尋找真正呼喚的心理學五大啟示

尋找真正呼喚的心理學五大啟示

看。 你不能計劃你的生活。 你要做的就是先發現你的激情 - 你真正關心的是什麼。 - 巴拉克奧巴馬

如果像許多人一樣,你正在尋找生活中的呼喚 - 也許你仍然不確定哪個職業與你最關心的事情保持一致 - 這裡有五個最近的研究成果值得考慮。

和諧的激情與強烈的激情

首先,擁有和諧的激情和強迫的激情之間存在差異。 如果你能找到激發你的職業道路或職業目標,你就更有可能通過你的工作獲得成功並獲得快樂 - 我們從深入的研究文獻中知道這一點。 但要注意 - 因為一個開創性的 加拿大心理學家羅伯特·瓦勒蘭德(Robert Vallerand)及其同事在2003上發表的研究人員對和諧激情與強迫激情進行了重要區分。 如果你覺得你的激情或召喚失去控制,你的情緒和自尊依賴於它,那麼這就是強迫性的變化,而這種激情,雖然它們充滿活力,但也是 相關 倦怠和焦慮等負面結果。 相比之下,如果你的激情在控制中,反映出你喜歡自己的品質,並補充你生活中的其他重要活動,那麼這就是和諧版本,它與積極的結果相關,如活力,更好的工作表現,體驗流動,積極情緒。

有一個未應答的電話

其次,生活中沒有應答的呼喚比沒有呼叫更糟糕。 如果你已經有一個灼熱的野心或目的,不要讓它萎靡不振。 幾年前,南佛羅里達大學的研究人員 調查 數百人根據他們是否覺得他們沒有生活中的召喚,他們有一個他們已經回答的電話,或者他們有一個電話但從未做過任何事情而對他們進行分組。 在他們的工作投入,職業承諾,生活滿意度,健康和壓力方面,最突出的發現是那些接聽過他們沒有回答的參與者在所有這些措施中得分最低。 研究人員表示,這與人們在生活中呼喚的假定好處有所不同。 他們得出的結論是:“如果有一個召喚只是一個好處,但如果沒有召喚就可能是一種損害”。

有沙礫

要記住的第三個發現是,沒有激情,沙礫“只是一種磨礪”。 賓夕法尼亞大學的心理學家安吉拉·達克沃思(Angela Duckworth)提出了“堅韌”對事業成功至關重要的觀點,他認為非常成功,“堅韌不拔”的人有著令人印象深刻的堅持。 “要堅韌不拔,”達克沃斯在她的2016書中寫到,“這個問題將會下降七次,並且會上升八次。” 許多研究表明,更加盡職盡責 - 更加自律和勤奮 - 與更多的事業成功相關。 但那是堅韌不拔的意思嗎? 達克沃斯一直強調,它還有另一個重要的組成部分,讓我們再次回歸激情 - 除了堅持,她說,堅韌不拔的人也有'終極關注'(另一種描述激情或呼喚的方式)。

但是,根據一個 去年發表的標準衡量指標未能評估激情(或者更具體地說是“激情實現”) - 紐約哥倫比亞商學院的Jon Jachimowicz及其同事認為,這可以解釋為什麼關於砂礫的研究如此不一致(導致 索賠 這是一個過分誇張的概念,只是重新包裝的責任心)。 Jachimowicz的團隊發現,當他們明確地測量激情成就(人們對他們的工作有多少熱情)並將其與一定程度的堅持(利益的一致性和克服挫折的能力)相結合時,那麼兩者在一起 做過的事 預測科技公司員工和大學生的卓越表現。 他們說,我們的研究結果表明,沒有激情的毅力只是苦差事,但堅持不懈的毅力會推動個人向前發展。

投入足夠的努力

A另外發現,當你投入足夠的精力時,你可能會發現你的工作成為你的熱情。 一切都很好地閱讀了激情或呼喚生活的好處,但是,如果你還沒有,那麼在哪裡可以找到它? 達克沃斯 認為在一個啟示的時刻,人們會在你的膝蓋上降落,或者只是通過安靜的沉思發生在你身上 - 而是你需要探索不同的活動和追求,並讓自己面對社會面臨的不同挑戰和需求,這是錯誤的。 如果你仍然留下空白,那麼也許值得聽聽其他人的建議,他們說能量和決心並不總是來自尋找你的激情 - 有時它可能是另一種方式,如果你投入足夠的能量進入你的工作,然後激情將隨之而來。 例如,考慮重複八週 調查 在2014發布的德國企業家發現了一個明確的模式 - 他們在前一周投入更多精力後,對他們的企業的熱情增加了。 後續研究證明了這一點,這表明投資努力的激勵效應只有在項目自由選擇並且有進步感時才會產生。 研究人員說,當企業家在他們的企業取得重大進展以及他們自己選擇投入精力時,他們就會增加他們的熱情。

激情來自哪裡

最後,如果你認為激情來自於你喜歡的工作,你可能會感到失望。 考慮在哪裡 認為激情來自。 在預印本中 在PsyArXiv上發布,Jachimowicz和他的團隊區分了那些相信激情來自於你所喜歡的人(他們說這是由Oprah Winfrey在2008中的畢業演講中所說的,當我們在做我們做什麼時她說激情開花了喜歡'),以及那些認為它來自於你所信仰或重視生活的人(正如前墨西哥總統費利佩卡爾德龍的話所反映的那樣,他在2011的自己的畢業典禮上說'你必須熱情擁抱你相信的事情,以及你為之奮鬥的事情。


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研究人員發現,那些相信激情來自愉快工作的人不太可能覺得他們已經找到了自己的熱情(並且更有可能想要離開自己的工作),相比之下那些相信激情來自做自己感覺的人事項。 也許這是因為有一種膚淺和短暫的工作純粹的快樂 - 一個月或一年的法案可能不會長期這樣做 - 而努力實現你所關心的是一個永恆的努力,可能會延伸和支持你無限期。 研究人員得出的結論是,他們的研究結果表明,“個人達到理想工作水平的程度可能與他們的實際工作關係不大,而更多地與他們對如何追求工作激情的信念有關”。

關於作者

Christian Jarrett是一位認知神經科學家,是一位科學作家,他的作品曾出現在 “新科學家”中, 監護人 - 今日心理學等等。 他是“研究文摘”的編輯 博客 由英國心理學會出版,並介紹他們的 PsychCrunch 播客。 他的最新著作是 人格學:利用人格科學改變你的優勢 (即將出版)。 他住在英格蘭。

本文最初發表於 永世 並已在知識共享下重新發布。 這是一個改編 文章 最初由英國心理學會的研究文摘出版。永旺櫃檯 - 不要刪除

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