壓抑或表達情緒? 還有另一種選擇!

接受,尊重和引導你的情緒

我不知道這個社會的情緒發生了什麼。 他們是人類生活中最不了解,最受誹謗和最荒謬過度分析的方面。 情緒被分類,慶祝,誹謗,壓抑,操縱,羞辱,崇拜和忽視。 很少,如果有的話,他們是否受到尊重。

許多心理理性療法,宗教和新時代教義將情緒分為好的和壞的類別,然後花費大量的時間和精力教導他們各自的門徒同意他們。 為了真正適應,追隨者必須在他們忽視,祈禱和逃避被禁止的情緒的同時,聆聽,調用和體驗教義所接受的情感。

唯一的問題是,治療方法和教導似乎無法就哪種情緒是正確的,哪些情況是錯誤的達成一致。 一些宗教和教義避開所有的情緒,而另一些宗教和教會只避免憤怒和恐懼。 大多數新時代教義都用一種情感(快樂)來做,並努力使其餘的情緒昇華。 正如在任何完美而不是完整的製度中一樣,否認真實的人類情感所造成的損害會造成真正不人道的問題。

表達情感或壓抑他們:我們唯一的選擇?

在我們的社會中,“壞”情緒是悲傷。 經過幾百年的鎮壓,我們已成為一個冷酷無情的人,被迷住了,卻無法接受死亡。 不允許的,壓抑的憤怒轉向內心的憤怒,折磨和自殺的衝動,而被拒絕的恐懼變成驚恐發作,精神/身體分裂,以及對人和生活的潛在不信任。 這些是壓抑情緒的回報。

表達情感勝於抑制情緒,因為它可以讓身體和精神中的真實流動。 然而,如果情緒非常強烈,表達情緒會產生外部和內部的混亂。 當我們將強烈的情緒傾注在一些不幸的靈魂上並試圖讓他或她對我們的情緒負責時,就會發生外部動盪。 內心的混亂發生在我們意識到我們已經因為我們的傾訴而感到震驚或傷害某人時,這讓我們感到沮喪並為自己感到羞恥。 然後我們要么再次壓抑情緒,要么更大聲地表達情感,這些都不會對任何人有所幫助。

通常,我們強烈的情緒使我們抨擊並責備他人的感情,這使我們陷入相信其他人控制我們的情緒的過程中(“你讓我生氣,你讓我哭了!”)。 表達強烈的情緒可能會損害我們的自負。

壓抑或情緒表達的替代方案?

那麼,還剩下什麼? 如果我們不能在沒有遇到麻煩的情況下壓抑情緒,我們也無法表達,我們能做些什麼,住在山洞裡? 不,我們可以引導我們的情緒。


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當我們表達我們的情感時,我們將它們交給外面的世界,在那裡我們希望它們會被注意,尊重,治愈,並轉化為明亮和美麗的東西。 情感表達依賴於外部世界和其他人來破譯和將情感信息轉化為行動。 當我們抑制情緒時,我們將它們交給內心世界,在那裡我們希望它們將被照顧,治愈並轉化為我們更容易接受的東西。 情緒壓抑依賴於無意識的內心世界接受並對情緒做些什麼。

交接工作都不會持續很長時間。 情緒表達使我們不可靠地依賴於治療師,書籍,朋友,家庭成員,神職人員以及用於情感緩解和釋放的外部行動。 由於所有這些外部人或支持都可以離開或被帶走,我們的情感表達者可能會陷入充滿感情的生活,但沒有我們自己的情感技能,無處可去的感受和能量。

另一方面,情緒壓抑使我們無法依賴於身體或無意識,只能在必須擺脫某些東西之前容納如此多的壓抑材料。 當你把你的情感責任交給你的身體時,它會將它們存放在某個地方,直到它們最終表現為疼痛或疾病。 如果你轉移到你的無意識並告訴它,“沒有憤怒或悲傷,好嗎?” 你的無意識工作非常難以服從你,但它必須用你所有憤怒,悲傷的能量創造別的東西。 自殺的衝動通常會起作用。

聆聽,榮譽和引導你的情緒

情緒的表達和壓抑都有嚴重的缺點。 交接永遠不會奏效。 另一方面,當你傾聽,尊重和引導你的情感時,你不需要把它們交給任何人或任何東西。 情緒溝通讓您自己處理情緒。 當你能夠照顧自己的情緒時,他們會以你現在可能無法相信的方式照顧你。

所有情緒都是從我們無意識的方面到有意識的方面的信息。 情緒可能來自我們的身體,來自我們深刻的記憶,或來自我們心靈的未使用和未被注意的方面。 他們帶著發送方面的絕對真理。 強烈或無法控制的情緒不僅包含真理,還包含巨大的能量,這是這項工作的精髓所在。 強大的能量使這項工作更加強大 因此,強烈的情感帶來了我們所需要的所有治療能量,以應對任何帶來強烈情緒的因素。 強烈的情感貢獻了我們治愈自我和進化所需的能量。 強烈的情感是靈魂的精力充沛的倉庫。

