走心路有什麼好處?

走心路有什麼好處?
心靈是薩滿教的一個關鍵概念,是一個專業術語,指的是一個人的生命,精神中心,靈魂或核心的深層來源。 這個單詞 核心 本身來自法語單詞 心, 意思是“心”。它被理解為意味著我們個人的,本地化的偉大精神,上帝或普遍意識的表達。 正是我們的個人浪潮在更大的精神海洋上移動。

羔羊和獅子:和平與愛的可能性

羔羊和獅子:和平與愛的故事
從追溯到童年的故事中,我記得羊羔是弱者......那個無辜地追隨的人......那個必須得到庇護的人......那個必須被撿起來的人它的營養和庇護所。 我記得在它出生時看到一隻羊羔,它的腿無法支撐它的重量。 另一方面,獅子有......

你在擔心嗎? 承認它然後解僱它

你在擔心嗎?
擔心我們無法控制的事情會適得其反。 這讓你感到緊張 - 這反過來會破壞你的判斷力。 當你擔心時,你生活在一種恐懼的狀態。 這使得即使不是不可能,也很難在日常,時刻的基礎上充滿愛心,樂於助人和善良。

傷口傷痕,傷痕癒合傷痕

傷口傷痕,傷痕癒合傷痕
我採訪了許多有令人遺憾的墨水的人,並且大多數人承認他們決定紋身是衝動的而且沒有真正考慮過。 他們紋身不好的經歷包括患有嚴重的抑鬱和驚恐發作。 有些人甚至在紋身不好的情況下使用治療和抗抑鬱藥。

當財產是窮人的替代品:囤積障礙和寂寞

當財產是窮人的替代品:囤積障礙和寂寞
悉尼公寓裡的法醫清潔工最近發現了一具腐爛的木乃伊屍體。 該公寓的主人被認為患有囤積障礙,警方認為腐爛的屍體已存在十多年。

尋找特殊時刻並抽出時間

尋找特殊時刻並抽出時間
當我還是個孩子的時候,我記得我母親使用超時作為懲罰。 然而,即便如此,我還是喜歡到我的房間去思考我的表現以及我需要做什麼“成為一個好孩子”。 我很享受我的暫停時間,我仍然...

淨化的奇蹟:找到回家的路

淨化的奇蹟:找到回家的路
覺醒可能是因為一些令人震驚的事件,如負面的醫療診斷或你所愛的人的死亡。 喚醒可能會因為必然而上升,或者它可能會像一個被內疚淹沒的醉酒的自我“清醒”。 一旦被喚醒,我們必須為旅程做好準備。

痛苦是給定的,但苦難是可選的

痛苦是給定的,但苦難是可選的
大多數尋求佛教的人都認為,練習可以使他們消除痛苦並為他們提供永久的幸福。 但現實是,佛教徒所做的一切都是幫助我們發展應對這種不斷的不滿的技能,而不是將我們的痛苦變成痛苦。

核心主題就像我們心中的壁櫥和身體的使者

核心主題:身體的使者
我們生活中的每一個事件都會在情感上建立其他事件,以便創造我們的核心主題。 每一種感知,戲劇,創傷,關係(好的和壞的),恐懼,信仰,成功和失敗都植根於我們的核心主題。 他們都在等待......

大遊戲:對你來說最重要的是什麼?

大遊戲:對你來說最重要的是什麼?
我看到一個穿著T恤的男人宣稱:“棒球就是生命。其他一切都是細節。” 像這個傢伙一樣,我們每個人都選擇能夠帶給我們生命的東西,而其他所有東西都會成為細節。 我鼓勵你留下帶給你生命的東西,讓細節就是這樣。

我們的壓力思想和信念從何而來?

