改變思路,培養專注於治療的態度

改變思路,培養專注於治療的態度

專注於充滿活力的幸福的態度為整個康復過程創造了心理和情感框架。 期待化療經驗的成功結果將有助於實現該結果。

不言而喻,反過來也是如此。 開始治愈之旅的癌症患者因恐懼,焦慮,自憐和失敗的期望而陷入困境,這將使健康之路變得崎嶇,滑溜,幾乎無法通航。 換句話說,專注於失敗,你必然會失敗; 注重成功,你一定要成功。

這裡需要重新鑑定從癌症“受害者”到癌症“勝利者” - 以及從患病生物體到癒合機器的身體。

一種新的思維方式:從受害者到維克多

歡迎以一種新的方式思考您與癌症和化療的關係! 在您成為癌症患者之前,您可能一直在思考“為什麼是我,為什麼現在?”的一部分,現在是時候變得積極並開始形成一種專注於治療的態度 - 您的治療方法。

無論你如何看待它,這都是癒合之路的第一步。 飲食,補品,運動 - 你為化療期間保持健康所做的任何其他事情都會變得更加困難,如果沒有這個治療過程的積極框架,它們會更加分散。

我強烈建議您在項目開始時參與這些實踐,並讓它們始終貫穿始終。 如果您不想處理以下所有建議,請至少嘗試其中一些建議。 在獲得和保持良好的過程中,可以從“直截了當”獲得關於你是誰(不是受害者,而是治療之旅的人)和你在哪裡(恰好在正確的地方)的巨大好處。

使用每日肯定

肯定是扭轉思想的高效方法,並從那裡轉變行為。 它們以某種方式被用於支持目標和願望幾個世紀。


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肯定是你對自己,對自己做出的陳述。 你大聲說出來並保留它們的打印副本(例如在你的計算機顯示器上)你可以看到它們並在白天經常重複它們。

最好提出一兩個你自己認可的肯定。 避免使用否定詞,例如“不”或“不” - 更好地說“我健康”而不是說“我沒有癌症”。

以下是一些建議:

  • 每一個新的一天,我都會更健康。
  • 我的身體快速輕鬆地癒合。
  • 我身體的每個細胞都很健康。
  • 我的身體是一台治療機器。

在午睡或睡前:

  • 即使我睡著了,我的身體也會癒合。

記住你的感受

在癌症治療期間,情緒易於猖獗。 你可能會發現,在一個不斷變化的蹺蹺板上,你快樂一分鐘,沮喪。

為了在情緒的生活中取得一些平衡,並釋放可能會讓你失望的消極情緒,考慮記錄你的感受。 這很簡單,得到一個筆記本,標題為“我的情感日記”,每天寫一次或每天寫幾次,或者每當你想表達的東西出現時。

沒有特殊的方法可以做到這一點,除了條目應該始終以“我感覺......”開頭。

您可能希望公開您的日記。 要做到這一點,沒有比在互聯網上博客更好的方法了。 開始和維護博客並不困難; 對某些人來說,這是釋放情緒和分享治療經驗的好方法。

以下是您在進行此練習時可能會出現的一些情緒:

*憤怒
*困惑
* 恐懼
*寬恕
*感恩
*喜悅
*怨恨
* 自憐

雲杉你的環境

僅僅因為你正在接受治療,這並不意味著你需要生活在一個“專業病人”的環境中。作為康復過程的一部分,我鼓勵你修飾周圍的環境,使它們明亮,通風,乾淨,整潔。

你的外在世界反映了你的內心世界。 如果您確實正在進行治療之旅,那麼您花費時間的房間反映出您採用的積極前景是有道理的。

以下是一些實現這一目標的想法:

  • 請您的護理人員和朋友每隔幾天給您帶些鮮花
  • 確保您的臥室一塵不染,井井有條
  • 整潔 - 即使這意味著贈送一些可能已經失​​去意義的東西
  • 無論是通過小植物還是美麗的自然環境照片,還是一碗水,您都可以將自然融入周圍環境中。

裝扮

這與之前的建議密切相關,但更加個性化。 如果你在房子周圍花了很多時間 - 靠近床或沙發,可能 - 有一些關於清新和打扮的東西,這是積極的生活肯定。

每周至少要花兩次時間來裝扮和外出,無論是藝術畫廊,商場,咖啡館,公園還是電影 - 任何地方人們聚集在一起並經過。 這有一種讓我們感覺更“正常”的方式,而不僅僅是坐在家裡看書或電視。

打扮和觀看人們對靈魂和身體都有好處。 當你回到家庭基地時,你可能會感到煩躁,但也會感到滿足。

保持積極

最後,將你所做的一切包好,並以積極的方式說出來。 決定不要抱怨,但要感謝你的康復過程中正在發生的好處。 你越是專注於通過化療旅程的積極方面,你就越有可能更快更好地癒合。

讓“玻璃杯半滿”(不是半空)成為你的口頭禪。

©2012,2016 Mike Herbert。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

在化療期間保持健康:Mike Herbert ND的五個基本步驟。在化療期間保持健康:五個基本步驟
作者:Mike Herbert ND。

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關於作者

邁克赫伯特邁克赫伯特 是一名博士自然療法師,在實踐中作為健康顧問超過15年,特別強調營養和自然癒合。 當他的生命被癌症觸及時,他全神貫注於研究癌症與營養之間聯繫的前沿研究。

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