男性冒名頂替者:不夠出色的秘密恥辱和恐懼

男性冒名頂替者:不夠出色的秘密恥辱
圖片由 自由照片

儘管傳統上將冒名頂替綜合症(IS)視為女性現象,但沒有大量的確鑿數據可以證明女性實際上比男性更能體驗到這種現象。 之所以將其視為女性病,是因為該現像是首先通過對女性的研究而發現的,並且這是一種刻板印象,似乎已經根深蒂固。 因此,確實經歷過這種痛苦的男人可能會因遭受這種明顯的女性抱怨而感到更加痛苦。

男人確實確實遭受了IS的折磨。 許多研究發現,男女大學生,教授和專業人員在自我報告的冒名頂替者感覺上沒有差異。 哈佛心理學家 艾米·庫迪(Amy Cuddy)進行了TED演講,內容涉及2012中的動力,並震驚地收到自稱有欺詐行為的人的數千封電子郵件,其中大約一半來自男性。

IS專家Valerie Young在她的網站上聲稱 impostersyndome.com 她的冒名頂替綜合症研討會的參加者中有一半是男性。 實際上,在1993中,Pauline Clance是《 定義IS條件的原始作品,承認她原來的冒名頂替綜合症作為唯一的女性問題的理論是不正確的,因為“這些人群中的男性與女性一樣,對成功的期望不高,並歸因於非能力相關因素”。

根據位於美國的心理概況分析公司Arch Profile的IS研究人員的調查,這些人患有冒名頂替綜合症:

  • 32%的女性和33%的男性認為自己不應該獲得任何成功。
  • 36%的女性和34%的男性將完美主義推向了極致,並對自己設定了不切實際的期望。
  • 44%的女性和38%的男性認為自己的大部分成就都是a幸。
  • 47%的女性和48%的男性不相信自己有
    通過辛勤工作而獲得了回報。

因此,男女之間信息系統的經驗似乎沒有什麼不同。 此外,一項研究報告了 時代高等教育增刊 2016中甚至聲稱,男性比女性更容易遭受IS的困擾。 休斯敦大學人力資源開發副教授Holly Hutchins在美國的16位學者中研究了引發“冒名頂替綜合症”的事件。 這項研究表明,最常見的引發學者冒名頂替者的動機是同事或學生對其專業知識的質疑。 與同事進行負面比較,甚至獲得成功,也激發了學者之間的不足之處。

真正有趣的是,男女在應對這種IS方面的差異。 婦女有更好的應對策略,可以利用社交支持和自言自語,而男性冒名頂替者更傾向於求助於酒精和其他迴避策略來應對假冒的感覺。

男性冒名頂替綜合症和刻板印象反沖

儘管經歷過IS的男女人數可能沒有明顯差異,但公開承認它的男人可能有所減少。 男人可能比女人更不喜歡談論冒充的感覺,這是因為“刻板印象的反沖”或社會懲罰,由於不符合男性刻板印象,可以採取侮辱甚至是社會排斥的形式。說男人應該有主見和自信。 這可能會使男人不願承認自己的懷疑-這不是男性的特徵,因此這樣做會侵蝕他們的男性氣質。


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作為一位作者 商業內幕 簡而言之,男人確實遭受了IS的困擾,但他們實在太“羞恥”了,無法接受它。 因此,將信息系統視為女性問題的觀念得以維持-女性似乎沒有任何問題承認自己的自我懷疑,而男性則是如此。

就像社會對女性的行為期望一樣,對男性的期望也一樣,但對男性的期望卻不同。 人們期望男人“大展宏圖”自己的成就,甚至自大,自大。 他們必須堅強,在情感上不易受到自我懷疑的困擾。 這可以讓他們更加沉默寡言地談論他們的感覺像是欺詐。

這種“成長”也可以被稱為過度自信。 男人會經歷(或預期會經歷)至高無上的自信; 可以說這是被男性化的特徵之一。 實際上,這可以給男人帶來真正的優勢,因為信心可以培養信心-我們更有可能信任並相信自信和自信的人,這意味著他們更有可能獲得成功。 顯然,推銷員似乎不確定自己的產品,而不像某人自以為是。 很容易看出過度自信會給男人帶來優勢。

同樣容易看出來,一個缺乏信心,或者因自我能力受到懷疑而困擾的人,不僅會失去這種自然優勢,而且會根據刻板印象的強烈反對和社會規範而與之抗衡。 ; 男性因其男性品質而在社會上受到讚揚和接受,因此,他們將成為對任何其他事物的負面判斷的接受者。

如果自我承認的男性承認自己的感受,不僅會面臨社會的強烈反對,而且他也會面臨自我施加的強烈反對。 女冒名頂替者只需要處理成為假冒人的感覺即可。 男性冒名頂替者必須應對假冒行為,而且還因為假冒而直接影響了自己作為男人的身份。 那麼,難怪男人不太可能自欺欺人,更有可能拒絕或轉向逃避策略嗎?

