想要快樂嗎? 然後像斯多葛派一樣生活一周

想要快樂嗎? 然後像斯多葛派一樣生活一周
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羅馬人為我們做過什麼? 嗯,顯然道路 - 道路不言而喻。 如何在21st世紀生活的指導如何? 這似乎不太可能,但事實上,最近幾年對三位羅馬斯多葛派哲學家的工作表現出了濃厚的興趣。 他們是塞內卡,是尼祿皇帝的導師; Epictetus,前奴隸; 和自己的皇帝馬庫斯奧雷利烏斯。

現代書籍借鑒他們的想法並重新包裝作為今天如何生活的指導包括 美好生活指南 威廉·歐文, 斯多葛主義與幸福的藝術 作者:Donald Robertson, 每日斯多葛派 由瑞恩假日和斯蒂芬漢塞爾曼,和 如何成為斯多葛派 作者:Massimo Pigliucci。 所有這些書分享的是人們可以通過回顧和觀察這些羅馬斯多葛派的想法而獲益。 甚至有一個 每週一周 致力於斯多葛主義。

斯多葛主義認為,良好,幸福生活的關鍵是培養一種優秀的精神狀態,斯多葛學派認為這種精神狀態具有美德和理性。 理想的生活是與自然和諧相處的生活,我們都是其中的一部分,以及對外部事件冷靜漠不關心的態度。 它始於希臘,由Zeno在300BC附近創立,他曾在雅典的彩繪Stoa場所使用教學,因而得名於斯多葛主義。 早期斯多葛學派的作品大部分都丟失了,所以羅馬斯多葛派在幾個世紀以來一直是最有影響力的,並且仍然是今天。

控制你的想法

那麼,這些想法是什麼? 兩個基本原則都可以找到 手冊一個簡短的工作 總結這些想法 Epictetus。 首先是有些事情在我們的掌控之中,而有些事情並非如此,而我們的許多不快樂都是因為我們認為我們可以控制事實上我們做不到的事情。

我們能控制什麼? Epictetus爭辯說我們實際控制得很少。 我們無法控制發生在我們身上的事情,我們無法控制我們周圍的人說什麼或做什麼,我們甚至無法完全控制自己的身體,這些身體會受到損害和生病,並最終在不考慮我們偏好的情況下死亡。 我們真正控制的唯一事情是我們如何思考事物,我們對事物做出的判斷。

想要快樂嗎? 然後像斯多葛派一樣生活一周你可以控制你的反應。 rudall30 /存在Shutterstock

這引出了Epictetus的第二個基本原則:不是讓我們感到不安的事情,而是我們如何思考事物。 東西發生了。 然後我們判斷發生了什麼。 如果我們判斷出發生了一些非常糟糕的事情,那麼我們可能會感到沮喪,悲傷或憤怒,這取決於它是什麼。 如果我們判斷可能發生的事情很糟糕,那麼我們可能會感到害怕或恐懼。 所有這些情緒都是我們所做出的判斷的結果。 事情本身就是價值中立的,因為對我們來說可能看起來很糟糕的事情可能是對別人的漠不關心,甚至是其他人的歡迎。 這是我們做出的判斷,它將價值引入圖片中,正是這些價值判斷產生了我們的情感反應。


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斯多葛的好消息是,這些價值判斷是我們完全控制的一件事。 事情發生了,其中沒有一個本質上是好的或壞的,我們有能力決定我們如何重視它們。 正如Epictetus所闡述的那樣,斯多葛主義的悖論是,我們幾乎無法控制任何事物,但與此同時,我們可能完全控制自己的幸福。

訓練你的思想

乍一看,這似乎低估了人們在日常生活中面臨的真正挑戰。 例如,如何以不同的方式思考幫助那些正在努力將食物擺在桌面上的人呢? 斯多葛學派並沒有迴避這一點。 他們完全承認有時候生活會很艱難。

塞內卡非常清楚這一點:他流亡,多次喪親之痛,最終被尼祿強迫自殺。 他也知道說“我不會讓這些外在的東西打擾我”太容易了,但另一個要貫徹並且不要被自己打擾。

因此,斯多葛學派開發了一系列實踐練習,旨在幫助培養人們將斯多葛理念融入他們的日常生活中。 Seneca建議在每天結束時進行評估,注意當你因為一些微不足道的事情而感到煩躁,或者為了回應那些可能不值得的人而採取行動,等等。 通過注意他的錯誤,他希望第二天能做得更好。

如何成為happy3 9 27Marcus Aurelius寫下他的冥想。 作者提供

Marcus Aurelius有另一個策略,每天早上提醒自己,他可能會在接下來的一天遇到很多憤怒,緊張,不耐煩,忘恩負義的人。 通過提前反思,希望他不太可能以實物回應。 但他也反思這樣一個事實,即這些人都不會故意這樣。 他們是自己錯誤判斷的受害者。

在這裡,我們得到另一個悖論:沒有人選擇不快樂,壓力,憤怒,悲慘,但這些實際上是我們判斷的全部內容,也是我們掌控的一件事。

接受會發生什麼

斯多葛的另一個策略是提醒自己相對不重要。 世界並非圍繞在我們身邊。 奧里利烏斯經常反映在他的身上 沉思 關於宇宙的浩瀚和延伸到過去和未來的無限時間,以便將自己的短暫生命置於更廣闊的背景中。

我們的生活只是處於這種宇宙觀點的時刻。 鑑於此,我們為什麼要期望宇宙能夠提供我們可能想要的任何東西呢? 相反,期望它符合我們的意願是荒謬的。

想要快樂嗎? 然後像斯多葛派一樣生活一周從宇宙的角度來看。 AstroStar /存在Shutterstock

正如Epictetus所說,如果你期望宇宙能夠實現你想要的東西,那麼你會感到失望,但如果你擁抱宇宙給予的東西,那么生活將變得更加順暢。 同樣,這說起來容易做起來難,但越來越多的人注意到斯多葛派的建議,並努力將其納入日常生活。談話

關於作者

約翰塞拉斯,哲學講師, 皇家霍洛威

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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