如何通過寬恕他人來解放自己

如何通過寬恕他人來解放自己

很少有情緒像怨恨一樣令人不舒服。 一句古老的說法總結得很好:“我們喝毒藥,然後等待對方死去。” 怨恨他人,我們自己也會毒死。 當我們的精力花在與那些冤枉我們的人的虛構戰斗上時,我們就不會出現在我們的日常生活中。 我們毒害了自己。

“但是,朱莉婭!” 我的學生抗議。 “你不明白。我的前妻真的很冤枉我。”

時刻 我們這麼肯定的那一兩個人是錯的。 他們很可能 - 但我們也一樣,只要我們憎恨他們,回過頭去做,或者跳到未來,幻想他們是什麼 可能 做。 只要這些人在我們的腦海中免費生活,我們就無法自由繁榮。

當我們陷入這種破壞性的循環時,最受傷的人就是我們。 我們不只是在攻擊的那一刻受苦; 我們一遍又一遍地重溫那一刻。 我們排練我們應該說的話。 我們創建關於我們與這些人的下一次互動的故事。 我們陷入了困境。

如何逃離怨恨的惡劣世界

那麼我們該怎麼辦?

答案很簡單。 為你怨恨的人禱告。

“什麼?” 我的學生總是驚呼。 “我不能那樣做。除此之外的任何事情。 祈禱 對他們? 我甚至不知道如何祈禱!“

“祝他們好,”我說。 “祈禱他們得到一切 想要自己。“


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前排的一個女孩舉起了手。 “我被叔叔性虐待了。我 不能 為他祈禱。 我想殺了他。“

“你看到這些情緒如何傷害你嗎?” 我溫柔地問她。

“是的,”她說,她的眼裡充滿了淚水。 “他讓我發瘋,他甚至不知道我在想他。”

“對,”我說。 “你叔叔的名字是什麼?”

“卡爾”。

“我希望你寫下以下幾句話:”上帝保佑卡爾。“ 走著瞧吧。”

她開始寫作。 她的勇氣激勵著她周圍的人。 其他學生深呼吸,打開筆記本,打開筆。 我等著。

放手讓上帝

朱莉婭卡梅隆赦免他人自由“深吸一口氣,”我說完了。 “你對這項運動有什麼經驗?”

前排的那個女孩舉起手來。“我簡直不敢相信,”她說,她的眼睛睜得大大的。 “起初,寫上帝保佑卡爾的話語感覺很糟糕。” 我以為通過為他祈禱,我說他所做的事情還可以。但我開始有了以前從未有過的想法。我突然意識到他病得很重,這與我無關。很多治療師告訴我這一點,但我自己從來沒有“得到它”,直到我現在發生這種情況。然後我寫的越多,“上帝保佑他”我越意識到,也許我的意思是'上帝 採取 他。' 他不是我的問題。 他是上帝的問題。“

確實。 那些傷害我們的人是上帝的問題 - 上帝可以處理它們。 對我們來說,憎恨怨恨,錯過我們的生活,不是上帝的旨意。

寬恕:惹惱敵人的最好方法

總是, 百分之百的時候,當我們陷入怨恨時,我們正在避免自己。 潛伏著附近總是有成效的行動,耐心等待我們接受它。 專注於我們鄰居的八卦八卦,我們並不專注於等待種植在籬笆邊的花朵。 種植這些花會治愈我們 - 並讓我們的鄰居有所了解。

奧斯卡王爾德曾經說過,“永遠原諒你的敵人;沒有什麼能讓他們如此煩惱。” 把我們的注意力從那些冤枉我們的人身上移開,我們恢復了我們的力量,我們的生活中的消極性也減少了。

積極利用我們的能量並自我解放

為那些冤枉我們的人祈禱,就是積極利用我們的能量 已經 花在我們希望我們根本沒想過的人身上。 通過寬恕而不是讓自己因怨恨而瘋狂,我們擺脫了對我們的破壞力。

如果我們能為那些傷害我們的人祈禱,我們就會邁出寬恕他人的第一步,並邁出最充分地生活的第一步。

經出版商許可轉載,
Jeremy P. Tarcher / Penguin,Penguin Group(美國)成員。
©Julia Cameron的2011。 www.us.PenguinGroup.com。

文章來源

繁榮之心:創造“足夠”的生活
作者:Julia Cameron和Emma Lively。

繁榮之心:朱莉婭卡梅隆創造“足夠”的生活隨著Julia Cameron開創性的腳步,激發了日常工具和策略 藝術家的方式,這本書引導讀者發展一種盡可能充實和令人滿意的生活。

點擊此處獲取更多信息或在亞馬遜上訂購此書 (較新版/不同封面).

關於作者

朱莉婭卡梅隆,這本書的作者:繁榮的心 - 創造“足夠”的生活朱莉婭卡梅隆出版了30書籍,高度讚揚的短篇小說,獲獎的論文和強硬的政治新聞。 她的作品範圍從Rolling Stone到The New York Times。 她是一位小說家,劇作家,作曲家和詩人,在戲劇,電影和電視方面擁有獨特的學分。 作為The Artist's Way的作者,朱莉婭因創立一項讓數百萬人實現其創造性夢想的運動而受到讚譽。 朱莉婭避開了標題創意專家,而寧願將自己描述為藝術家。 訪問她的網站 http://juliacameronlive.com.

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