只有影子知道:與你的影子交朋友

與暗影自我交朋友

符合性是我們如何習慣於參與虛假的安全感,導致我們與自己的完整性失去聯繫。 在一個深刻的,無意識的層面上,我們意識到這一點,這種意識在很大程度上告訴了我們的痛苦。

我們通過繼續按照他人的期望繼續出現在世界上來放棄“自我”,這種期望通過他們的預測以及為響應這些預測而保護自己的反身需要得到加強。 我們因害怕別人會想到我們而被監禁。 為了減輕損失,我們參與集體調節,讓我們不斷依賴我們的環境和居住在其中的人,向我們反映我們存在並且安全,安全,被愛和被接受。

暗影自我 是自我的一個方面,被小心地隱藏起來,並且代表我們拒絕承認自己的一切。 Carl Jung認定它是 “有意識的自我本身並不能識別的未知的黑暗面。” 對“自我”這一方面的無意識拒絕創造了一種我們一直在反抗的基本“分裂”。

我們的社會條件告訴我們,治愈這種“分裂”並滿足我們情感需求的最佳方法是主要依靠與我們建立關係的那些人,讓我們對自己感覺更好。 這種條件反射是推動我們在整個生命歷程中形成共同依賴關係的“跳板”。

共同依賴的本質最終會加強我們創造的“牆”或“立面”,以防止我們承認,擁抱和整合我們的影子素材。 因為我們現在完全依賴另一方來讓我們對自己感覺良好; 我們不敢冒險他們會偷看我們創造的“牆壁”,以便謹慎地保護我們自己判斷的一切。

害怕放棄

我們的信念是,如果我們允許“立面”下降,那麼那些對我們意義重大的人將會被擊退。 這就是為什麼我們每天都花費大部分精力來確保我們的陰影永遠不會暴露在光明之中,因為害怕被我們所愛的人拋棄。

我為客戶提供便利的治療的核心主題之一是承認我們的 暗影自我 並且要明白我們在任何時候都在我們身上承受的主要緊張是拒絕和拒絕這種陰影方面的無意識嘗試,以盡量減少損失。


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治愈一切的關鍵是開始接受,擁抱和整合我們自己所鄙視和厭惡的所有方面,並保持謹慎隱藏。 為了治愈超越“分裂”的整體和幸福,我們必須探索這些深度。 沒有彎路。

總結影子自我

暗影自我是自我的一個方面,被小心地隱藏起來,並且代表了我們拒絕承認自己的一切。 對自我這方面的無意識拒絕創造了一種我們一直在防範的基本“分裂”。

這種條件反射是推動我們在整個生命歷程中形成共同依賴關係的“跳板”。 我們的社會條件告訴我們,治愈這種“分裂”並滿足我們情感需求的最佳方法是主要依靠與我們建立關係的那些人,讓我們對自己感覺更好。

我們的大部分精力都是每天花費的,確保我們的陰影永遠不會暴露在光明之中,因為害怕被我們所愛的人拋棄。

自愛與接受之旅

我們的外部世界不斷反映我們認為對自己是真實的。 如果我們非常希望與另一個人建立愛的關係; 那麼我們必須首先學習如何與自己建立一種愛的關係。 為了做到這一點,我們必須首先讓自己沉浸在那些我們一直小心翼翼地隱藏自己和他人的陰影方面。 這是自愛和自我接納的旅程; 沒有它,我們將永遠無法真正愛上另一個:

陰影自我

......因為恐懼會威脅到你所擁有的自我形象
精心塑造

它威脅到你的性作用
選擇

你害怕羞恥或失去控制

在人際關係中你會搖擺不定
擔心過於親近或不夠

你擔心別人可能造成的痛苦:
批評和拒絕,羞辱和入侵

而且容易受到傷害和不安全感
開放舊傷的惡化
而且被分面淹沒的感覺
被譴責的你自己
過去,甚至是你自己和別人

而你最大的恐懼可能是對你的威脅
身體或身份

所以你堅持熟悉的父母的聲音

以免你再次體驗到創傷
童年可以讓你垂涎欲滴
進入黑暗的恐怖深淵; 世界的
受到驚嚇,被拒絕的孩子......被遺棄和
單獨...

