你的想法是你的還是別人的想法?

你的想法是你的還是別人的想法?

我們創造的世界是我們思考的產物。
如果不改變我們的想法就無法改變。
- 阿爾伯特·愛因斯坦

最近的一項統計數據稱,我們可以每天考慮70,000的想法。 這是很多想法!

但我們對自己的想法有多了解? 你可能會想,“我當然知道自己的想法! 我就是那個擁有它們的人!“但只是意識到你有思想並不是一樣的 知道 他們 - 也就是他們的起源,他們如何影響你,他們是否合理和現實,甚至你是否能夠掌控他們。

你有沒有考慮質疑你的想法,或者你只是接受正常思考中的任何東西? 我們大多數人可能不會考慮質疑我們的想法。 但是,如果我們認為每天的一半想法都是消極的,那麼很容易看出如何讓這些想法不受控製而且不受約束可以使得保持積極,富有成效和目標導向的困難。

原因是:一個特定的想法可以彈出,它比其他人更多地引起我們的注意,特別是如果它是消極的。 這通常是因為我們周圍有某種能量或情緒,而且它似乎並沒有消失。 即使它在某個地方消退到我們的腦海中,它通常會再次彈出,有時當我們最不期望它時,特別是在壓力,激動或流動的時候。

一個不會消失的想法是一種想要告訴你的不僅僅是表面上的東西的想法。 如果你不注意它,它可能會堅持下去並確保你這樣做。 如果這是一個富有成效的想法,例如提醒你付賬單,或打電話給你最近沒有說過的父母,那就不是問題了,但是如果這是一個反復出現的想法,那就是沒有明顯原因的消極或引起焦慮,這可能是一個問題。

想要告訴你的是什麼想法?

我們能夠知道思想試圖傳達的唯一方法就是質疑它,這意味著找出它來自哪裡,它在那裡做什麼,以及它為你的健康服務的目的。

積極的想法是有用的和富有成效的,讓你對自己感覺良好。 反復出現的負面想法只會讓你感覺不好並且在某種程度上會減弱,並且通常沒有任何目的來為你的幸福服務。 然而,許多人會將這些想法視為真實並堅持下去,無論這些想法是否基於現實。

例如,患有厭食症的人堅定地認為他們是肥胖的,即使他們可以在鏡子中看到他們的骨架。 雖然這是一個極端的例子,但它是一個例子,說明強烈和普遍的消極思想如何在我們的腦海中紮根,使我們相信它們是真實的,即使鏡子另有說法。

“說誰?”的起源

從我的實踐開始,我就嘗試了各種各樣的方法和方法,鼓勵他們質疑和質疑他們的思想,作為推動和解決阻礙他們的方式的方法。

在我開始執教後不久,我開始注意到與客戶的關係。 他們對自己所持有的信念總是讓他們最悲傷,那些往往是那些不是基於自己原始思想的信念; 也就是說,他們是他們聽過並被他們自己接受的其他人的意見。

我的客戶會說,“我擔心我會失敗”,或“我在關係上沒有成功”或“我永遠不會實現我的夢想。”我自己探索克服我的以恐懼為基礎的思想讓我意識到,當他們感到焦慮或不安全或者在他們的生活中遇到某種障礙時,他們對自己持有的消極想法總會突然出現,往往不是他們自己的。 這些想法將成為他們信仰體系的一部分。

他們從不挑戰或質疑他們,從未想過, 我是否必須考慮自己? 他們只是接受它為真。 然後我突然想到,為什麼你不想挑戰或質疑一個關於你自己的信念,這會引起不快樂並使你對自己感到不好/不安全/不夠? 你為什麼不想找出你為什麼對自己抱有負面信念的根源?

兩種頭腦中的拔河比賽

有一天,我正在為一位處理那些負面的,嘮叨的想法的新客戶提供諮詢; 那些猜測,自我破壞的想法,比如相信她在職業生涯中冒的任何風險或機會,都意味著她會失敗並失去一切。 這是一個極端的觀點,幾乎沒有證據支持它,特別是因為她是一個非常聰明,才華橫溢,能幹的女性,但這些想法阻礙了她採取了她需要的專業步驟來實現她的目標。 她被困住了。

“我知道我最終將進入貧民窟!”她不停地說,好像它會在任何時候發生。 我已經習慣了這些來自我的客戶的極端或誇大的感受和擔憂,以及他們如何讓消極情緒在他們的腦海中消失,甚至沒有考慮挑戰它,以確定它是基於事實,還是僅僅是恐懼。 但令我印象深刻的是,對這位特殊客戶的好奇是,隨著她的新業務開始如此順利,她顯然處於向上移動的軌道上。 那麼為什麼這種與她正在經歷的積極“現實”直接對立的消極思想對她有這種權力呢?