表達和壓抑情緒是離開身體和體驗的微妙方式,也是浪費精力的方式。 雖然你可能會在你的情緒中傾注你的情緒(或忽略一種不可接受的感覺),但你可能會在你的腦海中保持接地,但這些並不是集中或意識到的行動。 你可以在基礎和中心的身體中躲開它們一段時間,但最終,你拒絕接受和尊重你的情緒將再次激活舊的精神/身體分裂。 為了規避任何進一步的分離,讓我們學會尊重和引導我們的情感。

情緒:我們使用的工具

所有情緒都是我們使用的工具,如果我們接受它們,負責任地引導它們,並花時間聽它們的治療信息。 毫不奇怪,“糟糕”的情緒可以帶給我們驚人的見解,因為它們攜帶著如此多的能量。 憤怒和憤怒可以表明缺乏邊界,然後貢獻能量來重建這些邊界成為強大的保護者。 悲傷和絕望可以表明自我或環境中的干旱嚴酷,然後貢獻缺失的治療流動性。 焦慮,恐懼和恐懼可以表明存在危險的錯誤的人,想法或環境,然後提供保護,或者能夠擺脫傷害的方式。 悲傷標誌著失落,然後貢獻精力去珍惜,尊重和釋放失去的實體。 自殺式衝動要求自由或死亡,並且當被引導時,貢獻能量來殺死生活中不可行的方面並將精神從無法忍受的痛苦中解放出來(不殺死身體)。

羞辱,壓抑或不負責任地表達情感的人被他們接管。 情緒通道取代了情緒,並將其能量用於治療。 情緒溝通提醒我們,健康的心靈是完整的。 完整性包括光明與黑暗,好與壞,愛與恨,完美與瑕疵,莊嚴與愚昧,智慧與愚昧,以及其他一切。

如果你只參加自己漂亮的部分,無論你出現多麼堅固,你都會變得分離。 如果你忽視自己的陰影情緒並試圖隱藏它們,或者將它們扔出垃圾桶,它們可能會被你用你所有壓抑的能量所創造的劍所攻擊並攻擊你。 哎喲。 當你接受並引導你的“壞”情緒時,劍會撤退; 相反,它變成了一把禮儀匕首,你可以用它來削減自己的謊言,合同,不可行的附件和枷鎖。 當你接受並尊重你陰影的力量和智慧時,你就會成為一個多維的,全人類的。

情緒引導不會干擾我們對生活中有意識和支持的人的需求,感受和情緒的表達。 相反,它提供了更強大(更具個人能力)的支持。 當我們使用自己情緒的精力充沛的材料時,我們不再需要依賴他人來幫助我們處理或驗證它們。

如果你去過一位稱職的治療師,你會記得,在辦公室裡,所有的情緒,反應,夢想和想法都是可以接受的。 當您引導自己的情緒時,您可以隨時為自己創造這種精確的氛圍。 在您自己的冥想庇護所的安全性中,您可以帶來您的地球智慧身體,充滿能量和信息的情感,您的智力智慧和您的精神意識,以應對出現的任何困難,問題,情緒或機會 - 並節省數千美元的治療費用。

當你能夠將自己的情緒帶入生活中的問題時,你將會輕鬆而優雅地穿過它們。 你的流動性可能需要定期大喊,哭泣,反應和踩踏,但這些瞬間的反應不會打擾你。 你已經足夠成熟,可以接受你的情緒。 當你接受,尊重,引導和拒絕懲罰你的情緒時,你的生活就會更容易流動。

從這一刻起,為了保持完整和活力,你需要一個讓你在悲傷,尖叫和跳躍時讓你哭泣的環境,當你興奮時,在你焦慮時迅速行動,在你'保護自己時'當你生氣時,你會害怕,踩踏和啪啪,當你快樂時跳舞,當你失去某人或某事時,你會感到悲傷。 全民接受並尊重所有人的情感。 一生都需要他們。

你現在的生活可能並不完整,但當你承諾引導你的情緒時,你會走向完整。 至少,你的內心生活將成為你可以自由感受的環境。

經出版者許可轉載:
塞繆爾·威瑟(Samuel Weiser Inc.),約克海灘,緬因州 ©1998
www.weiserbooks.com

文章來源:

你的光環和你的脈輪:用戶手冊
作者:Karla McLaren。

Karla McLaren的你的光環和你的脈輪。清晰而全面的文本,用於您的微妙能源系統的恢復和維護。 曾與虐待和創傷倖存者合作的邁凱輪(McLaren)展示瞭如何清除脈輪上的舊傷,以及如何清潔和增強光環以防止入侵性能量。 參考書目。 指數。

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關於作者

卡拉邁凱輪卡拉邁凱輪已經研究了靈性三十年,探索了許多形式的治療。 在過去的十五年裡,她一直專注於解散創傷的倖存者。 她是一名作家,在全國范圍內教授和講課。 她以前的兩本書, 重建花園:治愈童年性侵犯的精神創傷進入花園:發現你的脈輪 她是與性虐待倖存者合作的編年史。 她的網站是 KarlaMcLaren.com.

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