西方的許多人都因為預期不會而感到沮喪
高度重視幸福感會讓我們將悲傷視為失敗。 philippe leroyer / Flickr, CC BY

抑鬱症被列為 導致殘疾的主要原因 在全球範圍內,它在過去20年代的穩步發展。 然而,研究顯示了一個相當有趣的模式:抑鬱症更為普遍 西方文化,如美國,加拿大,法國,德國和新西蘭,而不是東方文化,如台灣,韓國,日本和日本 中國.

這表明抑鬱症是一種現代的健康流行病,也是文化特有的。 然而,我們大多繼續在個人層面治療它,使用抗抑鬱藥和心理療法。 這假設治療在於糾正個體的生理和心理失衡。

公共衛生專家知道生活在一個環境中 快餐很容易買到 是現代糖尿病和心髒病流行病的重要貢獻者 - 我們需要了解背景,而不僅僅是個人行為。 同樣,隨著抑鬱症達到流行病的比例,對個體的唯一關注不再有意義。

我們一直在研究西方文化價值觀是否在促進抑鬱症流行病方面發揮了作用已有好幾年了。 在一系列實驗中,我們發現我們對幸福的高價值不僅與抑鬱水平升高有關,它實際上可能是潛在因素。


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幸福的文化觀念

在西方文化中,幸福是一種非常珍貴的情感狀態並不難捍衛。 無論是廣​​告牌,電視,雜誌還是互聯網上的笑臉,廣告商都在不斷地將他們的項目與幸福感融為一體。 這使得他們的產品看起來令人滿意,並且相關的積極情緒看起

社交媒體 - 或者更準確地說是我們學會使用它的方式 - 也是理想化快樂面孔的源泉。 這給我們留下了一個獨特的印象,即作為成功指標的因素是我們是否感到幸福。

重視幸福感或希望別人快樂並不是件壞事。 當我們開始相信我們應該總是這樣想時,問題就出現了。 這使得我們的負面情緒 - 這是不可避免的,通常非常適應性 - 似乎正在阻礙生活中的一個重要目標。

從這個角度來看,悲傷不再是出現問題時的預期感覺。 相反,它被解釋為失敗的標誌; 一個信號在情緒上是錯誤的。

為了研究文化重視幸福的缺點,我們 制定了一份調查問捲進行衡量 人們在多大程度上感到他人期望他們不會經歷抑鬱和焦慮等負面情緒狀態。 我們的第一項研究表明,在這項指標上得分較高的人的幸福感較低。

In 後續研究我們發現,當人們經歷負面情緒並感受到社會壓力時,他們感到社交脫節並且經歷了更多的孤獨。

雖然這些研究提供的證據表明,生活在重視幸福和貶低悲傷的文化中,與幸福感降低相關,但缺乏明確的因果證據,這些價值觀可能在促進抑鬱方面發揮作用。

幸福的文化價值會導致抑鬱嗎?

接下來,我們選擇了符合抑鬱臨床截止分數的100參與者參加了 為期一個月的日常日記研究。 他們被要求在每天結束時完成一項調查,了解他們當天的抑鬱症狀,以及他們是否感到社會壓力,不要經歷這種感受。

我們發現感覺社會壓力不會感到抑鬱,可靠地預測第二天抑鬱症狀會增加。 然而,這種感知的社會壓力並不是由先前的抑鬱情緒預測的。 這提供了證據,並不是抑鬱的人認為別人期望他們沒有這種感覺,但這感覺到社會壓力本身導致了抑鬱症的症狀。

然後我們嘗試了 重現那種社會環境 這可能是我們觀察到的作為抑鬱症中心特徵的壓力的原因。 我們為我們的一個測試室配備了一些幸福書籍和勵志海報。 我們在那裡放置了一些學習材料,以及帶有個人提醒的粘滯便箋,例如“保持快樂”和研究員與一些朋友在度假時享受的照片。 我們稱之為快樂的房間。

隨著研究參與者的到來,他們要么被引導到快樂的房間 - 並告訴通常的測試室很忙,所以他們將不得不使用研究人員一直在研究的房間 - 或者到沒有幸福用具的類似房間。

他們被要求解決字謎,其中一些是可以解決的,而另一些則不是。 參與者已經解決了很少的字謎(因為他們被分配了無法解決的字謎),研究人員表達了一些驚訝和失望的說法:“我認為你可能已經得到了更多,但我們將繼續進行下一個任務。”

然後參與者參加了由12音調打斷的五分鐘呼吸練習。 在每種語調中,他們被要求表明他們的思想是否專注於與呼吸無關的思想,如果是,那麼思考是什麼,檢查他們是否一直在反复思考這個問題。

我們發現

在幸福的房間裡經歷過失敗的參與者比那些在沒有任何幸福用具的情況下在房間裡經歷過失敗的人在三角星任務中反复思考 - 他們失敗的原因的可能性高三倍。 幸福房間的參與者有可解決的字謎,因此沒有經歷過任何失敗,根本沒有對字謎進行反思。

我們還發現,越來越多的人在anagram任務中反复思考,他們所經歷的負面情緒就越多。 在快樂的房間裡失敗會增加反思,反過來讓人感覺更糟。 反芻作為對負面事件的回應 始終如一 增加抑鬱症的程度。

通過重建一種微觀幸福文化,我們發現在這樣的環境中經歷負面挫折比在不強調幸福價值的環境中經歷同樣的挫折更糟糕。 我們的工作表明,西方文化一直在全球化幸福,導致抑鬱症流行。

談話隨著我們對抑鬱症的理解開始超越個體層面的因素,包括社會和文化價值體系,我們需要質疑文化價值觀是否讓我們快樂。 我們不能倖免於這些價值觀,我們的文化有時會對我們的心理健康負責。 這不是為了減少個人層面的代理,而是要認真對待 越來越多的證據 我們所做的很多事情往往是在有意識的意識之外決定的。

關於作者

墨爾本心理科學學院ARC未來研究員Brock Bastian 墨爾本大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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