當我的孫子亞歷克斯蹣跚學步時，他常常在看似空曠的地方傻笑。 有時他的身體會興奮地顫抖，他的臉也會因為沒有明顯的原因而亮起來。 他的母親納塔利婭稱這種令人愉快的行為“與天使交談”。
在泥濘中玩耍，在浴缸裡嬉戲，或玩躲貓貓的純粹快樂是與生俱來的。 和平與喜悅的內心光輝是我們與生俱來的權利，是我們自己的本性。 雖然小孩子毫不費力地自發而快樂，但作為成年人，我們必須閱讀書籍並上課，學習如何回到自己的家中。
和平是我們的本性
令人沮喪的是，相信和平是一個遙遠的目標，只有少數幸運的靈魂才能獲得，這些靈魂擁有良好的基因，優越的大腦化學，充足的金錢，或者作為僧侶的召喚。 但是，即使是我們中間最崎嶇和最忙碌的人，和平也沒有拋棄。 關於成為人的最基本的事實是，和平是我們自己的本性，是我們的基本心態。 有一種佛教諺語說，和平就像一個永遠閃耀在你心中的太陽。 它隱藏在恐懼，懷疑，憂慮和渴望的陰雲之後，不斷地將你引向過去或未來。 只有在你現在的時刻，太陽才會出現。
我還記得我的第一個瑜伽課，我是腎上腺素癮君子。 經過一個小時的扭曲像椒鹽脆餅，喘氣和喘氣，我忘記了除了肌肉的感覺之外的一切。 給我忙碌的大腦休息感覺很棒。 現在是最後放鬆姿勢的時候了，你躺在後面，試圖模仿一具屍體。 這應該會讓你回到自己真正的和平本質。 一切都變慢了。 當你的肌肉放鬆並且你的思緒進入低速狀態時，呼吸幾乎會停止。
什麼是你的放鬆水平？
老師走在我們中間，抬起一隻手臂，讓它放回地板，測試我們的放鬆程度。 周圍都是砰的一聲。 這讓我想到：其他人都很放鬆。 我身邊的那個女人一分鐘都沒有喘息; 她幾乎是一具屍體。 我總是在壓力下緊張起來。 當老師過來測試我時，我怎麼能放手？
在我意識到發生了什麼之前，我的手臂已被抬起。 它像一隻死去的金絲雀的腿一樣停留在空中。 儘管我自己，但我大笑起來。 一些瑜伽士。 但失敗可能是自由的，因為沒有別的東西會失去。 笑聲過後，我就放開了。 如果地板不在那裡，我的四肢感覺他們會遷移到中國。 精緻的和平感流過我。
我的上帝，我記得在想，這一定是人們在說他們放鬆時所談論的。 因為我是關於亞歷克斯的年齡，當我坐在父親的膝蓋上並且在他告訴我故事時將頭靠在胸前時，我感覺不到那種感覺。 作為一個成年人，你有沒有覺得自己“就在這裡，現在”？
沒有幸福的心理條件
當你在當下，過去和未來逐漸消失。 幸福沒有心理條件。 日出或日落的簡單快樂，臉上的微風，似乎進入身體每個細胞的微笑，或者始終可以進行真誠的交談。 當你能夠放下思考和放鬆時，雲就會分開。 你會自動變得像個孩子一樣，感受到內在陽光的光芒四射的快樂。 當陽光普照時，你會覺得整體 - 一種遠遠超出你自己的東西的一部分。
整個，聖潔和治愈這個詞源於同一個詞根。 在存在的神聖時刻，你會感受到對生活的一種團結，這是內心平靜的本質。 問題是大多數成年人很少出現。 正如那句老話：“燈亮了，但沒人在家。” 我們似乎是清醒的，起來的，但是當我們在思考其他事情時，生活正在經過我們。
你忙嗎還是不在？
我們責備忙碌的許多疲憊和厭倦並非完全沒有忙碌。 它來自任何地方，但在現在，為我們終於能夠回到自己的家裡奠定了條件。 “當我撥打這些電話時，當我的電腦停止傾倒我的檔案時，當我買一輛新車時，當孩子們上床睡覺，當我的愛人或配偶或老闆終於欣賞我......那我就會感到高興。” 這就像一個五歲的想法，當我長大成人時，我會很高興。
想一想。 更待何時？ 當你死了？
米開朗基羅曾被問及如何創造如此美麗的雕塑。 他回答說他只是切掉了不是雕塑的那塊石頭。 所以這是內心的平靜。 雕塑，藝術作品，已經在你的內心。 雕刻你的生命以揭示其本質的美麗需要一致的意圖，以消除心靈的陰險習慣，剝奪你的孩子般的能力，以保持現狀流動。
當你感到“瘋狂忙碌”時，試著去吸一口氣，放下你心中的想法。 想想，我在這裡。 讓您的身體放鬆，感受您與更大整體的聯繫。 這不是一件容易的事，但隨著實踐的發展，它變得越來越有可能。 這個給你。 歡樂的可能性就在你身邊。
經出版商許可轉載，
乾草屋。 ©2001，2003。 www.hayhouse.com
文章來源
忙碌的人的內心和平
作者：Joan Borysenko。
忙碌的人的內心和平 由52每週條目組成，既鼓舞人心又實用。 通過故事和科學，靈性和幽默，讀者可以獲得簡單的技能，幫助他們改變自己的生活和態度，一次一周地恢復內心的平靜。 瓊·博里森科（Joan Borysenko）表明，你不必成為一名僧侶，用恩惠和快樂走你的人生旅程。 所需要的只是注意，明智地選擇，並以目的和激情生活。
信息/訂購本書（較新的平裝本）。 還提供Kindle版，有聲讀物和音頻CD。.
關於作者
Joan Borysenko博士是壓力，靈性和身心聯繫方面的領先專家之一。 她擁有哈佛醫學院的醫學博士學位，是一名持有執照的臨床心理學家，並且是哈佛醫學院Beth Israel Deaconess醫學中心的心理/身體臨床項目的聯合創始人和前任主任。 她是國際知名的女性健康與精神，綜合醫學以及身心聯繫的演講者和顧問。 她是作者 很多書，包括紐約時報暢銷書 關注身體，修復心靈。 瓊的網站是： www.JoanBorysenko.com。
