尋找幸福可能導致不健康和極端的生活方式

在我們忙碌的現代世界裡,我們爭先恐後地賺到足夠的錢購買下一個應該讓我們的生活愉快或節省時間的發明,我們很容易變得如此緊張,以至於我們不堪重負。

試圖通過比通過減速更快的速度來管理困難的情況更加緊張。 一句可能有助於你記住不要陷入更快陷阱的說法是“在壓力之下,我們倒退。”

當我們感到壓力時,我們傾向於使用我們最熟悉的回答。 我們古老而熟悉的處理事物的方式往往是我們在生活中學到的知識和經驗較少時所學到的,所以通過快速移動為自己創造更多壓力通常無助於這種情況。

國家依賴學習

我們傾向於記住與初學這些課程時所處的狀態相同時所學的東西。 如果您在鎮定狀態下學會了大多數最佳應對策略,那麼當您處於鎮定狀態時,您將更有可能記住它們。 我們通常在平靜的時候在工作或學校學習事物。 如果我們以後發展出一種瘋狂或混亂的生活方式,那麼將很難獲得我們在世界上最好的狀態下運作所需的信息,包括我們在保持冷靜時會變得更有效率的認識。

如果你太緊張,你可能無法訪問最好的信息和策略。

大腦中的熱量過多

走得太快,想得太多,推動自己獲得最新的小工具和便利,生活極端的生活方式會在身體中產生摩擦和熱量。 熱量上升。 強調的人最終會頭部受熱太多。 然後他們無法思考清楚或睡得不好。


內在自我訂閱圖形


當我們無法正常睡覺或清楚地思考時,我們傾向於做出糟糕的決定而且我們的表現受到阻礙,這會帶來不良後果,這反過來又會給我們帶來更多壓力,以解決由於我們糟糕的決策和表現而產生的問題。 擔心並試圖解決新問題會產生更多的熱量和摩擦。 這是一個惡性循環。 這種熱量也可能導致多動或使其惡化。

太緊張,沒有足夠的放鬆

許多人認為放鬆是在假期和假期中主要解決的問題。 這不僅會對這些事件施加很大的壓力,以提供一個人所需的所有壓力減輕,而且還使放鬆成為一個事件,而不是一個持續的過程。 通過諸如“沒有痛苦,沒有收穫”,“在遊戲前工作”,“男人”和“為周末工作”這樣的短語,我們似乎已經接受了將生活的恢復方面降級為低優先級的生活方式,在我們完成任何目標之後才允許它。

但是,當我們變得緊張時,我們的表現往往不那麼有效,所以這種方法會大大增加我們變得沮喪,壓力和不堪重負的可能性。 在道教術語中,許多人過著平衡的生活方式,因為它過分強調生活中的陽(積極,主動)方面,而不是陰(恢復性,接受性)方面。

生活太感性

如果我們過多地關注我們用眼睛,耳朵,鼻子,嘴巴和舌頭感知的物質世界,而沒有充分關注構成它的生命的精神和活力,我們也會變得不知所措。 奮鬥和競爭可以成為一種生活方式。 對物質成功的不懈追求可能導致過早衰老和心髒病發作。 追逐我們希望能讓我們快樂的事情會變得非常疲倦和不快樂。

定期充斥您的感官將使您難以欣賞平時的安寧。 過於頻繁地受到極端刺激可能會使我們的感覺淡化到日常生活的奇妙奇蹟中,並傾向於依賴物質和刺激性活動。 這會產生抑鬱症的向下螺旋形,使用刺激對其進行藥物治療,並在藥物消退後造成更多的車禍。 當時極度的感覺刺激似乎令人振奮,但後來卻耗盡了我們的精力。

適應太遠了

人類的建立是為了適應周圍的環境。 隨著我們越來越遠離自然狀態以應對日常生活的需求,這種生活方式的壓力,挫折和過度刺激最終開始變得正常。 一種緩慢,不那麼極端的生活方式開始顯得無聊。

我們已經習慣了過高和過低的過山車之旅。 這次騎行在我們的內部系統上非常疲憊。 最終,人們開始對此感到疲倦,需要更高的極限才能暫時恢復精力。 同時,毒素在將自身推向自然極限之外時會積聚。

違背我們的基本性質

為了跟上現代生活的繁忙步伐和期望,我們常常以我們的身體自然不需要的方式生活。 我們在用餐時快速吃喝,比我們的身體想要的更早醒來,並使用咖啡因,香煙和酒精等興奮劑來讓我們的身體筋疲力盡。 因此,我們比以往任何時候都更容易感到沮喪,沮喪,焦慮或不堪重負。

清空不僅僅是填充

不知何故,我們中的許多人已經採取了一些好的觀念,比如“以你想要的方式對待他人”和“給予接受而不是接受”更為極端,現在他們被認為意味著接受他人或照顧好自己是自私的。 但是,令人愉悅的人會讓那些做得令人愉快的人感到疲憊不堪,並且會讓接收者學會如何管理自己。

太多的自我犧牲最終導致人們在身體,情感,精神和精神上燃燒自己。 為了解決這個問題,12步驟程序通常指的是需要“自我優先”的方法而不是自私的方法。

從自然中解脫出來會導致不自然的習慣

除了周末度假和假期,我們傾向於遠離自然風光。 現在,我們付出了大量的金錢並努力工作,以使我們能夠擺脫原本應該幫助我們擺脫自然的城市生活。

當我們回歸自然時,我們會想起和平的感覺以及如何與生命的流動同步。 當我們遠離它時,我們會忘記並有時最終轉向刺激物來幫助我們比生命週期更快地移動,這樣我們就可以保持領先。 不幸的是,這往往導致不耐煩,沮喪和粗心的錯誤,這加劇了我們“逃避”的願望。

