送你的禮物,甚至不完美

送你的禮物,甚至不完美我正式走出壁櫥! 以下是:我,Barry Vissell,除了擔任顧問,作家,醫生和研討會負責人之外,我也是一名 音樂家! 那裡,那不是那麼難。 是什麼讓我在宣布這個美麗,音樂的一部分時猶豫不決?

在你的日子裡明智地選擇......

在你的日子裡明智地選擇......選擇也許是我們最重要的自由。 我們有時會用“給予選擇”開始句子。 。 “實際上,幾乎每個醒著的時刻都提供了無數的選擇。 許多是小而無關緊要的,而其他人則改變了生活。

正確抱怨:兩步過程的第一步

抱怨得當!!! 這是兩步過程的第一步抱怨? 我們都不是嗎? 我們當然可以,但我們知道怎麼抱怨嗎? 有沒有正確的抱怨? 是不是抱怨只是一個“消極”的事情? 或者它是否是發洩我們挫折的必要方式? 首先讓我們來看看抱怨是什麼......

為什麼完美主義者更容易發展貪食症

為什麼完美主義者更容易發展貪食症
神經性貪食症是一種常見的危及生命的飲食失調症。 關於275,000加拿大女孩和婦女將在其生命的某個階段患有貪食症。 他們會經常秘密地吃大量的食物,然後通過嘔吐,禁食或運動來預防體重增加。

最好的拒絕:新的道路,新的方向和真實的你

最好的拒絕:新的道路,新的方向和真實的你
當作曲家George Gershwin開始他的職業生涯時,他聯繫了他尊敬的角色模特莫里斯拉威爾,並詢問拉威爾是否會把他作為一名學生。 熟悉格甚溫工作的拉威爾拒絕了他,回答說:“當你已經是一流的格甚溫時,為什麼要成為二流的拉威爾?”

完美主義如何導致學生抑鬱

完美主義如何導致學生抑鬱
年輕成年人的壓力加上大學的要求使大學生面臨抑鬱症狀的風險。 事實上,接近30%的本科生患有抑鬱症狀,比一般人群高三倍。

無助和脆弱的禮物

無助和脆弱的禮物
事實上,我們目前的垃圾是在我們的導師撤退的最後一天昨天,週日出生的! 如果我能為Gracie生育計劃最糟糕的時間,那就是那一天! 我們期待她的垃圾在接下來的幾天裡開始。

讓上風不耐煩

讓上風不耐煩
您是否被無法預料的並發症所拋棄? 你是否瘋狂地滿足最後期限或目標? 你討厭等嗎? 你是時鐘的奴隸嗎? 那麼,你支付的價格是巨大的。 首先,你匆匆的步伐和不安讓你失去了......

只有影子知道:與你的影子交朋友

與暗影自我交朋友符合性是我們如何習慣於參與虛假的安全感,導致我們與自己的完整性失去聯繫。 在一個深刻的,無意識的層面上,我們意識到這一點,這種意識在很大程度上告訴了我們的痛苦。

恥辱:這是不健康,自我毀滅和極度有毒

恥辱:這是不健康,自我毀滅和極度有毒羞恥是一種不健康和極其有毒的情緒,會使一個人內心生病。 它以自我毀滅和暴力的方式在家庭和社會中發揮作用,它是成癮和各種形式的虐待的根源。 你可以治愈你的恥辱......

擺脫歧義,感受你做出的選擇

擺脫歧義,感受你做出的選擇你生活中的一部分沒有用。 你正在談論的生活中的一部分是不滿和懷疑讓你旋轉的地方,對你所擁有的東西感到不滿,或者對你應該做什麼產生懷疑。 你生活中的哪個地方有這種感覺?