我們的壓力思想和信念從何而來?
我們可以問自己的那一刻“這個想法與現實有什麼關係嗎?”“這是真的嗎?”我們開始醒悟過來。 這種理解打破了束縛,這是我們對思想的完全認同,並使我們能夠從夢境中醒來。

轉彎,轉彎......第四次轉彎和我們前進的方向

轉彎,轉彎......第四次轉彎和我們前進的方向
我明白為什麼人們感到不安,困惑,甚至被他們今天在世界上所觀察到的東西所嚇倒。 在任何地方,我們都看到混亂,變化,破壞和破壞。 我們看到痛苦和貧困; 我們看到不平等和機會的限制。 我們只能模糊地看待自己的積極未來。

生命中最偉大的教師:好,壞,醜

生命中最偉大的教師:好,壞,醜
我們可能生來就被人和環境所包圍,他們會讓我們輕輕地踏上我們的旅程 - 或者我們可能有更困難的條件。 那些在地球上似乎是我們最苛刻的任務主管的人,在我們的靈魂群體中可能與我們非常接近。

一些有通感的人感受到其他人的觸覺

一些有通感的人感受到其他人的觸覺
你的大腦是一個迷人的機器。 它具有非凡的發展能力。 大腦如何發展或如何響應的微妙變化可以導致我們以截然不同的方式體驗世界。

為什麼我們需要弄清楚意識理論

為什麼我們需要弄清楚意識理論
了解生命背後的生物學(或自我意識)被一些人認為是科學的最終前沿。 在過去的十年中,一個剛剛起步的“意識科學家”社區聚集了一些有趣的信息......

控制與信任:學會生活在中立區

控制與信任:學會生活在中立區
憑藉我們享受的所有技術和現代便利,生活應該更容易,更繁榮每個人。 然而,對許多人來說,他們的生活質量逐漸受到侵蝕。 過去支持世界經濟和宗教體系的能量正在發生變化。

可以自我控制,為什麼重要?

可以自我控制,為什麼重要?
你可以獲得自我控制的東西,比如一種新的語言或對歌劇的品味? 或者它是你擁有或不擁有的東西之一,如時尚感或說出好笑話的訣竅?

關於實現生活平衡的四個神話

關於實現生活平衡的四個神話
在尋求在一個人的生活中實現更高程度的平衡時,經常需要克服的一些首要問題是關於生命平衡以及如何實現它的所有常見的神話和誤解。 以下是我們社會中最流行的四種......

權力的位置如何燃料自戀

權力的位置如何燃料自戀
根據一項新的研究,賦予人們社會權力可以誇大被稱為剝削和權利的自戀的社會毒性成分。

內在,所以沒有:如何成為變革

內在,所以沒有:如何成為變革
今天,數以百萬計以前親切,充滿愛心的人已經瘋狂登記。 他們,或者也許我們現在討厭總統,並對一個被操縱的系統憤怒。 自以為是不會改變我們個人精力充沛的廣播頻率,無論他們是愛還是恨。 我們目睹這種反思是各種各樣的“恐怖主義”升級。 在內部,所以沒有。

我們百年探索安靜的地方

我們的世紀長期尋求安靜的地方
我通過挖掘檔案來探索這種對安靜的追求的歷史,揭示了一些矛盾:人們花費更多的時間和金錢來保持不必要的聲音,他們變得越敏感。

一切都歸於你:選擇理想作為你的指南

一切都歸於你:選擇理想作為你的指南
對於大多數人來說,決定在生活中做些什麼是一個非常艱難的決定。 也許這就是為什麼我們這麼多人都不去想它。 此外,當我們只是對生活本身作出反應時,我們可以讓生活本身對發生在我們身上的事情負責,而不是自己承擔任何責任。

我們可以轉變我們對負面情況的看法嗎?

我們可以轉變我們對負面情況的看法嗎?
消極情況是你認為缺乏快樂體驗的任何事情。 另一個人可能會認為這種體驗是快樂的,也是一種肯定的積極狀態。 條件是相對的,因為從本質上講,沒有現實,只是你對它的看法。 一切都是相對的。

創造自己的新版本作為自然的一部分,而不是它的總督

創造自己的新版本作為自然的一部分,而不是它的總督
文化神話中最重要的學者之一約瑟夫·坎貝爾(一個與神聖女性有著明顯聯繫的人)指出,神話的一個功能是讓一個人的生活方式與自然和諧相處。 我們當前文化的神話似乎將我們與自然分開。

我們可以做些什麼來幫助鯨魚和地球?

