如何給予和接受讚美而不是投訴和批評

如何獲得讚美而不是投訴和批評

投訴經常在門口滑倒幾乎沒有註意到。 投訴是偷偷摸摸的。 抱怨喜歡偽裝成對某種情況施加控製或權威的東西。 哈! 這肯定是一種錯覺。

抱怨將注意力從所有展開的美好事物上移開。 這就好像投訴掩蓋了我們的視線:太忙於識別錯誤,所有正確的事情都在進行中。 雖然投訴背後有很多動機,但抱怨自己的抱怨理由是為心中的蜂蜜騰出空間的關鍵。

您的選擇:關注什麼是正確的或什麼是錯的

邀請恭維可以簡單到關注適合環境的事情,而不是出錯。 不理想的情況提供了他們自己的學校教育:下一次,以不同的方式做。 想像一下,當你表達對工作,上下班途中的所有事情,當你停下來享受美食或與朋友聊天時,你會變得充滿激情。

一位老朋友處於壓倒性的時期。 因為她生活在一個不同的狀態,我與她的挑戰沒有聯繫,我只知道她有時候很簡潔,並且在幾週內沒有回復電子郵件。

我實踐了我所關注的,專注於在某種情況下正確的事情。 而不是向她抱怨我覺得 - 被忽視 - 我建立了一個“我喜歡你的十件事”清單,在編輯結束時我記得她的日子有多忙,並且輕鬆地遠離投訴。

這是我發給她的清單:

我喜歡你的十件事

  1. 你的視線很清楚。
  2. 你的耳朵是真實的。
  3. 只有當它很有趣時才會笑。
  4. 你使玩世不恭變得柔軟。
  5. 你非常善解人意。
  6. 你願意為了神奇的可能而暫停支持的信仰。
  7. 你說,“來吧,我們都是成年人,”你真的是這個意思。
  8. 你不保留善良。
  9. 你想要有所作為。
  10. 你確實有所作為。

我的朋友喜歡我的十件事

如何獲得讚美而不是投訴和批評

收到我朋友的版本後,我當然感到很驚訝。


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  1. 你的願景得到了磨練。
  2. 你需要花時間說話。
  3. 你需要花時間寫作。
  4. 你花時間傾聽並確保聽眾知道你在聽。
  5. 你慷慨地花時間和精力......
  6. 你比我認識的任何人都做更多小而大的善舉。
  7. 您在當下以最小化誤解的方式澄清。
  8. 你笑我的笑話。
  9. 你甚至在我做之前就明白我要說些什麼。
  10. 你的工作是一種影響許多人生活的禱告。

什麼是好的

什麼是抱怨的解藥。 或全身不適。 我注意到我在抱怨。 我改變了態度,收到了意想不到的回應。

多麼棒的轉機! 我並沒有把注意力集中在我認為不符合我想要的東西上,而是注意到了所有進展順利的事。 結果非常積極。 這是我擁有的最珍貴的溝通之一。 我將這兩封郵件保存在我的郵箱中,並在我希望受到鼓勵的日子裡閱讀。 它表明了傾向於讚美投訴的力量。

創建一個替代行動來抱怨

當我傾向於抱怨時,我要求自己首先考慮我的選擇。 我不知道為什麼我會感到抱怨的衝動以及抱怨我可能實現的目標。

住宿或表達投訴有時是可行的行動。 有時。 更頻繁的是,這就像坐在我前排的一個人的舉手,需要全班同學的關注。 在外部表達投訴之前,我打電話給我自己的前排學生並聊天。

當我創建一個單純抱怨的替代動作時,我確保給自己一點時間。

©2012 by Mary Anne Radmacher。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源:

親愛的:Mary Anne Radmacher看待和品嚐簡單美好事物的方法。
心中的親愛:看待和品嚐簡單美好事物的方法

作者:Mary Anne Radmacher。

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關於作者

瑪麗安妮拉德馬赫,這本書的作者:心靈中的蜜Mary Anne Radmacher是一位作家和藝術家,她用流行的卡片,書籍,海報,期刊和禮品書觸動了許多人的心。 她舉辦研討會和撰寫研討會,讓他們過上充實,富有創意和平衡的生活。 她是作者 向前邁進你的生活 - 大膽地生活。 她與丈夫住在華盛頓州西雅圖市附近。 在線訪問她 www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.

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