您的內部指導系統始終將您推向實現和成功

您的內部指導系統始終將您推向實現和成功

IGS(內部指導系統)為您提供的指導特定於您的生活。 它會考慮您的思考,感受和行為方式,以便在您遇到的每種情況中獲得快樂和成功。 如果您需要有困難的情況或對話,您的IGS將為您和所有相關人員帶來最滿意和最成功的結論。

現在讓我說清楚:當這一刻發生時,它似乎不是那樣。 然而,如果你讓你的IGS引導你的思想和演講,你會發現這絕對是結果。

[編者註:有關IGS的更多解釋,請閱讀 問題假設並與您的內部指導系統聯繫。]

何時使用您的IGS

使用IGS的最佳時間是 時刻! 如果你只是在困惑時使用它,或者不知道該做什麼,或者如此封閉以至於你感到可怕,那麼當你的生活充滿同步性和奇蹟時,你將會錯過可以產生的巨大好處。

將IGS融入生活的最佳方式就是隨時隨地進行。 當然,要記住感受這種感覺需要練習,但這很快就變成了一種習慣。 關於你的IGS的奇妙之處在於你可以感受到它:當你流向你不想要的東西時,它會喚醒你。

想像一下你自己的一天。 在背景中,您擔心您的孩子在學校的表現如何。 也許你已經被召集到一次家長教師會議,你的思維可能會在每一個場景中運行,教師將討論什麼。 不僅如此,但是你的思想也在挫敗你,因為你認為自己最近所犯下的每一個孩子的“錯誤”。

突然間,你意識到你的太陽神經叢中有一塊岩石,你的胸部很緊,你充滿了焦慮。 你已經開始練習使用你的IGS,並意識到你有一種信念或思想體系 不是真的,不會引導你走向成功和成功!


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當你檢查你在想什麼時,你會發現你所有的想法都是關於你孩子在學校表現的方式遇到麻煩,而這些想法帶來了諸如羞恥,尷尬和失敗之類的情緒。 然而,你意識到這些信念並不正確,因為你的太陽神經叢是封閉的。 你的胸部也是關閉的,所以你會發現會議不會像你腦中的那樣發揮。 而不是繼續擔心,你決定尋找導致你打開的原因。

您專注於尋找新的視角,尋找真實的東西:

*每個人的孩子都有問題。 我的擔憂與父母在某些方面所面臨的相似。 這是一種感覺像父母一樣的正常方式。

*每個人都覺得他或她的養育方式可以使用一些工作。

*老師在那裡幫助我,我們在同一個團隊。

當你持有這些想法時,你會開始在你的太陽神經叢和胸部感到輕鬆,這當然會讓你知道這些想法比以前的想法更接近現實。 您可以專注於工作,感覺更好,甚至可以感受到會議順利進行的愉快期望。

這種類型的時刻是使用IGS始終產生的黃金。 不把它放在架子上,只有當你遇到麻煩或困惑時才把它取下來,你就能清除你心中產生的焦慮不安的想法。 注意您的身體和IGS區域的感覺。 這樣你就可以保持你的能量流動,保持你的開放和創造力。

看一下上面的場景,你能想像在以新觀點走進會議時感覺更靈活,更有創意,更開放嗎? 一整天都要注意你的IGS。

深化你的聽力練習

這是一個冥想,可以幫助您更輕鬆地感受您的IGS。 完整閱讀冥想,然後回去嘗試。

首先,確保你周圍的任何會分散你注意力的東西都被收起或關閉。 坐在舒適的椅子上,雙腳放在地板上舒適的位置。 選擇一個舒適的椅背是個好主意。 接下來,將手放在膝蓋上,手掌朝上。 深吸一口氣,放鬆一下。

當你安頓下來時,感覺腳底的感覺靠在地板上。 深刻感受到腳在地板上的壓力感。 注意你的腳趾,他們的感受,以及 - 他們是否在鞋子裡 - 你的腳是如何靠在地板上的; 然後注意沒有壓力的區域。 再多一點時間,您可以充分了解腳底。

接下來,將您的意識帶到您的手中,特別是您的手掌。 感受手掌的感覺,注意他們是否感覺更活躍或充滿了光能。 這樣做一會兒。

現在感覺你的尾骨。 你的尾骨位於脊柱的底部,如果你坐在椅子上,它就在你椅子的L部分與身體相遇的地方。 在脊柱底部體驗您的尾骨,在椅子上休息時感受並感受它。

我希望你接下來做的是想像一下,通過繩索或電纜連接到你的尾骨,是一個像砲彈或船錨這樣的大型加重物體。 感受它的重量將你拉得更深。 真的體驗它,好像它還在你的座位上。 當你準備好的時候,釋放那個錨或那個砲彈,讓它附著在你的尾骨上,然後讓它落下然後沉入地下,越往地面越遠越遠,直到它自然靜止地點。