我們可以做些什麼來幫助鯨魚和地球?
許多人都對鯨魚感到擔憂......善良的人們感到無助,並問:“我們能做什麼嗎?”當我問鯨魚的指導時,他們給了我們三件實用的東西,我們可以馬上開始做這不僅對他們有積極影響,對我們所有人都有積極影響。

工作的藝術:工作的實踐性和精神性

工作的藝術:工作的實踐性和精神性
如果你以正確的態度(愛和尊重他人)接近它,所有的工作都是有意義的。 許多人認為執行瑣事是“低於”他們。 但是所有的工作都是有價值的,為了在工作中找到意義,你必須先找到教訓。

為什麼股票投資者在更高的樓層承受更多風險

為什麼股票投資者在更高的樓層承受更多風險
由於對貿易戰的擔憂促使投資者重新考慮他們的風險偏好,近期股市一直處於顛簸狀態。 但是什麼促使人們首先冒險? 對財富的渴望? 害怕失敗? 個性? 性別? 年齡? 教育? 種族?

超越你的懷疑之聲並重視自然能力

超越你的懷疑聲音和重視你的自然能力
女性長期以來一直有自我折磨和自然能力的自我毀滅習慣。 這是一個常見的gremlin,假設對我們來說容易的東西沒有價值或獨特。 我們培訓的全部內容是將其他人推向聚光燈下並成為支持者,而不是......

找到回家的路:作為英雄之旅的心路徑

找到回家的路:作為英雄之旅的心路徑
繼心路徑並不復雜。 孩子可以做到。 但是你內心和周圍世界的阻力會在信號中產生很多靜電,並且很難導航。 這些挑戰在每個階段都會出現。

地球上最神聖的地方在哪裡?

地球上最神聖的地方在哪裡?
這是世界應該走到盡頭的那一天。 行星已達到至關重要的位置,古老的預言正在實現,而通靈者證實這將成為轉折點。 成群結隊的人們在全球精神力量的地方急於安全......

禮貌可能不是一個普遍的概念

禮貌可能不是一個普遍的概念?
一名法國服務員在3月份的2018中成為頭條新聞,因為他因為“咄咄逼人的語氣和性質”而被加拿大餐館解僱。

為什麼你在事實核查時發臭

為什麼你在事實核查時發臭
認知心理學的研究表明,人們自然是窮人的事實檢查者,我們很難將我們閱讀或聽到的內容與我們已經了解的主題進行比較。 在所謂的“假新聞”時代,這一現實對於人們如何消費新聞,社交媒體和其他公共信息具有重要意義。

創造一個積極的生活的意義

你的生活,你的遺產,你的選擇:以你想要記住的方式生活
奶奶對生活很滿意。 儘管逆境,但她並沒有沉溺於生活中的失望之中; 她通過悲傷,接受,原諒和繼續前進而勇敢地面對困難。 她犯了錯誤。 但是,她沒有遺憾地生活,而是在下次遇到類似情況時努力做出更好的選擇。

你知道你想要什麼,你需要什麼?

你知道你想要什麼,你需要什麼?
基本心理學知識對於讓我們深入了解我們的心理非常有用,這樣我們就可以了解我們的真實需求。 安妮米勒是我的一個朋友,當她開始獨立學習心理學時,她是五個孩子的母親。 從中她了解到她想成為一名律師,並......

通過意識的鏡頭紋身

通過意識的鏡頭紋身
信不信由你,你的紋身,以及它代表的東西,都在你的意識中被捕獲。 它會永久地蝕刻到你的細胞記憶中,並根據其創造時所產生的意圖和情感,增強或降低你的振動。

如何加強你的內心養育者的聲音

如何加強你的內心養育者的聲音
當我們與小孩或動物交談時,我們大多數人都可以獲得支持性的聲音。 這是你內在的Nurturer聲音! 如果你沒有經常練習,可能會覺得難以進入,但它就在那裡。 如果您無法訪問自己的Inner Nurturer語音,您可以......

如何確保“運氣”在你身邊

如何確保“運氣”在你身邊
“他太幸運了!她總是贏!我只是不幸運!”
這些陳述聽起來很熟悉嗎? 他們有時會從你嘴裡出來嗎? 你是否相信運氣會發生在某些人而不是其他人身上? ...

