努力工作

努力工作
圖片由 魯達姆語 

無論是無意識還是有意識的,我們都渴望更多的聯繫深度和更多的目的。 人們通常選擇治療作為治愈不適的最後手段。 我的小組治療實踐建立在自我投入的概念上,或者在我們小組中稱為“工作”。

“完成工作”涉及對真實性的持續承諾。 這意味著要勇於面對自己,以正直的態度和願意讓自己沉默寡言的部分(如果其他人看到的話會被貶低)對您和團隊可見。

“一件工作”涉及一個人,在整個小組的關注下,他們佔據中心位置,深切關注他們生活中的緊迫問題。 每件作品都有自己的有機壽命,但通常持續約一個小時。 這個人談論他們的困難,而我的工作是繞過參與者故事中的知識分子命名,阻止它成為一個播放良好的廣播節目,並找到一種方法來表達自己的想法,以了解下面的情感真相。

我以多種方式做到這一點。 Psychodrama(角色扮演)是我的主要工具。 我用直覺來感知沒有在說什麼。 我注意到身體,呼吸,手部晃動或雙臂交叉,面部表情,並指出它們,有時表明它們如何增強人的身分或充當真理的盾牌。 反映出他們的身體狀況會鼓勵他們在想逃跑時走得更深。

我要求他們建立聯繫並與他們互動,從而使他們回到他們的視野。 我經常說:“環顧四周,看看你信任,喜歡或不信任誰。” 我認為這群人是個鏡子大廳。 通過將小組的注意力轉移到中間的人身上,並將中間的人的注意力轉移到周圍小組中發生的事情上,創建了一個真實的領域,在這裡可以立即識別出任何奉承或虛假。 從這個意義上說,“完成工作”與一對一療法大不相同。

對於從事這項工作的人來說,這就像進入另一個區域–就像在進入自己的深度時繞過日常現實。 通常這是一次令人不安的經歷,所以我通過沉默,集中註意力或面對一個他們真正認識的人或他們信任的人來創造安全,以便打開可能被上鎖和隱藏的門。

我們的深度可以以不同的方式展現自己。 有時候,情緒會氾濫成災。 或者,更微妙的是,被否認並與之抗爭的個人真理的啟示或實現。 有時,經驗豐富而戲劇化; 有時候很小。


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穿鎧甲的自我保護

出於充分的原因,我們已經學會了建造一套防具,以保護我們免受痛苦的經歷之累。 也許當我們還是孩子的時候,我們需要擺脫暴力,侵入或感到不知所措。 這種裝甲具有重要作用-保護我們-對戰士來說,在無法控制的情況下具有偏轉能力是很有用的。

問題是我們失去了騰飛的能力,因此為保護自己而建立的障礙使我們最深層的關係陷入僵局,麻木了我們的敏感性。 一項工作通常是仔細拆除裝甲並面對下面的東西(通常比我們預期的要邪惡或可怕得多)。 一旦刪除,我們將學習刪除它的機制,重要的是,在適當的情況下,如何有意識地將其重新使用。

工作完成後,通常會感到輕鬆,愉悅,自由,幸福,並感到基礎已經動搖並重新構成。

“工作”一遍又一遍地完成。 我的主要小組在一年中的每個週末舉行一次,一年-那時您不能躲在復雜的煙幕後面。 我們努力工作,建立信任,練習本書中的技能,並實現深刻而有意義的增長。

建立社區和信任

大約十年前,我在約克郡的一位校長朋友與我聯繫。 她和她的許多同事都在為削減教育費用,無法完成的工作量,困難的父母,有破壞性的學生和無能的老師而苦苦掙扎。 教育當局已經給了他們少量資金,以獲得一些支持。

在當局的心目中,他們會購買某種一次性書籍來學習或參加研討會。 我們要做的是創建兩個會議來研究衝突和領導技能。 他們如此熱情和熱情地受到歡迎,以至於我們決定將繼續進行下去。

他們提出了一個出色的計劃,每所學校將為會議捐獻資金,並為會議籌集資金。 對於他們有限的預算來說,這是一個很大的要求,但他們認識到定期進行連接至關重要。

最初,每次會議都探討了不同的主題,例如領導力,變革能力和360度反饋(一種提供匿名反饋並促進組織中各個級別之間溝通的方法)。

在過去的五年中,我們沒有任何議程。 我們每學期見一次。 該小組中大約有XNUMX名校長,通常每堂課有XNUMX至XNUMX名參加。

漸漸地,我們學習並練習了使孤獨和苛刻的工作更容易忍受的技能。 我們探索了在挑戰性場景出現時相互支持和互相幫助的方式。

如果某個負責人要與他們的理事機構進行艱難的會面,或者不得不面對一個失敗的工作人員,我們將進行簡短的匯報和匯報,以在談話中為他們提供支持。 憤怒,傷害,盲目憤怒等野蠻人的感覺在安全的環境中在心理劇中表現出來,這種情緒不適合在學校環境中進行,個人負責數百個孩子,數十名工作人員並與許多焦慮的父母打交道。 可能會因為學校系統的普遍不公正而發怒,對於一個如此受損的孩子感到沮喪,他們需要不斷的關注以保持學校的結構健全,對一個9到5歲的孩子並且不會去的同事感到不快。學校需要多走一英里,或者在生氣的父母向他們施虐時必須保持鎮定。