接下來,我們將開始這個冥想的聽力部分。 我希望你能夠體驗到你周圍和遠處的聲音,這意味著你將體驗到你所在房間的聲音,並聽取房間或建築物或其他地方發生的事情。你可能會聽到鳥兒,風,汽車,飛機或笑聲。 如果你在公寓樓裡,你可能會聽到其他人的電視機或腳步聲。 如果您仔細聆聽您所在的房間,您可能會注意到冰箱的聲音,貓的咕嚕聲,家中的吱吱聲或電腦的嗡嗡聲。

我希望你能聽到外部和內部的聲音,同時體驗它們。 通過 經歷我的意思是:不要說出你聽到的東西; 只是讓你的聽覺體驗它們就好像它們是聲波一樣。 這可能看起來很複雜,但很快你的身體就會開始接受你不知道的事情。 如果你的思緒開始徘徊,那就要專注於感覺你的腳,手掌和尾骨。 你會發現,通過專注於所有三個,並通過聆聽近處和遠處,你會感到平靜的感覺或心靈安靜的體驗。 這樣做兩到十分鐘。

當你完成這部分冥想時,擺動你的腳趾,呼吸,睜開眼睛,環顧四周。

現在,你可能發現的是,無論你喜不喜歡,你的思緒都在徘徊。 它可能已經開始命名。 如果再次發生這種情況,請把你的思想當作一盒小狗 - 這是對的,一盒小狗。 如果你坐在那裡,看著這些可愛的搖擺小狗,其中一隻爬出房間,你就不會去撿起來說“壞小狗”,把它打到後面,然後沮喪用它。 這就是小狗所做的 - 他們探索。 這就是你的思想所做的。

因此,如果您坐在那裡練習聽力練習,請耐心等待。 在您的思維開始安靜和放鬆之前,可能需要幾個療程。 關鍵是要將注意力集中在你的腳,手和尾骨上 - 這三個 - 然後體驗到你周圍和遠處的聲音。 繼續這樣做一遍又一遍。 就像把那隻小狗放回盒子一樣簡單。

我知道這可能聽起來像一個複雜的過程。 但有一點要記住,它實際上變得非常快速和簡單。 我把本書中的做法稱為“生活實踐”,因為你可以在任何地方進行。

在路上練習

一旦你坐下來擅長聽力練習,就可以在旅途中練習。 你可以在刷牙的同時練習:只需感受你的手,腳和尾骨,並聆聽周圍的事物。 你可以在工作中,在你開車的時候,坐在公園裡,在雜貨店排隊等候 - 有各種各樣的地方你可以放心聽。

進入冥想並不需要很長時間。 它可以是即時的,就像你讀到的那樣快,“腳,手,尾骨,下錨,聽。”無論你身在何處,你都可以體驗到聆聽冥想。

我已經慢慢地走過去,所以你會理解這個過程。 目標是讓您立即平靜心情,同時準備一個特定的點,以便每次停止檢查您的IGS時返回。

實踐

坐下時每天至少做一次冥想。 當感覺很簡單時,在運動中開始這樣做,這樣你就可以隨時隨地快速地進行聆聽。

©2016 by ZenCryarDeBrücke。 版權所有。
經許可轉載:新世界圖書館,
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文章來源

您的內部GPS:遵循ZenCryarDeBrücke的最佳健康,幸福和滿意度的內部指導。您的內在GPS:遵循您的內部指導,以達到最佳健康,幸福和滿意度
作者:ZenCryarDeBrücke。

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關於作者

ZenCryarDeBrückeZenCryarDeBrücke是一位鼓舞人心的老師和演講者。 Zen是一位成功的企業家和企業高管,他曾指導數百名商業領袖使用他們的IGS在他們生活的各個方面取得成功。 禪是該成員 變革型領導委員會其中包括Jack Canfield,Marianne Williamson,John Gray和Michael Beckwith等名人。 她以早期的首席執行官而聞名 Netkitchen她是一家互聯網戰略/諮詢公司,在那裡她花了四年時間創建了創新的互聯網活動和房產 運氣 500公司。 她與丈夫,小兒子,三隻貓,狗和九隻雞一起住在舊金山灣區十英畝。 拜訪她 http://zeninamoment.com/

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