為什麼恢復士氣對困難時期的心理健康至關重要

為什麼恢復士氣對困難時期的心理健康至關重要

術語 道德敗壞 最初是由精神科醫生在1970s中創造的,他們看到的患者並不完全符合嚴重抑鬱症的完全標準。 然而,他們正在遭受痛苦 - 處於共同的情緒困擾和無能感狀態。

對於許多美國人來說,我們現在正在體驗這一點。 最近在倫敦發生的恐怖襲擊和致命的波特蘭火車刺傷等事件打破了我們的心,有些日子,我們的精神也接近打破。 我們感到沮喪,困惑和不確定以及集體無能。

而且,政治分歧似乎與以往一樣深刻。 所有政治派別的人都有 失去信心和信任 彼此和我們的一些機構。 而且,對許多人來說,感覺就像我們的國家一樣 沒有達到期望和理想.

作為耶魯大學醫學院的臨床心理學家和副教授,我很關心我們的集體心理健康。 我知道倫敦橋和曼徹斯特恐怖襲擊等可怕事件的影響會影響到我們所有人,至少在一些小的或重要的方面。 我也相信有一些步驟可以幫助我們治愈。

士氣低落的影響

大量研究表明,士氣低落對患有危及生命的醫學疾病的個人產生了負面影響 喜歡癌症 和急性冠心病,或 心臟移植 收件人。 在這些人群和其他人群中, 士氣低落與不良健康結果高度相關。 那些感到非常沮喪並且無能為力的人有更多的身體,心理和社會障礙。

但我們目前的感覺 剝奪權力和絕望 不僅威脅到我們個人身心的完整性。 集體士氣低落影響著我們的關係,社區意識和共同努力進行急需恢復的意願。 我們的社會結構被撕裂了。 我們斷絕了,不信任。 目前的情況看起來很嚴峻。

很快,甚至再一次聚集在一起似乎是不可能的。 鴻溝過於寬泛。 我們的拳頭緊握。 對於這麼多人來說,我們的聲音似乎聞所未聞,我們的祈禱沒有得到回應,儘管我們知道其他許多人對新政府的行為感到高興。


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但恢復士氣和希望對於重建和恢復偉大國家至關重要。

有證據的原則可能有所幫助

當士氣和希望提高時,人們會採取更多 解決問題的方法。 那講得通。 除非我們認為能夠產生積極的變化,否則我們不會付出努力。

提高士氣感和恢復合理信心的一種方法是著眼於我們的共性並以此為基礎。 我們需要保證,我們彼此關心,是同一團隊的一員,並且在同等平面上。 我們需要一起解決問題 - 理智,尊重,允許我們的聲音被聽到並尊重彼此的觀點。

作為一名創傷心理學家,我知道在社區創傷後可以採取一些措施來刺激希望和抑制它的事物。 有合理的循證原則可以幫助人們在災後或恐怖主義後恢復。 也許我們可以將這些原則應用到當前的困難時期。

幾年前, 全國兒童創傷應激網絡 和退伍軍人事務部' 國家創傷後應激障礙中心 建立了一種叫做心理急救的方法來幫助兒童,青少年,成年人和家庭在創傷後恢復他們的 情緒平衡。 該方法是圍繞著的 八個核心概念 其標題相當不言自明:

  • 聯繫和參與
  • 安全和舒適
  • 穩定
  • 信息收集
  • 目前的需求和關注
  • 實際幫助
  • 與社會支持的聯繫
  • 有關應對和與協作服務聯繫的信息

對我們來說,考慮並使用心理急救作為國家治療計劃的一部分可能是有益的。 對於這麼多人來說,這些時間看起來都是如此具有挑

我們不會因為所有的消極和恐懼而陷入困境,而是與他人聯繫並參與對我們很重要的問題。

例如,在全國范圍內支持社區高級營養計劃的歷史最悠久,規模最大的國家組織可能會非常痛苦, 送餐上門,特朗普總統的2018預算面臨嚴重削減。 您可以通過志願服務向有需要的人收集食物來幫助自己和他人,而不是感到無能為力。

此外,心理急救可以作為提醒,以照顧好自己。

當人們感到沮喪時,他們往往會把自己關在裡面 - 從字面上說 - 停止參與他們的日常工作,呆在裡面,遠離人。 這些是我們需要確保我們正在進食和睡眠良好並參與其中的時代 良好的自我保健.

對於這些令人不安的時代,似乎沒有盡頭 - 無論是國際恐怖主義還是國家分裂和嘲笑。

談話在此期間,從創傷恢復研究中獲取一些內容可能會有所幫助:照顧好自己和他人,並為和平與繁榮鎖定武器。

關於作者

Joan Cook,精神病學副教授, 耶魯大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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