有人會說，人類唯一真正的需求是生物性的：我們只 需要 呼吸、喝水、吃飯、睡覺、排尿、排便——其他一切都是某種形式的慾望。 儘管這在技術上可能是正確的，但並沒有多大幫助。
我們都有強烈的慾望，我們根據需要體驗。 我知道我有非常真實的需求超越了基本的生存。 而且我知道滿足這些需求比優先滿足我的需求和願望更重要。
當我們的願望沒有得到滿足時，我們可能會感到失望、沮喪和/或憤怒。 當我們的需求得不到滿足時，我們可能會在身體、情感或精神上變得無行為能力。
您知道自己的基本需求嗎？
所有人類都有相似的需求——就像我們有共同的 DNA 一樣——但每個人的需求細節都是獨一無二的。 你的需求可能是由你童年時發生的一件事情決定的，或者是由最近一段關係中的信任破裂等事件決定的。 正如有時您不會認識到自己的核心價值觀之一，除非您意識到自己的生活與該價值觀不一致，有時您不知道自己的基本需求是什麼，直到它們沒有得到滿足。
例如，我的朋友 Leigh 簡潔地解釋了她與男友分手的原因，“我需要一個記得我生日的男朋友，”她宣稱。 顯然，他忘記了她的生日並不是她與他分手的唯一原因，但這個簡單的聲明表達了她意識到沒有得到滿足的基本需求：需要感到特別，需要被認識和看到，尤其是她所愛的人。
我們的需求自然會被優先考慮
在心理學領域，關於人類需求的主題已有很多著作。 最受歡迎和最受參考的人類需求量表之一是由布蘭代斯大學心理學教授、人本主義心理學創始人亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）開發的。 馬斯洛說，一旦基本的身體生存需求得到滿足，人類就會有其他基本需求的層次結構。
馬斯洛的需求層次結構指出，我們必須從第一個需求開始依次滿足每一個需求，它涉及生存本身最明顯的需求。 一旦最低級別的需求得到滿足，我們就可以進入下一個級別——安全和保障——依此類推，進入金字塔頂端。
如果滿足我們較低層次需求的事物被一掃而光，我們將不再關心我們較高層次的需求。 例如，如果地震摧毀了您的房屋，擾亂了食物的分配，並破壞了穿過您城鎮的供水管道，您將不會擔心自己在工作中的聲譽。
馬斯洛的基本需求層次論
生理需求： 這些包括氧氣、食物、水、睡眠和相對恆定的體溫。 它們是最強烈的需求，必須首先得到滿足。
安全保障： 這包括人身安全、財務安全、健康和福祉，以及發生事故、疾病或失業時的某種安全網。
愛與歸屬感： 這些包括社會團體、專業協會、家庭關係、友誼、親密夥伴關係、大家庭、部落意識和親密知己。
尊重和尊重： 被他人接受和重視的需要。 根據馬斯洛的觀點，這些需求有兩種類型：地位、關注、認可和他人尊重的需求； 以及對自信、能力、獨立和自尊的需求。
自我實現： 當上述四組需求全部得到滿足時，自我實現的需求就會被激活。 馬斯洛將自我實現描述為一個人需要成為並做他“生來要做的”事情。 這是一種渴望成為一個人，成為一個人有能力成為的一切。
超越基礎：其他人類需求
除了這五個層次的基本需求之外，馬斯洛還描述了人類更高層次的需求，例如理解、審美和靈性的需求。
性在這一切中扮演著怎樣的角色？ 性通常被認為是一種生物學上的迫切需求，然而，與食物、水和氧氣不同，人類可以在沒有性活動的情況下生存——人類不能——但人類個體可以並且這樣做。
在人類歷史的進程中，我們對性的期望和需求已經發生了變化。 長期以來，性並不是純粹的生殖行為。 性已經演變成我們滿足許多基本需求的方式之一——包括安全和保障、愛和歸屬感、尊重和自我實現。
並非所有人類對性的需求都包括其他人的存在。 我們的性需求可以在與伴侶和戀人的關係之外得到滿足。 然而，作為人類，我們都有與他人建立關係的需求，而且我們大多數人更喜歡在關係中滿足我們的性需求。
我們的關係需求影響我們與他人接觸和聯繫的方式。 簡而言之，我的關係需求是當我與你建立關係時我需要和想要從你那裡得到什麼。
©2012 芭芭拉·卡雷拉斯。 版權所有
由Hay House，Inc。發布 www.hayhouse.com
本書經本書許可改編：
搖頭丸是必要的：實用指南
作者：芭芭拉·卡雷拉斯。
芭芭拉·卡雷拉斯通過故事和簡單的練習，幫助讀者了解他們對性和人際關係的看法，他們的個人警告信號是什麼樣的，以及他們需要什麼才能獲得最佳護理。 另外，他們還將學習如何有效地向他人傳達這些信息，以便更輕鬆、更有效地被愛。
關於作者
芭芭拉·卡雷拉斯 (Barbara Carrellas) 是一位作家、性/生活教練、性教育家、大學講師、研討會主持人、勵志演說家和戲劇藝術家。 她最近的著作是《都市密宗：二十一世紀的神聖性》和《奢華的愛：激情和快樂的密宗靈感》。 芭芭拉目前為個人、學校、會議、企業和藝術界提供各種主題的鼓舞人心和改變生活的研討會、講座和主題演講。 訪問她的網站： http://barbaracarrellas.com.