一些內心的守護者熱烈地捍衛著
密封舊的痛苦和焦慮的大門
傷口

當陰影在你的思維邊緣發揮時......
成為你的影子自我
讓不信任的孩子走出黑暗
並恢復生機
因為陰影告訴我們我們害怕什麼

並繪製我們所害怕的污跡圖片
害怕感受

滲透他們
面對他們,你將平衡內心的自我
和你出現在外面的人格
世界:面具

因為在那些煙霧深處存儲
噩夢:我們擁有的最糟糕的圖像
我們

陰影是神秘恐懼的地方
那裡沒有陽光
它們代表了最低點; 最低點
我們存在的地方可怕的形成織機和
潛伏在黑暗的角落,扭動和垂褶
在我們的日子裡面紗......

因為陰影是內心的秘密競技場

我們自己以外的任何人都無法看到它

當我們敢於進入其中時,我們
消失
我們所有的能量都是向內的
走向黑暗無意識
因為它的鎖定材料必須被帶入
如果你有感覺,有意識的頭腦
完整,完整,和平

不過,有些人選擇生活在那些陰暗的人群中
夢想,噩夢和現實的世界
永遠困惑......

不斷地進出彼此
因此無法做出決定
事實被無可救藥地扭曲了
宣傳或恐懼

外在的生活反映了可悲的內心
奮鬥

因為困惑的人無休止地四處遊蕩
毫無意義的圈子
從任務到任務
從意見到空洞的意見
他在聊天,傾瀉而出
沒有實質的話

沒有目的
沒有方向
沒有希望

在遇到你的影子時,你
可能想知道你怎麼能忍受
發現自己的醜陋和潛力
邪惡

因為你會瞥見內心的可怕能量,
從復仇或計劃中獲得快樂
那些傷害你的人的垮台

你甚至可能會發現一個自虐者
渴望身體或情感上的自我虐待
發現內心惡魔是一個可怕的打擊
為了你的自尊

知道帶來這些的第一次經歷
糟糕的能量總是最糟糕的
但是一旦走出黑暗,他們就會失去力量
並在光線中蒸發

學會相信美的內在,同時
容忍你的黑暗面

因為這是一個悖論,即精神的過程
增長涉及減少對你的依戀
你理想的自我和他人形象
擁抱而不是你最低,最卑鄙的自我

如果一開始你感到受到威脅或被擊退
通過你隱藏的方面
知道你只能發現埋藏的
珍惜內心,願意擁抱
不信任,不合作的孩子

愛和理解最終會開啟


把自己最邪惡的部分看作是
一個害怕的孩子的生存方法
需求多年來一直被扭曲
情感疏忽和虐待

尋找孩子的需求

滿足這些需求並緩解他的恐懼

面對他,撫摸他
告訴他你是他未來的朋友
並且你了解他的痛苦

你將為自己創造培育
導致轉型的條件

然後打開癒合愛情的渠道
對他人的同情

只有這樣,扭曲,未兌現
你自己的方面和內在的邪惡,是
溫暖的感情抵消和融化

然後你終將感到憐憫
你自己

贊布卡的詩,克里斯汀。 (1999)。
經典三部曲,Ano'Ano:

種子,法力守護者,火百合。
夏威夷檀香山:互助出版。 PG。 119-124。

文章摘自Beyond the Imprint
LPC的Kate O'Connell©2016。 版權所有。

經作者許可轉載。

文章來源

超越印記:心理健康從業者和尋求幫助的新形式
凱特奧康奈爾

超越印記:心理健康從業者和尋求他們幫助的新形式凱特奧康奈爾超越印記(BTI)預示著心理健康諮詢領域的一種新的思維範式超出了我們無意識條件的二元性。 量子物理學開始取代牛頓物理學的機械觀點,並在教導我們每一個新的發現,即我們與環境及其中的一切密切相關。 這包括我們可以通過簡單地改變自己來改變我們之外的東西的理解。

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關於作者

凱特奧康納爾凱特奧康納爾 是位於弗吉尼亞州夏洛茨維爾的私人診所的兒童和家庭治療師,致力於滿足兒童,青少年,成年人和家庭的治療需求。 她在強化家庭服務,成癮,家庭系統治療和能量醫學方面的培訓使她能夠為客戶提供積極的成果,同時在法律,學術,醫療和社會系統中為他們提供支持。 她的書為中弗吉尼亞州治愈聯盟的服務提供了框架(www.hacva.org),一個致力於團結社區衛生工作者的技能,智慧和專業知識的非營利組織。 HACVA提供各種基於療效的方式,以便在所有年齡段和各行各業的個人細胞水平上促進精神,情緒和身體康復,無論其支付能力如何。 訪問凱特的網站 www.oconnellkate.com

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