太累了成長和流動

推動自己超越自然界限,追求我們所相信的東西會給我們帶來快樂,創造可能讓我們在時間前感覺老去的後果。 我們可能會感到疲倦然後,即使我們意識到我們的生活方式需要改變,我們也可能沒有預備能量來進行所需的改變。

通過外部結果確定成功也會影響我們的優先事項。 有意或無意地,如果我們忙於爭取更多的錢,地位,財產和名望,我們往往不相信我們有時間或精力照顧我們的身體或情緒。 然後,如果我們在艱難時刻達到像酒精,毒品和賭博這樣的“快速修復”,我們的能量通路會被毒素堵塞,並充滿能量的微弱和停滯,這使我們更難實現目標。

非物質成為物質

許多人不了解或對其內部堆積的毒素給予足夠的重視。 毒素可以通過我們呼吸的空氣,我們吃的食物,我們喝的東西,我們的情感和他人的情感來到我們身邊。 他們都佔據了我們內心的充滿活力的空間。

毒素阻塞了我們的經絡,即身體的能量通路。 這使我們在身體,情感,心理和精神層面上感到越來越困難和痛苦。 發生這種情況時,我們會發展各種慢性病 然後我們感到生活充滿了壓力,並且感覺只需要很少的東西就可以讓我們超越我們可以採取的點。 結果我們最終變得更加恐懼和煩躁,具有諷刺意味的是,這使我們更有可能在內心積聚情緒毒素。 它變成了一個惡性循環。

如果人們不了解毒素和不良感覺之間的聯繫,他們更有可能轉向極端的東西,甚至可能上癮,以使自己感覺更好,這將導致系統中產生更多的毒素。

缺乏自律訓練

我們如何學會放鬆,集中精力並貫徹我們的想法? 我們很少能夠天生就具備這些能力。 如果我們沒有接受過如何做這些事情的培訓,或者更糟糕的是,隨著我們的成長,自我約束的可憐例子,我們更有可能採取快速解決方案。

如果我們無法控制自己,我們將試圖控制我們周圍的人和事。 然而,不僅控制外部事件是不可能的,而且通常人們會“深入了解”並做出與我們想要的相反的事情。 這是一個最終傷害感情的公式,隨著時間的推移會堆積在我們內心。

太多的刺激可能是一個真正的唐納

現代社會充滿了興奮劑。 人們使用咖啡因,尼古丁,甲基苯丙胺,賭博,性,購物,可卡因和各種處方來幫助他們保持忙碌的生活方式。 當然,上升的東西必須降下來。 刺激物在其效果消失後的崩潰使人們感覺比他們服用之前更糟糕。

刺激物的預期效果也會隨著持續使用而變得不那麼明顯,人們通常最終根本不會感覺到它們。 當人們追逐一種遠離他們的感覺時,這又造成了另一種惡性惡性循環。

Speedy Media

在我們的現代世界中,我們有各種各樣的媒體圖像和信息轟炸著我們。 信息以快速,豐富多彩的方式提供給我們,因此我們將能夠專注於整個消息而不會感到無聊或分心。 結果,我們很多人最終都集中於發展不力的力量。

當我們需要集中精力時,將會很困難,這將導致各種任務的結果更差,這增加了我們將變得沮喪,壓力和不堪重負的風險。 快速獲取物品需要付出代價。 我們失去了等待和專注於我們想要的東西的能力。

缺乏對多巴胺連接的了解

多巴胺是大腦中天然存在的神經遞質,當我們感到被刺激時就會釋放。 它有助於調節我們的情緒。 但是,許多人不知道過度沉迷於某些活動會導致釋放出多巴胺,超出我們的需要。

過度進食,賭博,性行為,人際交往和購物是可能影響大腦中多巴胺水平的活動的例子。 最終,身體會渴望更多這種好感覺。 如果人們不了解這種聯繫,他們可能會認為過度放縱沒有任何傷害,最終可能會導致依賴或沉迷。

經歷極端行為的匆忙將鼓勵人們以極端的方式生活。

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文章來源

EMDR與通用治療之道:克服情緒創傷的能量心理學方法
由Mantak Chia和Doug Hilton撰寫

EMDR和通用治療之道:Mantak Chia和Doug Hilton克服情緒創傷的能量心理學方法在這個插圖指南中,Master Mantak Chia和Doug Hilton解釋瞭如何將EMDR的眼球運動與通用治療之道的精力充沛的練習相結合,以擺脫與過去創傷相關的負面情緒,建立對處理類似事件的積極感受。未來,並消除與該問題相關的任何身體感受。

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關於作者

Mantak Chia

Mantak Chia是道教大師。 他最出名的是以道教,道教瑜伽,通用治療道系統和Chi Kung的名義教授道教實踐。 經過數十年的教學,他開辦了許多研討會,撰寫了一系列書籍,並出版了許多培訓視頻。 出於這個原因,有些人稱他為作家,教師或治療師。 他認為自己主要是一名教師,“通過培養他們的智力幫助他的學生賦予自己權力。” 他是55以上書籍的作者,包括 治愈道之光 和 志自我按摩。 有關Mantak Chia的更多信息,請訪問網站 通用治療之道.

道格希爾頓Doug Hilton擁有卡爾加里大學心理諮詢碩士學位,並且在20多年的時間裡一直擔任執業輔導員。 他是經過認證的Universal Healing Tao教練,他還獲得了EMDR情緒處理方法II級認證。 訪問他的網站: www.fullcirclehealing.ca