冒名頂替綜合症與男性心理健康

在精神健康領域,我認為IS在男人不同於女人中表現出最大,但也許最令人驚訝的方式之一。 我在私人執業的心理健康診所看到很多男人,但是男人經常會遇到心理健康問題的女性。

根據我的經驗,男人比女人更有可能在精神健康問題上打敗自己。 他們發現這個想法比女性更難以接受。

傳統上,這表現為不願尋求幫助,而且在很大程度上仍然如此。 英國心理健康基金會最近進行的一項研究表明,與女性相比,男性尋求幫助的可能性仍然小於女性(2016%的男性表示,他們並未尋求解決心理健康問題的幫助,而只有28%的男性女人)。 一位消息人士說; 因此,許多人由於害怕被審判或忽視-或被告知“站起來”而避免談論他們的內心正在發生的事情。

不僅如此,同一項研究還發現,男人比女人更不願意告訴任何人他們正在為精神健康問題而苦苦掙扎。 只有四分之一的男人告訴別人,而三分之一的女人告訴別人,其中大多數人要等兩年才能鼓起勇氣進行披露。

一個很好的例子就是喜劇演員戴夫·查納(Dave Chawner),他患有厭食症和抑鬱症已有十年,之後才尋求幫助。 他說 守護者 報紙上說,儘管社會允許男人談論壓力和憤怒之類的情緒,但“其他任何事情都被解釋為脆弱性”,因此他感到男人將這些感覺更多地化為烏有。

“ Man up” –現代文化中最具破壞性的短語?

一篇文章 “每日電訊報” 在2015中,他說告訴男人“舉起手來”可能會造成非常有害的後果,因為該短語可能“模糊我們對男性氣概和男子氣概的理解”。 告訴男人“像男人一樣行事”完全認同了男性對男人的刻板印象,而這些刻板印象通常是強烈的行動英雄型。

男人必須像男人一樣行事的文化是為什麼男孩很快學會“大男孩不哭”的原因,因此必須壓抑和壓抑情緒。 教導小男孩情感敏感性很弱,並且隨著他們的心理根深蒂固而成長。

難怪告訴男人“挺身而出”可能會導致他們質疑自己的男性意識,並讓他們覺得自己是性別的冒名頂替者嗎?

男人在精神健康方面通常會持有的兩種信念之間的不和諧中掙扎。 一方面,男人注定要堅強。 他們一再被告知要“站起來!”,這意味著要堅強,控制自己和情緒,最重要的是要堅強。 不鼓勵男性追求被認為是男子氣概的許多積極或健康特徵。 這些包括感受各種情緒的能力,包括恐懼,傷害,困惑或絕望。

“真正的男人”與冒名頂替者?

那麼,當他們意識到自己不屬於這些東西時,會發生什麼?他們需要幫助,他們“軟弱”,他們的情緒正威脅著他們,他們無法應對? 有些男人能夠將第一個斷言更改為新的斷言-即使感覺到情緒,男人仍然可以是男人。 但是,許多人的刻板印像根深蒂固,以至於無法改變-相反,他們不得不得出結論,他們不是“真正的男人”。 而且,如果他們不是一個真正的男人,那麼他們一定是一個冒名頂替者。

此外,試圖避免冒名頂替綜合症很可能有助於選擇不獲得所需心理健康幫助的男人。 如果他們不承認自己的困難,不尋求幫助,他們就不必覺得自己是一個男人的冒名頂替者。

不幸的是,這導致了迴避策略而不是正視問題,這一點已被研究證實。 男性自殺的可能性是女性的三倍,而且酗酒和吸毒的比例要高得多。 這表明適應不良的應對策略,例如通過酗酒,吸毒甚至自殺逃脫,已被更健康的尋求專業幫助的策略所取代。 對冒名頂替者的恐懼可能會對男人造成致命的傷害。

在2015中,Priory心理健康醫院委託進行了一項針對1,000男性的調查,以揭示男性對其自身心理健康的態度。 他們發現,有77的受訪者患有焦慮/壓力/抑鬱症。 此外,百分之40的男人說,直到他們感到很難受以至於他們想到自殘或自殺時,他們才會尋求幫助。 五分之一的人說,由於存在污名,他們不會尋求幫助,而16%的人說,他們不想顯得“弱”。

男性最佳建議

最好的建議是積極照顧自己的心理健康,不要害怕尋求幫助。 另外,鼓勵工作場所和社交環境中的男人談論他們的情緒。 解決恥辱感並激發人們重新思考成為現代人的意義。

©Sandn Mann博士的2019。 經許可摘錄
從書中: 為什麼我覺得自己像個冒名頂替者?.
由Watkins Publishing出版,英國倫敦。
|www.watkinspublishing.com

文章來源

為什麼我感覺像一個冒名頂替者?:如何理解和應對冒名頂替綜合症
Sandi Mann博士

為什麼我會感覺像冒名頂替者?:Sandi Mann博士如何理解和應對冒名頂替綜合症我們中的許多人都有一個可恥的小秘密:在內心深處,我們感覺自己是完全欺詐,並且相信我們的成就是運氣而不是技巧的結果。 這是一種被稱為“冒名頂替綜合症”的心理現象。 本書探討了為什麼70%的人正在開發這種綜合症的原因 - 以及我們可以做些什麼。 (也可作為Kindle版本。)

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關於作者

桑迪曼博士桑迪曼博士 是一名心理學家,大學講師和曼徹斯特MindTraining Clinic的主任,她的大部分材料都來源於此。 她是20心理學書籍的作者,她最近的作品是“無聊的科學”。 她還撰寫和研究了關於情感假裝的文章,並在她的書中達到了頂峰 隱藏我們的感受,偽裝我們做什麼。 訪問她的網站 https://www.mindtrainingclinic.com

視頻/ Sandi Mann博士訪談

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