CR： 在我自己的轉變過程中，我面對面地了解了我的所有需求，需求，模式和信仰，我學會了全部看到它們，剖析它們，解開它們的根本原因，並除掉我的生命花園。 正是在這段時間裡，我也經歷了喜悅和幸福之間的差異。
我們生活中的大部分時間都花在追求幸福上，而幸福似乎與我們生活中想要發生的事情保持一致。 這可能是我們經歷中的困難或痛苦的釋放，也可能是對我們生活中發生的外在事物的依戀。
另一方面，歡樂似乎是一種非常微妙的緩慢覺醒，喚醒了生命的奇蹟和活著的快樂。 更多的是與一切聯繫在一起的感覺，在我們處於痛苦和困難時刻的過程中，體驗生命作為一種神聖的血管。
我們的許多痛苦，苦澀，憤怒，羞恥和內疚與我們的記憶有關 - 即使這些記憶是關於昨天或今天早晨。 如果我們的記憶被抹去，我們就不會有任何這種情緒。 我們經歷它們是因為我們允許我們有意或無意識地記住某些東西來刺激我們的思想和感受。 沒有過去，就不會有痛苦，憤怒或內疚。
焦慮和恐懼是未來可能會發生或可能不會發生的事情，即使未來是一小時後也是如此。 現在的時刻並沒有產生這樣的情感，除了現在的時刻，沒有其他的現實。 昨天我們不能去商店買東西。 我們現在也不能去買東西。
我們不能在過去或將來採取行動。 我們只能在現在採取行動。 只有在現在，我們才能做出決定或回應事件或挑戰。 只有在現在，我們才能行使改變生活的自由意志。 創造和改變我們生活的唯一力量點是當下。 從來沒有一個時間不是現在。 沒有其他時間了。
生活總是簡單而又精確的每一刻。 除此之外不能。 希望它與眾不同不能使它與眾不同。 您可以做某些事情來使將來的某個時刻與現在有所不同。 但是未來不是現在。 您永遠不會在未來找到幸福，因為現在就是一切，而正是現在的事物創造了我們的未來。 如果您喜歡當下的事物，或者至少完全接受事物的事物，那麼您會很高興的。 如果不這樣做，您會遭受痛苦，希望情況有所不同。
我們的感官是目前的另一個參考點。 心臟跳動，肺部呼吸，生命一直伴隨著我們 - 我們靈魂的光是可見的，真實的，真實的 - 充分參與每一刻，沒有假裝或幻覺。 當我們的感官受到刺激時，我們可以暫時放下有意識地關注過去和未來。 當然，潛意識的自我心靈仍然會專注於過去和未來，直到這種習慣傾向癒合為止。
因為你看，當我們的思想專注於過去或未來時，我們往往會失去現在的快樂和創造力。 我們做出決策和執行任務的能量和清晰度較低。 如果我們覺得我們現在的力量較小，那是因為我們迷失在思想中，在過去和未來都迷失了。
為了成為一個靈魂，生活在這個世界上，我們必須實踐並參與我們內心的智慧，同時在我們人類經驗的無限旅程中活著。 通過專注於當下，我們的生命力量，我們的感官和我們的意識，可以改善當下的生活。 我們可以學習培養自己成為自己的能量，感覺，思想，情感和經驗的見證人的能力。 這種意識狀態使我們的意識與我們的思想和感覺有一定程度的脫節，以便我們可以體驗到心靈背後和背後的和平與幸福。
我們每個人都有一個地方沒有被痛苦所觸動。 意識使我們能夠訪問這個地方。
想像一下，如果你接受生活中的每一個時刻，你的生活將會是如何完美無缺。 想像一下，如果你不再希望任何時刻與現在不同。 如果你不再希望你處於戀愛關係或不同的關係中，希望你有更多的錢，成功或成名，希望你的健康狀況更好，希望你開悟，希望有任何不同於現在的方式。 如果相反你只是接受了這個時刻的偉大禮物，會發生什麼呢？ 想像一下這一點。
我不認為你需要很長時間才能看到這樣做的結果將帶來巨大的快樂，幸福，滿足和滿足，因為它將與現實和現實保持一致。
從幸福到快樂的轉變是一種超越深遠幸福的狀態。 從幸福的意義上講，它生活在我們內心，與“外面的任何事物”無關。 當我們體驗合一時，喜悅是一種克服我們的感覺。 有時，在我們尋求幸福的過程中，我們阻礙了我們在宇宙中的真正快樂。 正是在我們中心的那個地方，我們在此刻輕鬆而安全地生活，擁抱並歡迎萬物的本質。 這種謙卑喚醒了我們對心臟空間的高度敏感性，使我們回到了歡樂的生活中，體驗了人間天堂。
我們經常聽到有關出現和進入歡樂時刻的故事，並且從許多角度對此進行了探討。 我覺得這與放慢速度足夠長的動作有關，以使我們思維思維的步調與感覺內心的步調保持一致。 當對齊時，它們又使我們清晰地看到和聽到的能力對齊，而讓您獲得新的感知。
感受我們的經驗是洞察力讓位於存在的過程，使我們與創造的節奏和步調相匹配。 洞察力是精神和存在的喚醒，而不是相反。 實際上，也許僅僅為了體驗快樂就浪費了太多的時間來追求幸福。
歡樂總是在當下找到，為了體驗它，我們將需要學習生活在當下，而沒有過去的痛苦，痛苦，憤怒或內，也沒有對未來的憂慮或恐懼。 如果我們檢查不愉快的情緒，我們會發現它們總是基於過去或未來。