學習使用Wonder並發現答案

學習與奇蹟一起工作
只要我們允許我們的真實需求得到熟悉的回答,我們就會活出我們的生活,製造看不見的圈子。 我們需要上升,而不是周圍。 我們真正需要的是與我們自己的真實自然的更高部分接觸,而這些部分本身就有能力......

從舊故事走向新故事的真相

從你的OId故事轉移到你的新故事的真相
當我們看到我們告訴自己關於我們生活的各種故事時,某些模式變得明顯,並且有可能在這些模式中辨別兩個(或可能更多)主導主題。 一個人可能代表一個人生命的“舊故事”,另一個人可能代表“新故事”。第一個故事通常與出生於或已經成長為這種文化成員的各種創傷有關。 第二個故事代表了一個人的去向,並且與這些傷口的癒合是一致的。

女性在獲得閱讀困難中的作用得到認可

女性在獲得閱讀困難中的作用得到認可閱讀障礙影響人口的10%,並且被廣泛認為是一種學習困難,可能導致閱讀,寫作和拼寫等(其中包括)問題。 但並非總是這樣。

了解週期,宇宙和靈魂的本質

了解週期,宇宙和靈魂的本質
我們最早的祖先對宇宙和靈魂的本質有天生的理解。 作為自然界的敏銳觀察者,他們標誌著太陽和月亮的周轉,每年的輪作,以及每年作物的誕生,死亡和重生。 他們看到太陽在黎明時升起,每晚都在地平線上消失,第二天才重生,重複神聖的生命之環......

你在所有錯誤的地方尋找幸福嗎?

你在所有錯誤的地方尋找幸福嗎?
當他們問我們長大後我們想成為什麼樣的時候,他們的確意味著,“你想做什麼?” 無論我們選擇什麼,都與選擇什麼或如何成為不同。 我們都希望過上快樂,充實和有意義的生活。 這些目標是......

為什麼人們故意傷害自己?

為什麼人們故意傷害自己?
對於自我傷害的人的家人和朋友,以及試圖支持他們的醫生和服務,一個關鍵問題通常是:為什麼他們這樣做?

幫助你記住你是明智的和華麗的

幫助你記住:你是明智的和華麗的
許多廣告告訴我們,我們是愚蠢或破碎,需要智力或修復。 它的感覺多麼美妙 - 它的作用有多麼強大 - 把我們自己和對方視為天生聰明並能夠完成我們選擇的任何事情。

這不僅僅是想像力,它是感知

這不僅僅是想像力,它是感知
如果你記得你何時學會駕駛汽車,你會想起一次關注所有事情是多麼困難。 有轉向,後視鏡,油門踏板,剎車,轉向燈等等。漸漸地,它們變得熟悉然後自動,直到你能夠享受駕駛。 這被稱為無意識能力。

慶祝整體和一個新的未分割的人

一個新的未分割的人:慶祝整體
我的信息很簡單。 我的消息是一個新人,homo novus。 舊的人類概念既可以是物質主義者,也可以是唯物主義者,道德或不道德的,罪人或聖人。 它是基於分裂。 一旦你將男人分成兩半,你就會為他創造痛苦和地獄。 它創造了一個精神分裂的人類......

冥想創造理想生活,實現人生目標

冥想創造理想生活,實現人生目標
我每次呼吸都肯定我有生命的目的。 隨著每一次呼吸,我將我的目的傳遞給世界,在我的生命中可能會顯現出來。 當我呼吸進出時,這會自動繼續。

宗教人士比非宗教人士更幸福嗎?

宗教人士比非宗教人士更幸福嗎?
是什麼讓人開心? 這個問題很難回答。 歷史上一直在討論幸福。 不同宗教團體的幸福感和生活滿意度各不相同。

介意山

介意山
我第一次徒步旅行時身體不適只是走上坡路。 簡單地說,我恢復並繼續。 我開始想像在我的頭頂連接到山頂的一根繩子。 高峰期將我拉向它。 我還想像自己站在山頂上。

選擇種植玉米的女人

選擇種植玉米的女人
我的一位Diné(納瓦霍)朋友,Lyla June Johnston,給我發了一封電子郵件:“我不打算去哈佛......我要種玉米。”她的聲明表明她與她設定的道路有著深刻的分歧。當她在斯坦福大學讀本科時。 她正在選擇學習她文化的生活方式......