真正的美不需要修飾

真正的美麗10 7
全球巨型攝影機構Getty Images宣布,它計劃禁止修飾模型圖像,使其看起來更薄或更大。

批評引出焦慮,恐懼,和不快

批評導致焦慮和恐懼生活在焦慮和恐懼中會在我們所有的關係中產生不快和絕望。 然而,我們大多數人都患有過多的焦慮和恐懼,主要是因為我們的溝通通過批評,指責,懲罰和羞辱來挑起這些破壞性的情緒。 因此減少由...引起的焦慮和恐懼

像人類一樣的松鼠,使用組合來組織它們的堅果

像人類一樣的松鼠,使用組合來組織它們的堅果狐狸松鼠比我們想像的更有條理 - 通過品種,質量甚至可能偏好來儲存堅果。 一項新的研究是第一個證明松鼠每年使用“分塊”安排他們的賞金 - 至少3,000到10,000堅果的證據......

日常語言如何隨意侮辱肥胖症

日常語言如何隨意侮辱肥胖症肥胖症是一種高度污名化的疾病。 那些患有肥胖症的人經常在家庭,學校,工作甚至醫療保健專業人員中受到偏見和嘲笑。

西方的許多人都因為預期不會而感到沮喪

西方的許多人都因為預期不會而感到沮喪抑鬱症被列為全球殘疾的主要原因。 然而研究表明,抑鬱症在西方文化中更為普遍,例如美國,加拿大,法國,德國和新西蘭,而東方文化,如台灣,韓國,日本和中國。

控制幻覺:尋求安全

“控制幻覺”,丹尼斯·梅里特·瓊斯的文章我們對未來幾乎無法控制。 未來是我們傾向於尋求安全的地方,尋求保證一切都會好的。 錯覺是我們可以控制日常生活中的許多變量......

克服完美主義的拖延和完成事情

克服完美主義並完成任務完美主義是一個陰險的惡魔,必須與你擁有的每一件武器進行鬥爭。 這就是完美主義的訣竅:它(某種程度上)將拖延變成了一種美德。 因為高標準是好的,對嗎? 期待自己最好的是對的,對嗎?

轉變自我批判的兩種強有力的方法

轉變自我批判的兩種強有力的方法過於自我批評在我們的社會中猖獗。 我們在真實和想像的瑕疵上打敗了自己。 每當我們批評自己時,我們就會把問題複雜化。 我們將一個問題變成了兩個問題 - 存在社會錯誤,財務決策不佳或者鏡子中不贊同的一瞥 - 以及隨之而來的憎恨自我厭惡。

如何遠離審判陷阱選擇內心的和平

如何走出審判陷阱並體驗接受接受您的同行旅行者有能力改變您今天遇到的每個人的旅程。 它的力量不僅限於兩個人之間的交流。 它滲透到這兩個人的遭遇中......

從現在起二十年。 。 。?

從現在起二十年。 。 。?
在我年輕的時候,我專注於不重要的問題,擔心焦慮和焦慮。 我的完美主義態度和對犯錯誤的恐懼迫使我確保一切都井井有條,經常把不重要的事件作為優先事項,因為我擔心我的生活如何看待別人。 我並不以自己的專注為榮,但這是事實。

如何找錯並判斷他人是錯失的機會

如何找錯並判斷他人是錯失的機會為了不再指出別人的錯誤,我們必須研究判斷他人的潛在心理習慣。 即使我們沒有對他們說什麼,只要我們在精神上撕毀某人,我們很可能會通過......

如何放棄特殊和特殊的鬥爭

如何放棄奮鬥和特殊的鬥爭比較是自我凝固的方式之一 - 通過讓我們感覺特別或小,這是同一枚硬幣的兩面。 托馬斯杰斐遜用一句簡潔的句子抓住了這個: 記住,沒有人比你更好,但你比沒有人好。

隱藏在“我”背後讓別人看到了什麼?

放棄前線:我讓別人看到的“我”伙計,我擅長穿上前線。 我猜大多數人,如果你真的要誠實地看待自己,可能會有所涉及。 現在,當我說“穿上前線”時,我正在談論這個問題 me 我讓別人看到了 me 那個外表下面的人,幾乎沒有人知道......

公司應該接受紊亂而不是組織嗎?

公司應該接受紊亂而不是組織嗎?組織是大生意。 無論我們的生活 - 所有收件箱和日曆 - 或公司的結構如何,一個價值數十億美元的行業都有助於滿足這一需求。 談話

4如何建立信心並安靜你的內心批評家

4如何建立信心並安靜你的內心批評家與流行的看法相反,你不僅僅是你的成就。 相反,你不僅僅是你的失敗。 將自信置於行動的結果就像將它附加到天氣......