雖然我們的思想有時會徘徊，但創造力是體驗現在的另一種方式。 在創作時，當我們享受創作過程時，通常這些活動會吸引我們的思想。 創造力也會帶來帶來興奮和快樂的靈感狀態。
現在的另一個錨點是我們能量體的意識。 我們還可以在放鬆的狀態下專注於身體內部和周圍的生命力能量，這樣即使在移動時，我們也能夠意識到這種能量。 意識到身體內部和身體周圍的這種能量使我們能夠完全存在，並且它也是一個更純粹的意識水平的窗口，這種意識背後和我們的思想之外。
當我們開始獲取我們的純粹意識（即沒有意識對象的意識）時，我們開始感到當下的和平。 我們更高的意識水平是純潔，不變和幸福的。 在意識，內在幸福的當下，我們真正的持久快樂就在於此。
純粹的意識是我們的本質，始終處於和平與幸福的狀態，但它通常被心靈的騷動所掩蓋。 然而，即使在心靈受到干擾的情況下，JOY的和平也存在。 它總是在那裡，就像投影儀電影背後的白光一樣，無論屏幕上出現什麼，都會保持白色和無形。
為了體驗這種和平，需要沉默思想。 為了體驗穩定的喜悅形式，我們需要放棄過去和未來，將現在和我們自己的意識發展為意識而不是身體和思想。
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DS： 的確，我們的思想受過去的指引，並不斷思考著未來。 本質上，我們的思維是對過去的不斷解釋以及對未來的生存方式。 然而，當我們超越自己的思想和情感時，我們開始意識到，在對過去的感知與對未來的美好夢想之間，奠定了當下的輝煌。 這是我們生命中最重要的時刻，這一時刻與我們在身體中經歷的心靈精神產生共鳴。
問問自己以下幾點：
從不斷思考的思想中獲得自由有多重要？
您是否希望您的生活沿著自然和美麗的節奏在光滑的河流上像水流一樣移動？
你想熱愛生活嗎？
如果你的回答是肯定的，那麼讓生命在當下展開。
愛上生命意味著愛上現在的時刻。 它正在體驗你的呼吸的生命能量 - 聽著你的心臟跳動，充滿節奏，音高和和諧的心靈和心靈。
我們的五種感官在這裡激發和激發我們留在當下的能力，並從各地和每個人那裡獲得快樂。 我們的視線包含了光的變化。 我們的聲音是創造力。 我們的觸摸探索每一種感覺，我們的氣味從每朵花中汲取最甜蜜的花蜜。
活在當下就像永遠流淌的信任之河，就像水是生活每一個節奏的載體一樣，我們讓我們的身心都感受到當下時刻的永恆流動。
©2018 by Christina Reeves和Dimitrios Spanos。
經許可重印。 版權所有。
文章來源
心靈是地圖：意識是指南針，情緒智力是心靈生活的關鍵
克里斯蒂娜里夫斯和迪米特里奧斯斯潘諾斯
在愉快的對話形式中，作者引導我們更高層次地了解我們是誰。 本書通過設計精美的圖形進行了強化，展示了所討論的主題。 在每章的最後是一個自助部分，提供自我發現，自我反思，日記和冥想的技巧和工具，使讀者能夠理解他們的思維和情感的運作。 這些問題有助於識別我們的模式，並提供解決抑鬱，焦慮，壓力和非生產性習慣的途徑，同時建立自尊和自信。 對於商業和行業領導者而言，這些頁面中的想法和流程將幫助您實現最佳績效能力，從而實現業務成功和個人成功。
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關於作者
Christina Reeves是一位整體生活教練和能量心理學家。 她還是一位出色的作家，演講者和推動者，在北美和國際舉辦研討會，研討會和講座。 在過去的十五年裡，她開發了自己的課程，幫助他人進行自我發現和個人轉變。 在她的診所和培訓機構工作，她繼續分享她的方法和技巧，指導和支持他人負責發揮他們的全部潛力，同時指導他們享受快樂和幸福的生活。 欲了解更多信息，請訪 https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos，CEQP，出生於希臘雅典，在過去的45年代一直住在紐約。 與Christina Reeves一起，他共同創立了Eudaimonia中心，這是一個提供轉型變革，促進核心治療和個人發展的學習中心，同時賦予他人生活非凡，健康和富有成效的生活。 他是Six Seconds EQ的認證從業者 - 最大的全球性組織，專注於情商（EQ）的成長和研究。 在Heart Initiation中獲得認證，他與Heart Interiority和Alignment以及維持心臟意識的方法合作。
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