在變革之中放開我們的恐懼

在變革之中放開我們的恐懼
我的一位朋友非常了解這些變化並且已經停留了一段時間,問我如何向前邁進。 “如果你能寫出某種指導方針,那將會有所幫助,”她建議道。 我花了一些時間來真正思考這一點,生動地回憶起我自己的經歷。 我會試著向你描述一下。

哦不,不是這個地方!

哦不,不是這個地方!你有多少次發現自己處於一個重複的循環中,你似乎無法突破? 你是否又回到了同樣的舊情況,那讓你感到無能為力和悲慘的情況? 你認為很容易判斷自己, 發生了什麼? 我做了所有這些......

分手後數字化解決的新規則

分手後數字化解決的新規則
在尋找愛情和向世界展示團結時,數字技術可以很棒。 但對於那些心懷剛剛破碎的人,我們已經製作了一份實用的清單,用於解決浪漫分手的數字後果。

為什麼你的愛人的名字紋身是一個壞主意

為什麼你的愛人的名字紋身是一個壞主意
在每個情人節,我們都會想起表達我們對戀人的承諾的重要性 - 無論我們是否與他們結婚。 對於某些人來說,這可能意味著獲得他們愛人姓名或姓名首字母的紋身。

你有靈魂意識......還是恍惚?

你有靈魂意識......還是恍惚?
在我們不知不覺,失去平衡與和諧的任何時刻,我們都處於恍惚狀態。 當我們感到優越並且在我們的判斷中感到合理時,我們就處於恍惚狀態。 當我們感到自卑或不值得時,我們處於恍惚狀態。 過去,未來或令人擔憂的思想流淌......

通過危機和生活故事學習我們的課程

通過危機和生活故事學習我們的課程
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廣告但是真的,我們都是在痛苦的土壤中成長的....我們生活中出現的危機在這里為我們服務,而不是傷害我們。 這聽起來有點違反直覺,危機只不過是你自己的靈魂試圖引起你的注意,向你展示你的道路。 靈魂使用痛苦,危機和創傷來喚醒我們。

乞討還是選擇? 預測未來的最佳方法是創造它

乞丐和選擇者? 預測未來的最佳方法是創造它
我們面前總是有很多選擇。 如果我們相信我們必須羞辱,懇求或掙扎以表達我們的夢想,那麼這些選擇似乎是壓倒性的,甚至是可怕的。 但是如果我們意識到我們面前的每一個選擇都代表著宇宙邀請我們記住我們真正的自己,並且...

對你最好的建議? 你給別人的建議

給你最好的建議:你給別人的建議
作為人類,我們似乎已經開始傾向於在我們自己之外尋找解決問題的方法。 當我們遇到生活中的挑戰或困難時,我們會向其他人尋求解決方案......雖然對他人產生依賴可能不太好,但這些人可以幫助......

試圖放棄一個壞習慣?

試圖放棄一個壞習慣?
讓我給你一個任務。 下一分鐘,我想要你 想想唐納德特朗普。 你必須從頭腦中阻止特朗普的所有想法。

擴大您的意識並發現您的身份

擴大您的意識並發現您的身份
你是誰的自然表達是學習,成長,擴展你的自我意識和你的觀點。 最終,你會認識到你的神性,知道你是誰,真正是神聖的現實創造者。 按照你的本性,你就是那個 - 神聖的行動。

我現在是誰,我退休了?

我現在是誰,我退休了?
退休準備通常側重於財務規劃和安全。 並有充分的理由。 財務安全的生活比不安全的生活快樂得多。 然而,在這個生命階段的情感安全同樣重要; 遺憾的是,這個問題沒有得到如此積極的解決。

一種不同的中年:面對幻想和放逐幻想

不同的中年:面對幻想和放逐幻想
通過你的30s中期或40s,你每天早上醒來,你會覺得自己是同一個人。 您依賴的環境可以消除您的痛苦,內疚或痛苦,不再帶走這些感受。 這是大多數人都知道的中年危機......