是時候放手完善我們的人類追求了嗎?

落空:人類對完美的追求有一種幾乎普遍存在的完美主義形式與人性緊密相連。 我們相信我們正在“落空”我們應該做的事情。 這種習慣讓我們感到有些失望。 以下是我們如何能夠超越這個......

仔細研究不值得

仔細研究不值得你有沒有覺得自己不值得在生活中得到好東西? 這不是一個容易回答的問題。 你們中的一些人接觸到你們不值得的感受。 有些人不是。 我敢說大多數人都存在不值得的感覺......

你是替代孩子嗎? 挑戰和放手

承認我的替代兒童挑戰和放手
沒有母親,沒有父母,可以為兒童死亡的折磨經歷做好準備,更不用說在沒有幫助的情況下開始治愈,甚至是輕微的治愈。 就像許多孩子出生在一個家庭中填補空白一樣,我成長為一個胖乎乎的,焦慮的小女孩,我渴望不僅取悅我的母親,也取悅每個人。

放棄需要的好處是什麼?

放棄需要的好處是什麼?通常,我們不能原諒。 雖然我們可能想完全放手,但我們心中的爭論以及與事件有關的情緒都過於強烈,特別是當長時間反復發生進攻時。

為什麼你應該每天至少愚弄自己一天

每天至少一次愚弄自己有多少次你有一個好主意只是為了保持自己,因為害怕看起來像一個瘋子? 好吧,這種對愚蠢的吸引​​力的恐懼正在癱瘓。 擔心其他人的想法會壓制我們的快樂,我們的樂趣,以及我們星球所需要的所有好主意。

為什麼年輕女性沒有使用肉毒桿菌的皺紋?

為什麼年輕女性沒有使用肉毒桿菌的皺紋?對抗皺紋的鬥爭已經持續了幾個世紀。 在手術整容之前很久,人們攝取粉末和藥水,用線和膠帶拉伸他們的臉,並用Crisco,酸和動物血擦拭他們的皮膚以對抗衰老的跡象。

你必須在精神或實踐之間做出選擇嗎?

你必須在精神或實踐之間做出選擇嗎?你是否曾經認為自己不夠富有同情心? 不夠神聖,所以也許你寧願把這種行為留給聖徒和聖人,傳道人和牧師。 畢竟,這些負責與上帝溝通的人不是嗎?

真實,快樂:放開“完美形象”

真實,快樂:放開“完美形象”接受的感覺似乎在我們的生活中如此重要。 我們根據別人對我們的看法設置了這麼好的商店。 即使在人們中你也算作熟人,你能讓他們看到真實的你嗎?

我們能夠永遠停止生活! 故事?

你夠了! 我們夠了!我們目前生活在我所謂的“永遠不夠的故事”中,這是一個以分離,不配和稀缺的思想為特徵的文化神話。 這是一種文化,它將我們每一個人都灌輸到我們自己獨立的想法中,並且永遠不會出現這種想法。

閃電:嘲笑我們生活中的荒誕

閃電:嘲笑我們生活中的荒誕自我護理包括健康的幽默劑量。 如果你不是每天都在笑,那就該開始吧。 笑聲在大腦中產生強大的化學物質,迅速起作用,減輕壓力和緊張,降低血壓......

放手控制並追隨你的精神衝動

放手控制並追隨你的精神衝動作為一個物種,人類喜歡控制。 我們希望控制環境,身心安全,財務安全和自我形象。 然而,這種對控制的熱情使我們成為個體和物種的麻煩。 如果我們不運用智慧,控制很容易成為成癮,暴政和鎮壓。 我們發現自己反抗......

紫色洗滌:否認或抑制不舒服的情緒

紫色洗滌:壓抑或否認不舒服的情緒Purplewashing 這是我用來描述人們必須掩蓋,壓抑或否定不舒服情緒的傾向,通常是通過“精神化”情況或“善待”它。 我叫它 purplewashing 因為它類似於......

