感謝的諷刺:如果你想要快樂,請感恩

感謝的諷刺:如果你想要快樂,請感恩
插圖由Airman 1st級Oleksandra G. Manko,美國空軍。

感恩似乎是你為別人做的事情,但這也是一種奇妙的自私行為。 多年來,關於心理健康的書籍一直在宣傳感恩所帶來的好處,同樣的好處 - 提高生產力,關係,能量,健康和動力 - 洩漏到我們的商業生活中。 因此,雖然說謝謝對聽到它的人產生了積極的影響,但事實證明那些感恩的人有很多收穫。

經過二十多年的全球研究,作者 感謝的力量, 埃里克莫斯利和德里克歐文已經揭示了幾個科學證明的感恩益處,並表示感恩的人會取得更大的成功,睡得更好,更樂觀,更好的領導者,並且是良好的企業公民。 此外,他們的研究表明,感恩的人燃燒得更少,創造積極的反饋循環,減少壓力,並具有道德和社會意識。

為什麼簡單的姿態和感恩的行為如此強大? 一些專家認為,感謝是一場偉大的社會運動,如此具有變革性,可以創造一個全球和平網絡。 在他的 Ted Talk,David Steindl-Rast弟兄 他說:“如果你想要快樂,請感激不盡”,並補充說,感恩是偉大的連接因為“我們所有人都想要快樂." 我們如何想像我們的幸福會有所不同,但我們所有人的共同點是渴望幸福。

根據Steindl-Rast的說法,幸福與感恩之間存在著聯繫,除非我們大多數人都將這種聯繫落後。 他引用了一個我們都熟悉的常見例子:擁有幸福所需的一切,但不幸福的人,與遭受巨大不幸的人相比,卻深感幸福。 他說:“讓我們感激的不是快樂,而是讓我們快樂的感激之情”。

感恩是你“真正的”工作

我曾經認識一位歌手兼作曲家,他為了一份“真正的”工作而退出了這條路(以及他的簽約夢想)。 這項工作恰好演變為企業音樂品牌的成功事業,在那裡他能夠與其他作家,藝術家和製作人合作。 他最終升任執行標籤並帶領他的團隊簽下一些最令人興奮的新國際藝術家。

當我問他如何避免因為沒有像他現在發現的藝術家那樣幸運時感到痛苦,他告訴我,他每天都有機會在他崇拜的行業中紮實地生活。 雖然他的能力可能不是他想像的,但每天都會出現創造和鼓舞人心的事物的機會,而這正是他最感激的。 這種感激和對做好工作機會的熱情感染了與他一起工作的人。 Steindl-Rast說,這就是感恩的意思。

他解釋說,“當有價值的東西自由地給予我們時,感恩就會自發產生......我們不能只有感恩的經歷;我們必須感恩生活......我們通過意識到每一刻都是一個特定的時刻來做到這一點,這是一個這個有機會的禮物讓它成為禮物。“ [ 想要快樂嗎? 不勝感激(與David Steindl-Rast合作)]


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感恩的態度不僅僅是好事

在您的業務中,您是否感謝走進大門的客戶,或者您每天都有機會見到並滿足客戶的需求? 這種區別是將感恩行為與感恩行為區分開來的區別 態度 感激之情 在感恩節為忠誠的顧客提供年終獎金或折扣是不夠的。 作為雇主,服務提供商和同事,我們需要明白每一刻都是新的禮物,如果我們錯過了這一時刻的機會,就會有另一個時刻,必須抓住它。 Steindl-Rast說,那些利用這個機會的人是那些享受真正幸福的人。

這聽起來非常簡單,但我們知道,當我們平衡我們的賬簿,記錄庫存,錯過重要的商務電話或者交付時,感激不是我們的第一反應。 當困難事情發生在我們身上時,提升Steindl-Rast表示我們要感激的機會是一個挑戰,但是,我們可以通過從中學到一些東西來實現它。 正如他所說,“利用這些機會的人,就是那些為生活做出貢獻的人。”

停下來看看並採取行動

在商業中我們必須找到很好的機會,但仁慈的貨幣表明,一旦機會擺在我們面前,我們不僅抓住它們,我們還要感謝它們。 Steindl-Rast說,當一天沒有足夠的時間時,如何做到這一點非常簡單:“我們必須建立停止標誌 - 讓我們停下來看到美妙豐富的東西。”

在您的業務中,也許是每個星期一進來的客戶都必定。 您是否停下來注意到該模式以及您的業務在該人的日程中的表現如何? 也許這是你每個月都會得到的推薦。 也許這是有人在你的網站上給你的好評價。