建立一對一關係 

他們還一直在建立一對一的關係。 其中一位老師試圖將工作和家庭生活區分開來,並一直在努力尋求丈夫的支持,而又不讓丈夫承受工作壓力。

房間中的每個人都面臨類似的情況,可以同情地尊重和見證這些表情。 志同道合的其他人會見並傾聽每個人。

他們學會了在共同創造這種安全的知識中表現出破碎的心。 他們能夠更清楚地看到自己的預測並掌握自己的模式,因此不會受到潛意識的影響。

脫落的護甲層

多年來,我們一直在共同努力,在同事們面前,許多層裝甲已經脫落。 相互信任已經贏得了很多次,儘管他們的工作量經常很殘酷,他們還是優先參加這一為期一天的活動,因為他們知道如果他們找不到提高自身技能並放任自流的方法,他們冒著倦怠和不堪重負的風險。 他們彼此之間的挑戰變得越來越熟練和敏銳。

他們練習同情地殺死巨龍,學習調音雷達,互相見證。 他們談論自己的哀悼和損失; 他們成為死亡的朋友。 他們練習漏洞。 他們一直在學習選擇自己的戰鬥。 他們一直在說咒罵說有限的資源將影響他們的運作能力。

房間裡有明顯的愛感。 這些都是高度有智慧的人,他們也有情感上的能力。

這是製作中真正的僧伽,這項工作對他們的組織產生了真正的影響。

效果見證

一位校長說:“在與生氣的父母交往之前,我記得要呼吸,這次會議很有成果。”

“我的精神劇激發了我,邀請一位州長參加一個不守規矩的工作人員會議,這些人對我做出的決定感到生氣(與州長們一起)。 他們的存在提供了額外的鎮流器,所以不會只有憤怒的咆哮向我襲來。”

您不必照搬原本的教師組。 該人群的正確選擇可能不適合您。 重要的一點是,他們找到了自己的出路,他們了解我們無法獨自實現真正的潛力。

我們需要其他人。 可能是成群結隊,也可能是專門的友誼。 可能是我們需要研究一種懇求從我們內心誕生的治療或精神實踐。

我的理解總是到達同一個地方。 我們為打破舊模式所做的一切都需要實踐,並且必須樂於接受一門學科。

做工作

在我的小組中,我們稱治療工作為“幹活”,因為這都不容易。 我們每天都要做工作。 當耕種土壤時,雜草停止生長。 就像我們通過餵養我們所知道的不利於我們的惡性循環來創造惡性循環一樣,我們也可以創造良性循環,將意義帶入我們的生活。

我們永遠不會到達事物“分類”的目的地。 我們永遠不會讓世界享有權利。 生活將永遠改變。 但是,如果我們能真正致力於有意識地開展工作,我們將建立在不穩定的世界中蓬勃發展的能力。

©2020 by Malcolm Stern和Ben Craib。 All Rights Reserved.版權所有。
經出版商Watkins許可摘錄,
Watkins Media Limited的印記。 www.WatkinsPublishing.com

文章來源

用同情心殺死你的龍:即使不可能,也可以十大成功之道
馬爾科姆·斯特恩(Malcolm Stern)和本·克賴布(Ben Craib)

用同情心殺死您的龍:即使在馬爾科姆·斯特恩(Malcolm Stern)和本·克賴布(Ben Craib)認為不可能的情況下,也能成功發展的十種方法著名的治療師馬爾科姆·斯特恩(Malcolm Stern)的十項重要教導。 這本書包括許多練習,是對治療室三十多年經驗的總結,向我們展示了即使在最嚴重的悲劇中,意義也可以存在。 通過創建一套實踐並將它們置於我們生活的中心,我們可以找到激情,目標和有意義的幸福,同時在生活中最黑暗的時刻進行導航,以發現隱藏在其中的黃金。

欲了解更多信息或訂購此書, 點擊這裡.. (也可以作為Kindle版本和有聲讀物使用。)

本作者的另一本書: 相愛,相愛

關於作者

馬爾科姆·斯特恩(Malcolm Stern),《同伴殺死你的龍》馬爾科姆·斯特恩(Malcolm Stern)已作為小組和個人心理治療師工作了近30年。 他是倫敦聖詹姆斯教堂(St James's Church)的另類共同創始人和聯合導演,並在國際範圍內教授和管理團體。 他的方法包括找到內心的所在,並幫助個人了解自己的真相。 他的 倫敦一年組 是他工作的核心,自1990年以來一直成功運作。在其中,他創造了一個信任,誠信和社區的環境,參與者可以在此過程中熟練掌握人際關係,溝通和處理困難的對話。 最終的學習是用同情心殺死你的龍。 訪問他的網站: MalcolmStern.com/ 

視頻/演示 馬爾科姆·斯特恩“即使在生活變得不可能的情況下也如何蓬勃發展。”

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