Lil'Kim和存在的難以忍受的白色

直到金本周世界看到 - 通過新的,視覺上的野火八卦販子被稱為“社交媒體上的趨勢” - Lil'Kim的新面孔和頭髮。 對於那些不了解Lil Kim的人來說,她不是一個少年的Instagram模特 - 在1974出生的金伯利瓊斯,她是世界上最成功的女性說唱歌手之一。

沉默內心的審判與內心的批判

沉默內心的審判與內心的批判我們的概念 理想 - 完美 總是在變化。 我們在生命中的每一秒都在不知不覺中進行的評價和判斷,這些評價和判斷會啟動我們的情緒並給我們帶來許多焦慮和壓力....

論完美主義:你總是看到缺陷嗎?

論完美主義完美主義如何成為這條道路上的絆腳石? 對任何人來說,強迫性的需求是完美的。 作為一個完美主義者,不僅會為遭受痛苦的個人帶來問題,也會給周圍的人帶來麻煩。

為您的日常生活帶來更多歡樂

為您的日常生活帶來更多歡樂“活在當下!”保險槓貼上了吶喊。 “住在現在!”自助書宣布。 像電影一樣 遺願清單 在地球上的時間到來之前,充分宣揚生活的重要性。 然而,“在現在”說起來容易做起來難,對吧?

善於人性:通過人類掌握101

善於人性:通過人類掌握101誰說過,如果你有意識地生活,沒有什麼不好或挑戰會發生在你身上? 誰告訴過你永遠不會生病,讓情人離開你,讓愛人死去,發生車禍,或做出錯誤的選擇,是吧? 曾經有人說走在精神之路上會是一塊蛋糕,像餅一樣容易嗎?

誰來評判?

誰來評判?理想情況下,我們都希望處於一種完全無條件接受的恆定狀態。 但是,在你成為“無條件”的熱情中,你是否忽略了自己? 您是否能夠停止判斷並接受偶爾導致您達不到標記的不一致性?

打破完美的誓言,始終奮鬥但永不止步

打破完美的誓言,始終努力但永不止步許多人仍然堅信,如果他們更努力地做得更好 - 最好,最完美 - 那麼在他們生活的各個方面,一切都會好得多。 因此他們發誓:“我必須做到完美,並且在我做之前會對自己持批評態度。”

如何你可以改變你自我批評的習慣

你能改變你的內心批評習慣嗎?對於大多數人,如果他們打開收音機和車站是消極和批判,恐懼,嘮嘮叨叨,抱怨或者他們會關掉它。 大多數人會採取對局勢的控制,並選擇一些會更愉快,更富有成效。 你不妨花一些時間來調整並真正成為意識到你正在調整到背景站...

為什麼不給自己一個試圖完美的突破?

為什麼不給自己一個試圖完美的突破?在我作為治療師/教練的日常工作中,我發現有一件事我們都有共同之處。 我們都是,每個人都包括我,對我們自己如此驚人地不友好和努力。 事實上,我從來沒有見過任何一個對自己不是過分批判的人,在談到成為一個所謂的“完美”人類時,他們沒有不切實際的期望。

完美主義和燃盡是親密的朋友

完美主義和燃盡是親密的朋友這是誰伏爾泰說:“完美是良好的敵人” - 他應該知道。 存在完美的尖銳批評,伏爾泰度過了他職業生涯的攻擊一個世界被完美的充滿神性的概念。

“我是一個失敗者”:如何處理你的自我批評

自我批評自我批評的形式是責備自己(都是我的錯),標記自己(我無法相信我有多愚蠢),恨自己(我有時無法忍受自己),懷疑自己......什麼是自我批評有益?

做你:忠於自我

做你:忠於自我

做你自己。 做你自己。 好吧,也許這不是那麼容易。 想到自己,說出你的真相,表達你的激情會引起混亂或沮喪的感覺嗎? 它會帶來恐懼還是憤怒? 你生命中有多少次......

真正的完美主義者

真正的完美主義者

艾倫科恩 我的一個朋友宣稱,“我曾經認為我是一個完美主義者。我發現一切都是最微小的缺陷。然後我意識到我根本不是一個完美主義者;我是一個不完美主義者!如果我是一個完美主義者,我會看到完美無論我在哪裡。“

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