“儘管”選擇感恩

“儘管”選擇感恩
圖片由 圖安

當你一生徘徊時,姐妹/兄弟,
不管你的目標是什麼
密切注意甜甜圈,
而不是在洞裡。

—登錄芝加哥梅洛弗洛爾咖啡店

暢銷書作家Iyanla Venzant,他撰寫了諸如 信仰行為 - 我的靈魂剛剛開放的那一天,過著典型的從小到大的故事。 她曾經是一名福利救濟領取者,她的生活開始好轉時大約40歲。 她聲稱,通過這一切,她的感激之情使她得以繼續前進。 她說:“從無家可歸到坐在五十萬美元的房子裡,我對一切都感激不盡。”

這位傑出的女性指出了感恩方面非常重要的一點,即“儘管”,我們仍然可以體驗到這一點:我們的朋友正躺在醫院中垂死,當您讀到這本書時,數百萬人正在挨餓,我們自己生活中充滿著磨難和磨難,可能會嚴重考驗我們。

我們迫不及待想一切都好–與我們或世界其他地方–感到感恩,否則我們將永遠不會經歷。 劉易斯·斯梅德斯指出:“這個世界太彎曲了,無法獲得令人難以忘懷的快樂。”因此,即使在悲傷或痛苦中,我們也必須抓住並親吻我們飛逝的喜悅。 這並不意味著我們否認苦難,而只是意味著無論發生了什麼事,我們都不允許苦難使我們蒙蔽我們周圍的美麗和快樂。

您可以選擇將注意力放在哪裡。 請嘗試以下實驗:

1。 選擇一個早晨,並每小時停止一個小時,並註意該時間段出了什麼問題。 交通很糟糕,您上班遲到了。 天氣陰沉寒冷。 您的老闆抱怨您一直在努力的項目。

2。 那天下午,每個小時都停下來,注意發生了什麼事:一個老朋友突然喊出來; 太陽出來了; 您在銷售信上做得很好。

您早上還是下午感到更加活躍?


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欣賞普通

正常情況下,讓我知道您的財富。 讓我向您學習,愛您,在您離開之前祝福您。 讓我不要為了尋求一個難得而又完美的明天而流連忘返。

讓我盡我所能抓住你,因為可能並非總是如此。 有一天,我將釘子釘在地上,或者將我的臉埋在枕頭中,或者拉緊自己,或者舉起我的手向天空,而不是全世界想要你的回歸。

—瑪麗·簡·鐵

除了與困難或挑戰相提並論之外,很難欣賞普通人。 當我生病時,我總是想起這件事的真相。 當我恢復健康時,我將自己的身體視為理所當然。 我沒有特別注意我的感覺; 我根本不知道。 但是,當我生病並開始感覺好起來時,我對不生病的感覺充滿了無限的感激-沒有頭疼,嗓子灼痛,肌肉和關節腫脹。 我的感覺和平常一樣,但是現在我注意到那太好了。

其他人會因在汽車或飛機上近距離通話,幾乎破產而感到這種感覺,這一切使我們擺脫了自滿,並使我們驚嘆於我們平常生活的奇蹟。

當然,訣竅是學習如何具有這種意識,而不必生病,幾乎失去房屋或在車禍中受傷。 做到這一點的一種方法是選擇一項日常工作,每天做某事,並決定僅在今天,您將有意識地去做。 可以是任何東西-洗碗,切菜,鋪床。 而不是在考慮其他事情(例如仍然需要做的晚餐或您對切斷您的駕駛員的生氣)時考慮這一點,您實際上是在關注任務本身,而不是自動駕駛。 注意真空吸塵器的高聲呼嘯,手中帶肋軟管的硬而柔軟的感覺,被吸到真空中的白色狗毛緊貼在硬木地板上的景象。 。 。 。

這種意識練習越具體越好,這對於培養普通人的欣賞感非常重要。 正如里克·菲爾德(Rick Field)所說:“當我們注意時,無論做什麼,無論是做飯,打掃衛生還是做愛,都將發生改變。 。 。 。 我們開始注意到從未有過的細節和紋理; 日常生活變得更加清晰,犀利,同時也變得更加寬敞。”我們的眼睛再次睜開,看到了絕對平凡的奇蹟,歡樂充滿了我們的內心。

感激之情:解毒和怨恨的解藥

允許您進入的光線越多,
您所生活的世界將會更加光明。

-沙吉·加萬

苦澀是一種毒藥,它會窒息我們心靈的光芒,使我們僅專注於出了什麼問題,從而使我們在生活中獲得快樂和喜悅。 當我住了十四年的那個人離開我時,他說那是因為我轉苦了,他不想四處張望。 儘管還有其他原因導致我們分手,包括他應負責任的許多原因,但在損失的痛苦消退之後,我還是感謝他的清醒電話。 我變成了一個怨恨的女人,那是我想成為地球上的最後一件事。

我決心不再陷入痛苦。 儘管生活中有很多事情是理所當然地惹惱,生氣或傷害,但這並不意味著我應該完全忽略所有美好,美好和令人感動的事物。 我希望我的靈魂充滿愛的光芒,而實踐感激之情是我所知道的最好的方式之一。

感恩是一種內在的光,我們可以用來照亮我們的靈魂。 我們越感恩,就越能體驗到更多的光明,就可以越多地向世界發光。

©2017。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

感恩的態度:如何在生活的每一天給予和接受快樂
作者:MJ Ryan

感恩的態度感恩可以成為變革的強大推動者。 研究證實了它的許多情感和身體上的好處。 本書將鼓勵您開始,承諾並慶祝感恩,這樣您就可以體驗到生活中更多的快樂。 替換ISBN 9781573244114

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

耐心的力量:這種老式的美德如何改善你的生活MJ Ryan。MJ Ryan是“紐約時報”暢銷書的創作者之一 善意的隨機行為 和作者 幸福的改頭換面感恩的態度,其他頭銜之一。 總共有打印她的頭銜1.75萬份。 她專門在世界各地執教高性能高管,企業家和領導團隊。 國際教練聯合會的成員,她是特約編輯Health.com和好管家,並已出現在今天顯示,CNN,和數以百計的電台節目。 訪問作者在 www.mj-ryan.com

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視頻/視聽:致謝(與MJ Ryan)

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