批評引出焦慮,恐懼,和不快

批評導致焦慮和恐懼

研究支持這樣的觀點,即我們所有人都有很多焦慮和恐懼。 大部分焦慮只是活著的一部分:我們對死亡的認識,我們的脆弱性和脆弱性會產生持續的“存在主義”焦慮。

在我們的關係,但是,我們大多數人從太多的焦慮和恐懼受苦,主要是因為我們的通信通過招來批評,指責,懲罰和羞辱這些破壞性的情緒。

生活在焦慮和恐懼中會在我們所有的關係中產生不快和絕望。 因此,減少因責備而引起的焦慮和恐懼是本書的主要目標之一。

生活超越責任的目標
是沒有批評和指責的生活。

沒有更多的批評或指責 - 它會如何感受?

想像一下,如果生活中所有重要人物都停止批評和指責你,那會是什麼樣子! 想像一下,他們所說的唯一的東西是積極和支持的! 當衝突產生時(必須),它得到尊重處理,幾乎沒有任何憤怒,恐懼或痛苦。

這不是很美妙嗎?

與此同時,我們需要深入研究焦慮和恐懼的衰弱情緒,以及它們如何與責任相聯繫。

焦慮和批評負面影響接受者並導致不快樂

亞倫教高中並分享他十歲大的兒子大衛的監護權,大衛有學習障礙。 Aaron的前妻正在學習護理並且也在工作,所以她幾乎沒有時間學習David的學習。 亞倫將前衛的大部分問題歸咎於他。 亞倫經常處於所有六種負面情緒(憤怒,怨恨,焦慮,痛苦,恐懼,羞辱)的控制之中,但他的主要情緒是焦慮:他擔心兒子的學業成功。

Aaron教授科學,他相信他的兒子應該在這個主題上發光,儘管他對藝術和閱讀有著殘疾和興趣。 亞倫完全沒有意識到他對大衛缺乏數學能力和持續批評的焦慮如何影響他的兒子。

在最近的一次購物之旅中,Aaron突然出現了關於這項法案的測驗。 “大衛,總計是$ 17.21,我給了店員20美元。所以他應該給我多少改變?繼續,在腦子裡做數學計算。”

大衛嘟something了一個答案。 Aaron厲聲說道,“這很簡單!只是想想!大衛,如果你要支持自己,你必須做除讀書之外的其他事情。”

當然,這個男孩受到了羞辱和焦慮。 為什麼讀書很傻? 他自然不擅長數學,似乎除非他,他的父親不會愛他。

批評創造焦慮和不值得信仰

批評導致焦慮和恐懼可悲的是,亞倫的評論是一種批評模式的一部分,這種批評最終給這個男孩帶來了極大的焦慮。 他在所有的學習中都感到越來越無能為力。 這種焦慮使得他對數學的研究更加成問題。 換句話說,由於父親的批評,他做得更糟。

批評是關係中焦慮的主要來源,並威脅到連接的穩定性,因為它表明我們不能正常,我們的表現不合標準。

偶然的批評不是問題

我並不是說偶爾的小批評會破壞人際關係。 一個活潑的,“你為什麼這樣做 那?” 不會有問題。 偶爾的反對也不會造成傷害。

問題是持續的消息流動帶有負面情緒衝動,告訴你你不夠好。 生活在這樣一個關鍵環境中的後果是對這種關係穩定性的巨大擔憂。

我們對批評和指責的敏感性可以追溯到我們與父母一起生育的最初時期。 我們知道他們的認可對我們的幸福至關重要,所有孩子都盡力取悅父母。

通過責備和批評表達不贊成?

不幸的是,太多的家長(即使在這更加開明的時代)仍然使用責難和批評的通用形式表示不滿的一種手段。 其意圖可能是提高孩子的行為,但這些批評只是讓孩子們心疼自己,擔心他們的關係和他們的自我價值特別著急。

痛苦和羞辱的動態類似於憤怒和恐懼,因為它們通常會產生焦慮。

經出版商Jeremy P. Tarcher / Penguin許可轉載,
Penguin Group(美國)的成員。 ©2011 by Carl Alasko。
www.us.PenguinGroup.com.

文章來源:

超越責任:將自己從最具毒性的情緒衝突中解放出來* t
作者:Carl Alasko,博士。

超越責任:讓自己擺脫最有毒的情感衝突形式*由Carl Alasko,博士。對於許多人而言,一個罕見的日子過去,其中不需要責備 - 無論是為了掩蓋自己的錯誤,還是僅為某個不幸的事件指定某種名稱(即“如果只有X沒有說過X,我們消除責備的道路不是一個快速或簡單的道路,但正如卡爾阿拉斯科所證明的那樣,如果我們希望在我們的生活中實現真正的和平,這條道路必須走過。

點擊此處獲取更多信息或在亞馬遜上訂購此書.

關於作者

Carl Alasko,Ph.D。 InnerSelf.com文章的作者 - 批評導致焦慮和恐懼Carl Alasko,Ph.D。 二十多年來,他一直是一位專門從事夫妻和家庭的心理治療師。 在過去的十三年裡,他為“蒙特雷縣先驅報”撰寫了一份每周建議專欄“On Relationships”,該專欄一直是“先驅報”最受歡迎的專欄之一。 他還就健康關係這一主題進行過多次講座,並主持了一個受歡迎的建議廣播節目。 訪問他的網站 www.carlalasko.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}