“看”階段要求我們向這個機會開放我們的感官和心靈; 體驗快樂。 那是機會邀請我們做某事的時候 去。 在“走出去”點,我們可以抓住機會,將其轉化為更大的東西,或者從中汲取深刻的教訓,以確保它永遠不再發生,同時感謝機會在第一次出現時地點。

Steindl-Rast說,這一時刻是無與倫比的,並且是免費提供的,而且這些機會很豐富。 “如果你感激不盡,那你就不會感到害怕,而且你的行為是出於足夠的意識,出於盈餘而不是稀缺,你願意分享。”

商業扭曲的感恩日記

積極心理學領域的大量研究表明,通過保持一份感恩日記 - 一個指定的地方,無論是在電腦上還是在筆記本中,你寫下你在整個你感恩的一天或一周。 雖然你當然可以每天寫下這些感恩時刻,但研究表明,參賽作品可以更具說明性,甚至每週做幾次以獲得好處。

因為人類因為消極性偏見而有所依賴 - 傾向於記住生活中的壞事而不是好事 - 記錄我們每天發現的祝福,無論多麼微不足道,都讓我們保持積極的心態,同時也幫助我們練習正念,了解David Stendl-Rast在他的TED演講中所說的機會。

參賽作品可以是普通(“吃早餐”)到私人(“與老同事的電子郵件交換”)到永恆的(“海灘”)。當你想不出任何值得感激的事情時,按這些類別分解可以真正減輕壓力,讓你意識到事情會有多糟糕。

您還可以採用想像場景如何在沒有生活中的人,地點和事物的情況下發揮作用的方法。 例如,對於任何擁有空氣腦助理的人來說,想像一下,如果沒有人在辦公桌上,那麼你的一天會怎樣。 採取消極方法對於那些糟糕的日子來說是一個不錯的最後手段,因為沒有什麼可以讓你感激不盡。

將您的感恩日記保持在您的工作區附近或在網上開始(我喜歡 http://thnx4.org/),一定要每天或每週設置一個警報,提醒你是時候反思生活中的美好事物了。 在一天結束之後,但是在你回家前往下一班之前。

讓房間保持安靜,並記住:不需要絞盡腦汁。 通過使用這三個類別作為指導 - 普通,私人和永恆 - 您將立即看到您的商業生活是多麼幸運。 更重要的是,你將開始採取一種感恩的態度,肯定會對那些與你合作的人產生感染力。

查看以下列表,了解在艱難的日子裡應該感激什麼。 在我最糟糕的時期,他們對我來說是一個有用的幫助。

*在咖啡店快速排隊
*支票實際上是在郵件中
*健康
*與UPS人員的愉快交流
*和我的商業夥伴一起笑
*租金沒漲
*完成一個揮之不去的項目的鬆散目標
*通過電子郵件發回給我的前景
*書籍
*取消午餐約會,使我免於截止日期
*一張驚喜的感謝卡
* 互聯網
*我在LinkedIn上收到的驚喜認可
*向我發送“所有人”的重複客戶
*我的客戶

提供意義:真正的底線

底線是:我們都希望感覺好像對別人很重要。 我們希望我們的生活有意義,有意義的交流和關係,並且知道我們正在投入時間去做比自己更大的事情。 我們想要聯繫和聯繫,因為這些東西給了我們意義。

感恩是我們告訴別人他們過著重要的生活方式的方式,這是我們實踐生活的方式,提醒我們每一刻都很重要。 無論是書面感謝卡,日記條目,祈禱或口頭禪,還是給予公眾讚揚或私人認可,我們的感激都是持久的認可。

©JNUMX by Jill Lublin。 版權所有。
經出版商許可轉載, 職業生涯新聞。
1-800 - 職業1或(201)848-0310。 www.careerpress.com.

文章來源

善意的利潤:如何影響他人,建立信任,建立持久的業務關係,吉爾盧布林。善意的利益:如何影響他人,建立信任,建立持久的業務關係
吉爾盧布林

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關於作者

吉爾盧布林吉爾盧布林 是一位關於激進影響力,宣傳,網絡,善意和轉介等主題的國際演講者。 她是三本暢銷書的作者,包括Get Noticed ...獲取推薦和Guerrilla Publicity and Networking Magic的合著者。 Jill是一家戰略諮詢公司的首席執行官,擁有超過20多年與100,000人員以及國內和國際媒體合作的經驗。 她教授宣傳速成課程作為現場活動和現場網絡研討會,並在世界各地進行諮詢和講話。 拜訪她 JillLublin.com.

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