感謝你的身體

感謝你的身體

只是為了祝福。 生活是聖潔的。
-RABBI ABRAHAM HERSCHEL

對女性來說,感謝身體的做法尤其困難,因為我們與身體的關係充滿了困難和不滿。 媒體強調了這樣一種不可思議和獨特的形象,讓年輕女孩和女性能夠辜負,並且非常注重外表,我們幾乎沒有人 - 即使我們恰好符合理想 - 也毫髮無傷。

飲食失調,整形手術,花費在化妝和衣服上的數十億美元 - 我們都知道付出的代價。 並且所有的跡像都表明,男性和男性的痴迷正在蔓延,小腿和二頭肌植入,頭髮更換,面部提升,以及使用類固醇來增加肌肉質量。

沒有什麼比攝影師Francesco Scavullo的書更能幫助我解決這個問題了。Scavullo女士],他拍攝了世界上最美麗的女人。 在那裡,他們一頁又一頁驚豔的女性,與女性自己的評論合作。 沒有一個人對她的樣子感到滿意。 每個人都抱怨:鼻子太大,頭髮太薄,嘴巴太寬。 。 。 。

就在那時我決定一勞永逸地不再對我的樣子感到不滿。 如果世界上最美麗的女人不能滿足,沒有人能夠滿足,所以我不得不克服自己。

我們的身體讓我們活著並且值得我們的讚賞

事實是,無論我們看起來如何,我們都得到了讓我們活著的身體,僅憑這一點,他們就值得我們讚賞。

我的朋友安迪·布萊​​納是我知道如何生活在身體裡的最好的老師。 當他做瑜伽時,他特別感謝每個身體部位的鍛煉方式。

例如,當他伸展他的腿時,他說的是,

“謝謝你,腿,因為我今天早上去滑浪時把我抱得很好。 我很感激你能夠伸展這麼多。 也許有一天你將無法走到這一步,所以今天,我真的很享受你走這麼遠的能力。“


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當他伸展身體時,他按身體部位分開,注意到他的身體當天為他做了什麼以及在這一刻能做什麼,而不希望或希望它可能有所不同。

你可以在下次鍛煉時嘗試同樣的事情。 或者你可以在晚上在床上做。 身體部分,從內到外,感謝你的化身:腎,肝,肺,胃; 手臂,眼睛,脖子,腳趾。 想想每個人做了什麼以及做得如何。

©2017。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

感恩的態度:如何在生活的每一天給予和接受快樂
作者:MJ Ryan

感恩的態度感恩可以成為變革的強大推動者。 研究證實了它的許多情感和身體上的好處。 本書將鼓勵您開始,承諾並慶祝感恩,這樣您就可以體驗到生活中更多的快樂。 替換ISBN 9781573244114

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關於作者

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。MJ Ryan是“紐約時報”暢銷書的創作者之一 善意的隨機行為 和作者 幸福的改頭換面感恩的態度,其他頭銜之一。 總共有打印她的頭銜1.75萬份。 她專門在世界各地執教高性能高管,企業家和領導團隊。 國際教練聯合會的成員,她是特約編輯Health.com和好管家,並已出現在今天顯示,CNN,和數以百計的電台節目。 訪問作者在 www.mj-ryan.com

觀看視頻: 放棄折磨心靈 - MJ Ryan

另一個視頻: 謝謝(與MJ Ryan一起)

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