特雷貝克效應:祝福的好處

特雷貝克效應:祝福的好處 Alex Trebek於5月在5,2019加利福尼亞州帕薩迪納市拍攝。 Richard Shotwell / Invision / AP

長期“危險!”主持人Alex Trebek在3月宣布他被診斷出患有4期胰腺癌。 幾天之內,他提出 謝謝 “成千上萬的人發送過電子郵件,短信,推文和卡片,祝我健康。”上個月,特雷貝克報導說他的 癌症 他說,他的醫生“沒有在他們的記憶中看到過這種積極的結果”。

雖然對Trebek(高級胰腺癌的3%5年存活率)的可能性仍然很大,但他的經歷提出了一個有趣的問題:這樣的祝福有什麼好處?

賀卡業 統計 充分展示了這個問題與大多數美國人的相關性:我們每年購買大約6.5十億張賀卡,雖然生日是第一次出現,但“Get Well”卡片在這個組合中佔有重要地位。

對收件人的好處

特雷貝克效應:祝福的好處 花時間與老人,病人或限制在家的人會打破社會隔離。 Andrey_Popov / Shutterstock.com

幸福願望最明顯的好處是收件人。 當我們受傷,生病或受苦時,知道別人在想我們就可以了 舒適的來源。 它抵消了其中一個 最壞的方面 痛苦 - 孤立。 在康復期間,我們經常錯過上學或從工作和其他社交活動中抽出時間,這讓我們感到孤獨。 知道我們在 別人的想法 有助於抵消這種情況。

當這樣的祝福伴隨著提供 幫助,他們可以幫助解決日常挑戰。 同事可能願意承擔工作責任,以便同事可以花時間改善。 鄰居可能會提供餵養康復的寵物,提供雜貨或幫助做家務或自理。 親戚可能願意與親人保持聯繫,甚至將他們帶到自己的家中提供照顧。

禱告可能是研究祝福健康益處的最大機會。 一些人在研究祈禱他人的功效時 研究 顯示出小的健康益處,而 他人 沒有表現出任何效果。

作為一名教授大量醫學生和居民的執業醫師,我相信分享美好的願望會以各種方式使我們受益,而這些方式並未反映在醫學成果中。 例如,與他人接觸可以減少焦慮和恐懼,並且在困難時期形成的聯繫可能持續多年,甚至一生。

好心人的好處

祝別人好 對做好祝福的人也有好處。 首先,如果不把注意力從我們自己身上移開,我們就無法真正這樣做。 非常不快樂 可以追溯到對自我的過度關注,這對某些人來說可以達到我們自己彎曲的程度。 對他人的思考抵消了這種情況。 有 神經學證據 慷慨的行為讓我們感到不那麼焦慮和快樂。

有感覺的人 斷開的 來自其他人的健康後果比肥胖,吸煙和高血壓更糟糕。 相比之下,希望別人能夠幫助我們認識到自己 相互依存從而培養更強的聯繫感。 當我們停下來思考我們的幸福 - 經濟,社會,心理和精神 - 取決於他們的多少時,我們傾向於將更多的時間和精力投入其他人。

當然,這裡有一個需要被識別和避免的陷阱。 如果我們為了自己的利益而這樣做,我們就不能真誠地祝愿他人。 僅僅是為了讓別人能夠將自己的最大利益放在心上,而真正追求自己的只是一種欺騙,只會加劇自我中心和孤立的不利影響。 為了通過照顧他人來實現真正的利益,我們必須真正關心他們。

對所有人的好處

特雷貝克效應:祝福的好處 在困難時期相互支持對雙方都有好處。 BRAIN2HANDS / Shutterstock.com

關心他人我們應該這樣做是非常重要的,至少在某些情況下,即使這會對我們造成不利影響。 例如,婚姻,養育子女和友誼涉及犧牲。 有時我們完全放棄自己的好處以滿足他人的需要。 雖然我們可能無法直接從這些犧牲中受益,但我們確實幫助建立更大的整體 - 關係和社區 - 我們都是其中的一員。 我們讓世界變得更美好。

促進相互照顧的需要可能從未如此強烈。 什麼時候 美國人 在1985被要求說他們有多少人接近,典型的反應是三。 通過2004,這個數字已降至零。 超過四分之一的人報告說我們沒有人認為他們是好朋友。

我認識一位曾在急診室遇到過患有終末期皮膚癌的病人的醫生。 當患者無處可去,沒有人照顧她時,曾經是修女的醫生將病人帶到自己的家中,在那裡她,她的丈夫和兩個兒子照顧著她。在她生命的最後幾週,女人全天候。 當這些故事被分享時,他們可以激發我們自己的決心,做更多的事情來更多地關心那些有需要的人。

最近,電視遊戲節目主持人 - 對大多數接觸過他的人來說是一個陌生人 - 的良好祝愿,為家庭,友誼和社區的繁榮提供了重要的見解。 連接性及其好處不是我們應該理所當然的事情。 無論是簡單的短信還是賀卡形式 - 或者更好的是,打電話或訪問 - 讓受傷的人都知道我們關心可以為所有人帶來巨大的變化。

關於作者

Richard Gunderman,校長,醫學,人文科學和慈善學教授, 美國印第安納大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}