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通過不同地思考問題可以克服問題。 通常，本傑明哈代說，人們認為問題會比實際情況嚴重得多。 在跳進游泳池之前猶如猶豫。 你忘記了你可以快速適應並學會享受，並專注於消極。 這是你的前景的一個小變化，但你的大腦發生了很大的變化。

Benjamin Hardy：所以基本上對於大多數心理學的歷史來說，重點是人們對疾病的診斷，抑鬱症和問題的消極，因為像已故的'90s'一樣，人們非常重視“積極心理學”，學習在研究人類繁榮方面，人們的“正確”是什麼。

大多數積極心理學研究的基本根源是對所謂的享樂主義的假設，這主要是追求快樂，避免痛苦。

因此積極心理學領域有很多研究人員，或者有些人認為積極的心理學研究非常有限，因為基本上一個核心假設是積極的情緒導致積極的結果。

這類似於許多不同類型的哲學，哲學如斯多葛主義或佛教，甚至更多的精神實踐，談論有時實際上負面的經驗，有時負面情緒產生一些最好的結果。 因此，完全避免消極，具有挑戰性和困難的情緒實際上可能是一個人在尋求增長時可以做的最糟糕的事情之一。

道格拉斯馬利克有一首非常好的詩，他說 - 他正在談論樹木，但他說 - “好的木材不會輕易生長/風越強，樹木越強/越遠的天空越長/暴風越多更多的力量。“

基本上強大的樹木，它們需要困難的環境，它們需要艱苦的環境，迫使它們適應更深的根，因此如果你總是避免負面或具有挑戰性的情緒，那麼內部顯然會出現一些問題。 你不是在處理事情 - 所以我認為積極心理學和基本假設有很多問題。

預期是心理學的一個重要組成部分。 基本上大多數人 - 大多數人都預期事件或事物會比實際更強烈。

這就是為什麼人們等了很長時間才能跳進游泳池是因為他們認為這將是一次激烈的體驗。 因此，如果你預計任務會變得困難，你可能會拖延它，或者你會把它推遲，或者你將會遇到情緒上的挑戰。

但是如果你只是意識到自己會很快適應它，那麼一旦你真正進入它，就會有動力。所以這又是讓人們感到震驚的另一個因素是他們覺得他們必須先被激勵，一旦你開始做某事，基本上就會發生動機。 行動先於動機。

所以基本上是哈佛大學的一名研究員，我忘記了他的名字，但是他說，採取行動的感覺要比感受自己的表演要容易得多。

所以，如果你花了很多時間來預測一個事件會讓你無法做到這一點，但是如果你真的開始這樣做，那麼動機就會開始，你會開始真正習慣它，你會開始發展能力，你會適應它。 所以我認為它可以阻止人們，但顯然積極的期待可能是一件好事。

所以有這樣的想法，你總是在改變，但這並不意味著你總是在成長。

因此，如果你想成長，你必須改變，但僅僅因為你改變了它意味著你成長或你變得更好。 所以你顯然可以改變你的習慣，我認為作為人類，我們總是根據周圍的事物進行調整和改變。

因此，我們總是用新的習慣取代舊習慣，但這並不意味著你正在創造積極的習慣。 如果你想創造積極的習慣 - 我的意思是它並不總是很難，但我認為通常情況會有些困難，而且需要逐漸增長。

所以，是的，我會說是的，你可以通過享樂主義的觀點來改變習慣，這並不意味著你可能正在發展你想要的那些。

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