內心的平靜:你已經擁有它並且沒有註意到嗎?

內心的平靜:你已經擁有它並且沒有註意到嗎?

當我的孫子亞歷克斯蹣跚學步時,他常常在看似空曠的地方傻笑。 有時他的身體會興奮地顫抖,他的臉也會因為沒有明顯的原因而亮起來。 他的母親納塔利婭稱這種令人愉快的行為“與天使交談”。

在泥濘中玩耍,在浴缸裡嬉戲,或玩躲貓貓的純粹快樂是與生俱來的。 和平與喜悅的內心光輝是我們與生俱來的權利,是我們自己的本性。 雖然小孩子毫不費力地自發而快樂,但作為成年人,我們必須閱讀書籍並上課,學習如何回到自己的家中。

和平是我們的本性

令人沮喪的是,相信和平是一個遙遠的目標,只有少數幸運的靈魂才能獲得,這些靈魂擁有良好的基因,優越的大腦化學,充足的金錢,或者作為僧侶的召喚。 但是,即使是我們中間最崎嶇和最忙碌的人,和平也沒有拋棄。 關於成為人的最基本的事實是,和平是我們自己的本性,是我們的基本心態。 有一種佛教諺語說,和平就像一個永遠閃耀在你心中的太陽。 它隱藏在恐懼,懷疑,憂慮和渴望的陰雲之後,不斷地將你引向過去或未來。 只有在你現在的時刻,太陽才會出現。

我還記得我的第一個瑜伽課,我是腎上腺素癮君子。 經過一個小時的扭曲像椒鹽脆餅,喘氣和喘氣,我忘記了除了肌肉的感覺之外的一切。 給我忙碌的大腦休息感覺很棒。 現在是最後放鬆姿勢的時候了,你躺在後面,試圖模仿一具屍體。 這應該會讓你回到自己真正的和平本質。 一切都變慢了。 當你的肌肉放鬆並且你的思緒進入低速狀態時,呼吸幾乎會停止。

什麼是你的放鬆水平?

老師走在我們中間,抬起一隻手臂,讓它放回地板,測試我們的放鬆程度。 周圍都是砰的一聲。 這讓我想到:其他人都很放鬆。 我身邊的那個女人一分鐘都沒有喘息; 她幾乎是一具屍體。 我總是在壓力下緊張起來。 當老師過來測試我時,我怎麼能放手?

在我意識到發生了什麼之前,我的手臂已被抬起。 它像一隻死去的金絲雀的腿一樣停留在空中。 儘管我自己,但我大笑起來。 一些瑜伽士。 但失敗可能是自由的,因為沒有別的東西會失去。 笑聲過後,我就放開了。 如果地板不在那裡,我的四肢感覺他們會遷移到中國。 精緻的和平感流過我。

我的上帝,我記得在想,這一定是人們在說他們放鬆時所談論的。 因為我是關於亞歷克斯的年齡,當我坐在父親的膝蓋上並且在他告訴我故事時將頭靠在胸前時,我感覺不到那種感覺。 作為一個成年人,你有沒有覺得自己“就在這裡,現在”?


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沒有幸福的心理條件

內心的平靜:你有沒有?當你在當下,過去和未來逐漸消失。 幸福沒有心理條件。 日出或日落的簡單快樂,臉上的微風,似乎進入身體每個細胞的微笑,或者始終可以進行真誠的交談。 當你能夠放下思考和放鬆時,雲就會分開。 你會自動變得像個孩子一樣,感受到內在陽光的光芒四射的快樂。 當陽光普照時,你會覺得整體 - 一種遠遠超出你自己的東西的一部分。

整個,聖潔和治愈這個詞源於同一個詞根。 在存在的神聖時刻,你會感受到對生活的一種團結,這是內心平靜的本質。 問題是大多數成年人很少出現。 正如那句老話:“燈亮了,但沒人在家。” 我們似乎是清醒的,起來的,但是當我們在思考其他事情時,生活正在經過我們。

你忙嗎還是不在?

我們責備忙碌的許多疲憊和厭倦並非完全沒有忙碌。 它來自任何地方,但在現在,為我們終於能夠回到自己的家裡奠定了條件。 “當我撥打這些電話時,當我的電腦停止傾倒我的檔案時,當我買一輛新車時,當孩子們上床睡覺,當我的愛人或配偶或老闆終於欣賞我......那我就會感到高興。” 這就像一個五歲的想法,當我長大成人時,我會很高興。

想一想。 更待何時? 當你死了?

米開朗基羅曾被問及如何創造如此美麗的雕塑。 他回答說他只是切掉了不是雕塑的那塊石頭。 所以這是內心的平靜。 雕塑,藝術作品,已經在你的內心。 雕刻你的生命以揭示其本質的美麗需要一致的意圖,以消除心靈的陰險習慣,剝奪你的孩子般的能力,以保持現狀流動。

當你感到“瘋狂忙碌”時,試著去吸一口氣,放下你心中的想法。 想想,我在這裡。 讓您的身體放鬆,感受您與更大整體的聯繫。 這不是一件容易的事,但隨著實踐的發展,它變得越來越有可能。 這個給你。 歡樂的可能性就在你身邊。

經出版商許可轉載,
乾草屋。 ©2001,2003。 www.hayhouse.com

文章來源

忙碌的人的內心和平
作者:Joan Borysenko。

忙碌的人的內心和平由Joan Borysenko。忙碌的人的內心和平 由52每週條目組成,既鼓舞人心又實用。 通過故事和科學,靈性和幽默,讀者可以獲得簡單的技能,幫助他們改變自己的生活和態度,一次一周地恢復內心的平靜。 瓊·博里森科(Joan Borysenko)表明,你不必成為一名僧侶,用恩惠和快樂走你的人生旅程。 所需要的只是注意,明智地選擇,並以目的和激情生活。

信息/訂購此書(較新的平裝版).

本作者的更多書籍。

關於作者

瓊·博里森科Joan Borysenko博士是壓力,靈性和身心聯繫方面的領先專家之一。 她擁有哈佛醫學院的醫學博士學位,是一名持有執照的臨床心理學家,並且是哈佛醫學院Beth Israel Deaconess醫學中心的心理/身體臨床項目的聯合創始人和前任主任。 她是國際知名的女性健康與精神,綜合醫學以及身心聯繫的演講者和顧問。 她是作者 很多書,包括紐約時報暢銷書 關注身體,修復心靈。 瓊的網站是: www.JoanBorysenko.com。

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