我最近在我的房子上畫了一個甲板。 我喜歡繪畫，冥想存在，不需要太多思考，但需要很多關注。 如果你傾向於生活在你的腦海中，那就畫一些東西。 你的手可能變髒，但你的頭腦會保持乾淨。
只有幾塊木板留下顏色，我注意到我幾乎沒油漆了。 在油漆罐和未完成的板之間來回看，我想知道我是否有足夠的油漆來完成這項工作。 我把刷子浸在剩下的油漆中，確保沒有任何不必要的滴水。 我重複這個過程，直到我在畫筆的內側旋轉刷子，以確保我吸收了每一盎司的液體。
幾分鐘後，我驚訝於我從剩餘的供應中擠出了多少油漆。 當我完成時，罐內部完全乾燥。
欣賞你還有什麼
令人驚訝的是，當你只剩一點時，你會欣賞多少東西，以及你從中獲得多少東西。 我對牙膏管的使用有同樣的經驗。 在最後幾次擠壓中你可以得到很多牙膏！
寫明信片也是如此。 你有沒有在度假時寫過一張明信片，並用寬大的平庸字母填充空間？ 然後，當你意識到你的空間不足時，你開始用邊緣的小寫字母寫下你真正想說的內容。
或者你打電話給某人，拿到他們的答錄機，用歡呼打招呼，當你準備好傳遞你的信息時，你被一聲惱人的嗶聲切斷了？
深入生活，讓每一刻都充滿活力
所有這些經歷都會帶來一個令人痛苦的教訓： 先做重要的事情。 正如梭羅所說，“活得很深，從生活中榨取所有骨髓。”
當然，訣竅是讓每一個時刻都重要 之前 這是你的最後一個。 面對死亡的禮物之一就是獲得生命的欣賞。 許多接受過終末診斷的人改變了自己的生活，享受每一個如此豐富的時刻，以至於他們的疾病消失了。
欣賞的治愈力量
我的朋友Shin-ichiro Terayama是一位物理學家，被告知他患有癌症，但生活時間很短。 申去日本花園冥想他的生活目的。 在那裡，他決定獻身於欣賞和慶祝。 他開始對所有事情說“謝謝”，包括他的癌症作為警鐘。
幾個月後，Shin宣布無癌症。 那是幾年前的25。 現在，Shin教授了欣賞的力量。 他就像一個燈泡，總是微笑和閃耀，通過光芒教學而不是文字。
記住你是誰
我的朋友布魯斯告訴我，他記得他小時候的第一個念頭。 當我問他當時多大了，他回答說，“我出生的那一刻。”
這是什麼想法？ “別忘了，” 布魯斯告訴我。 “當我越過從另一個世界到這個世界的門檻時，我的靈魂正在把我的目標銘刻在我身上： 別忘了你到底是誰。 不要忘記你是出生於精神。 不要忘記你來這裡做的事“
當然，布魯斯忘記了，正如我們所做的那樣。 像我們所有人一樣，他陷入了地球的催眠狀態，相信我們是孤獨的，有限的，凡人的，與愛情分開。 面對幻想，這是一個難得的靈魂，他會記住真相。 然而布魯斯，就像我們其他人一樣，在某些時候開始有意識地記住。 他開始重新認識自己作為一個精神存在者的身份，並在一個充滿恐懼的瘋狂世界中認識到愛的存在。 正是我們所有人都需要做的，並且每個人都以自己的方式做著。
專注於我們擁有的東西並明智地使用它
那麼，如果我們生活在充足供應的宇宙中，為什麼我們會遇到缺乏和限制？ 一種限制感有助於我們專注於我們所擁有的並明智地使用它。 沒有多少手段的人通常比擁有無限手段的人更欣賞他們的資產。
我的導師希爾達查爾頓在印度生活了十八年。 她告訴我，那個國家的一些人非常貧窮，如果他們拿到錫罐，他們會把它當作寶藏來欣賞。 他們一遍又一遍地使用它並珍惜它。 相比之下，我知道擁有大量東西的人，但很少欣賞他們。 誰更接近天堂？
慶祝您擁有的東西並充分利用它
我並不是說我們需要在貧困或限制下生活貧困或勞動。 我建議我們需要慶祝我們所擁有的並充分利用它。 一位女士打電話到我的電台節目（www.hayhouseradio.com）並問我正確使用和消費之間的區別。 我告訴她，如果你重視自己擁有的東西並用它來幫助自己或他人，這是正確的用途。
如果你能夠在罐子中最後一滴水之前仔細和親切地塗抹油漆，油漆對你有好處，你會對你的項目保持和平。 雖然我們生活中似乎有許多不同的項目，但是一個主題就是他們都坐在上面的套牌：如果你使用得很好，你總是有足夠的。 這是不容忘記的。
©AlanNhen的2012。
本作者的書：
足夠已經：激進滿足的力量
艾倫科恩
在一個恐懼，危機和不足主宰媒體和許多個人生活的世界裡，聲稱滿足的想法可能看起來很奇妙甚至是異端。 在他溫暖，腳踏實地的風格中，艾倫科恩提供了新鮮，獨特和令人振奮的角度，與你面前的事物和平相處，將平凡的情境轉化為獲得智慧，力量和幸福的機會，而不依賴於其他人或條件。
關於作者
艾倫科恩是暢銷書的作者 奇蹟一點通教程 和勵志書， 靈魂與命運. 教練室每週四上午 11 點太平洋時間與 Alan 一起提供在線現場教練，
有關此計劃和艾倫的其他書籍、錄音和培訓的信息，請訪問 艾倫科恩網
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