似乎有兩個人同時工作,但彼此直接對立 - 這種現像我經常看到與表現良好的客戶。 他們的一部分思想不支持他們的前進進展,實際上是在試圖破壞或破壞他們的積極努力。

誰的信仰是誰的?

由於她繼續堅定地承認自己注定要最終身無分文的消極信念 - 儘管有相反的證據 - 我得出結論,同樣確定,我不會讓她接受她的消極信念為真對她而言,我希望她能夠毫不含糊地知道這一點。 我清楚地知道,我必須採取一些措施來挑戰她的想法,讓她改變思想,而不是接受對自己的消極信念。

“說誰?”我突然問她。 在我想到之前,這個問題從我的口中突然出現。

然而,在某種程度上,正是這種問題我一直想問我的客戶什麼時候他們會被卡住相信他們的負面想法(往往不是由他們發起)阻礙了他們。 那些消極的想法往往是其他人的結果,比如一個關鍵的父母,麻木不仁的老師,或生氣的伴侶,在他們生命的某個階段對他們說,他們相信它沒有想過質疑或挑戰它。

你有沒有聽過有人這麼說過嗎?

我的客戶好奇地看著我,好像她不太確定我在問她什麼。 我更進一步。 “說你不會成功並最終進入貧民窟? 你以前聽過有人說過這個嗎?“

她想了很久很久。 我繼續往前走。 “也許吧,”我說,“你多年來一直在為自己的這種批評和判斷而走來走去,甚至不是你自己的?”

我看到她的挑戰在她的腦海中滲透,隨後逐漸意識到了。 這是她的“啊哈時刻”,發生在我面前。

“你知道,”她用震驚的聲音說道,“我父親常常說'當我們還是孩子的時候,'我們最終將進入貧民窟'。 直到現在我才開始建立聯繫!“

“這件事發生過嗎?”我問道。

她搖搖頭輕聲說道,“不。”

“你能看出來嗎,”我解釋道,“你是如何看待你父親的恐懼思想並把它變成你自己的,這成了一種信仰?”

“是的,但我不想這麼想!”她強調說。

“那很好,”我告訴她。 “因為你沒有必要。 用自己對自己的積極想法取代父親的負面想法。“

她笑了,說道,“你聽起來很容易。”

“是的,”我說。 “很難相信,但這是真的。”

在相當短的時間內,我的客戶找到了信心,努力實現她的新業務目標,該業務起飛並且表現良好。 即使負面和失敗的想法仍然不時出現在她身上 - 認為你可以永遠消除消極情緒是不現實的 - 她現在報告她更有能力識別和處理它們。

我發現第一個問題讓我的客戶問自己 誰說的?- “我之前聽過有人說過這個嗎?” - 幫助確定思想的來源,然後幫助確定這些思想是否是原創的,或者僅僅是他們作為自己的觀點和信仰。

即使確定負面思想是他們自己的,這種方法仍然非常有效地追踪他們的消極性來源。 通過承擔責任,他們可以克服它。

成為你生活中的駕駛員座位

要知道我們掌控自己是誰以及我們想到的一切,並且能夠改變我們的想法,使其成為我們想要的,這是一個非常引人注目和賦權的概念。 然而,它並不像攫取手指那樣容易改變多年熟悉的習慣和思維模式。 我願意探索我所謂的“我們的思想真理”(我們的想法真正希望我們知道的),這對於 誰說的? 有效工作的方法。

如果你想成為生活中的駕駛員,並表現出你自己的“原始”現實,這意味著你想要生活的真實和對生活的看法,你必須知道你的想法,這意味著所有這些 - 積極的 - 負。 通過這樣做,你可以消除阻礙你創造你想要的積極生活的消極想法。

重塑你的思想,以符合你的願望。 請記住,你是自己心靈的守門人,可以決定你想要進入什麼,以及你不做什麼。

©ON Nadrich的2016。 版權所有。
由Morgan James Publishing出版,
www.MorganJamesPublishing.com

文章來源

說誰?:一個簡單的問題如何能夠改變奧拉納德里奇永遠的思維方式。說誰?:一個簡單的問題如何改變你永遠的想法
作者:Ora Nadrich。

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關於作者

奧拉納德里奇Ora Nadrich是一位受歡迎的赫芬頓郵報作家,是洛杉磯認證的Life Coach和Mindful Meditation專家。 從很小的時候起,Ora一直是知識的追求者,在發現我們的思想如何運作方面具有特殊的興趣和才能。 Ora過去幾年也為一個受歡迎的女性團體提供了便利。 了解更多信息 www.OraNadrich.com

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