馬蹄蟹和移情

馬蹄蟹和移情
螃蟹,海帶和鰻魚都沒了。 頭腦尋找原因 - 理解,責備,然後修復 - 但在復雜的非線性系統中,通常無法隔離原因。 這種複雜系統的質量與我們文化解決問題的一般方法相衝突,這首先是確定原因,罪魁禍首,細菌,害蟲,壞蛋,疾病,錯誤觀念或不良個人品質,以及第二是支配,擊敗或摧毀那個罪魁禍首。

為什麼你不希望有人拯救世界

為什麼你不希望有人拯救世界
對話通常會出現這樣的情況:“什麼東西 她要拯救世界“或”什麼東西“所以現在他要出去拯救世界。”“拯救世界”這句話讓我想要尖叫。

單身,年長女性想要什麼?

單身,年長女性想要什麼?
擁有自己房屋的“偉大夢想”在21世紀早期迅速被證明是許多人的幻想。

打破了我們手下不熟練解決方案的束縛

如何打破被解僱的不熟練解決方案的束縛
沒有計劃B.我們有責任打破傳遞給我們的不熟練解決方案的鏈條,有意識地決定我們想成為誰,什麼類型的關係將滋養我們,以及我們關心的世界類型住在。

5工作方式可以幫助你擊敗一月藍調

5工作方式可以幫助你擊敗一月藍調
藍色星期一快到了 - 1月15。 根據心理學家Cliff Arnall的說法,這是“一年中最令人沮喪的一天”,當時我們都處於最憂鬱的狀態。 聖誕節後的一月藍調已經開始,這是離婚律師和求職的高峰期......

如何將舊情變成禮物

如何將舊情變成禮物我們經常談論我們的感受,好像我們一樣 他們。 你在我們的演講模式中聽到它:“我很生氣,”好像在說,“我是憤怒的。”然而,情感自然而然地產生於通過意識狀態而不是我們的一部分。 相反,他們提供反饋然後到期。

重要的法則是非常簡單和強大的

重要的法則是非常簡單和強大的你是否覺得你浪費時間和能量來旋轉你的車輪幾乎沒有結果? 你是否想知道為什麼有些人會繼續獲勝而其他人無法進入董事會? 您想最大限度地提高社交,經濟和精神回報,同時盡量減少您的工作量嗎?

讓你的新年光明

讓你的新年光明
設定新年的意圖並不是陳詞濫調,特別是如果它們讓你的生活更加美好。 為來年設定一些意圖和目標。 我們的想法是將注意力從你的缺點,糟糕的決定和行為上移開,只關注自己,你最好的自己。

為什麼減稅讓我們不那麼開心

共和黨人最近宣布了他們的稅收計劃,並希望在感恩節之前將其變成法律。 雖然細節不斷變化,但它可能會取消遺產稅,降低最高邊際稅率並削減公司稅率,總而言之,總統稱之為“巨額”減稅政策。

自信是我們唯一的無形路徑指南

自信是我們唯一的無形路徑指南


隨著年齡的增長,數百萬人正在開創從舊世界到新世界的過渡。 這是一個充滿危險和艱辛,令人驚嘆的發現的旅程,這對我們每個人來說都是不可分割的旅程。 因為我們正在走向新的,它也是非常不確定的,有時是孤獨的。

Yaqui鹿舞者:成為你正在做的事的藝術

Yaqui鹿舞者:成為你正在做的事的藝術要進行手術或舞蹈,我們必須練習。 我們實踐做我們不能做的事情。 通過全身心地練習,我們可以超越練習,發現自己在玩耍,心靈,身體,心靈和靈魂都完全投降了。

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編者的話

共和黨的日子已經過去了
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
共和黨不再是親美國的政黨。 這是一個充滿激進分子和反動分子的非法偽政黨,其既定目標是破壞,破壞穩定和…
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
更新時間:2年20020月2日-整個冠狀病毒大流行耗費了一筆巨款,也許是3或4或XNUMX巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許一百萬的人會死……
藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...