 當我們學會專注於我們的過濾系統而不是“他們做了什麼”或“發生在我們身上的事情”時,無論我們生活中發生什麼,我們都可以學會快樂。 我們可以超越寬恕,更深刻地接受生活,就像它一樣。 當我們終於意識到我們的過濾系統已經阻止我們開心時,我們可以改變我們對生活的看法。

改變你的思想是一個過程,它可以是一個容易和愉快的一個或一個充滿痛苦和鬥爭,選擇是我們的。 為了讓自己成為一個更加愉快的體驗,為自己創造一個內在的庇護所,成為自己最好的朋友,與自己親切交談,並以自己的方式輕輕地接受自己。 記住,學會通過統治和愛的眼睛看生活是一個需要時間的過程。 給自己帶來盡可能多的時間。

由Renaissance Books Inc.出版©2000

本作者預訂:

Toltec方式:個人轉型指南
由Susan Gregg博士撰寫。

Toltec方式:Susan Gregg博士的個人轉型指南Toltec的天賦在於能夠超越普通的人類意識並實現個人自由。 簡而言之,個人自由是選擇行為方式而不是對生活中的事件做出反應的能力。 Toltec的三大意識,變革和意圖精通是超越局限並成為生活創造者的關鍵。

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關於作者

蘇珊格雷格博士Susan Gregg博士是作者 很多書 包括她最近的: Toltec方式:個人轉型指南。 她擁有臨床催眠治療博士學位,並完成了Sarita姐妹和Don Miguel Ruiz的學徒製作。 四項協議。 蘇珊住在夏威夷,擅長領導神聖的轉型之旅。 訪問她的網站 www.susangregg.com

蘇珊·格雷格(Susan Gregg)的視頻/演示:討人喜歡的神話

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