黑白思維可以讓你快樂嗎?

黑白思維可以讓你快樂嗎?

如果你想過上幸福的生活,那麼當你陷入黑白思維時,最好注意一下!

什麼是黑白思維?

黑白思維是指你對正在發生的事情進行概括和災難。 黑白思維就是當你把一切都變得極端時。

你知道當你使用“永遠”和“永遠”這樣的詞時,你會沉迷於黑白思維。 或者當你概括某事或某人說“每個人”或“沒人”時。

換句話說,黑白思維與現實無關,因為實際上沒有“永遠”或“永遠”這樣的東西。 沒有完全完整或完全失敗的狀態。 現實更多介於兩者之間 - 更加細緻入微。

因此,每當你說出以下內容時,你就會沉迷於黑白思維:

* 永遠或永遠。 例如:我 時刻 他媽的。 生病 決不 修正它。 他是 時刻 晚了。 他們會 決不 接受我。 貝殼 決不 理解。

* 每個人都沒有。 例如,當你說: 每個人 可以。 要么 大家 認為這是錯的。 要么 沒有人 關心我。 沒人 喜歡我。 要么 沒有人曾經 理解。

* 完全或完整。 例如:這是 完全 錯誤。 我是一個 完成 失敗。

像這樣的陳述與現實無關,因為它們是如此極端和不現實 - 而且非常不友好。 隨著你在心理上越來越成熟,你將開始以更現實的方式看待事物,而不是對自己,生活和其他人有這種不切實際的(極端)期望。

對生活更加放鬆和悠閒的人不會沉迷於黑白思維。 他們可以理解事情的變化,有時候你會成功,有時你卻不會。 他們也明白,有時候事情會按照他們喜歡的方式運作,有時他們卻不會。 而且他們並不會讓一切都變得非常精彩或絕對可怕但卻意識到,通過堅持中間道路,生活變得更加輕鬆和令人滿意。

健康的自我改善

每當你說 - 我“應該”與我不同時 - 你真的說你不應該是你。 這會導致壓力,焦慮和低自尊。

當你學會更好地照顧自己時發生的事情之一就是你不再讓自己陷入羞辱,並責備自己成為你。 但這並不意味著你無法改善自己。 當然可以! 這裡的不同之處在於,健康的自我改善始於對你是誰以及你在發展中的位置進行理智,謙虛和現實的評估 - 而不是無情的批評。

健康的自我改善是建立在對你的優點和缺點的現實看法的基礎上,而不是用無情的批評。 當這種情況發生時,成熟的人看起來很現實,然後說: 好吧,也許我可以做得更好一點。 或者也許我會暫時解決這個問題。 或者也許我會試試。 那聽起來像一個好主意。 這可能對我有好處。 我想我會嘗試一下,看看它是如何工作的。

這不是一個說法,我“不應該”是我,而是一個健康的認識,每個人都可以改善,所有的成長和學習都是一個健康,有益,平衡和理智的持續過程。

如果這是完美的設置怎麼辦?

如果事實證明你的生活對你來說是完美的設置怎麼辦? 一切 - 包括你所有的問題和困難,以及疼痛和痛苦 - 正是你需要發展成為你的下一個最佳版本? 如果是這樣的話怎麼辦? 如果你肯定知道所有你認為是“問題”的東西,你所感覺到的所有東西都阻礙你過上你夢寐以求的“幸福生活” - 如果所有這些東西都只是給你機會的話怎麼辦?成長?

這是一個有趣的想法不是嗎?

試試吧。

把你目前面臨的最嚴重的問題 - 絕對最糟糕的事情 - 就像你生病或殘疾,或者你的愛人剛剛離開你或你沒有足夠的錢 - 並問自己 - 為什麼我的生活更好,因為我有這個問題或困難嗎? 然後對自己說實話。 找到至少三個原因 - 由於你面臨的問題,你生活更美好的三個原因。 三個誠實的理由......

現在說實話 - 真的很誠實 - 看看會出現什麼! 如果你能找到三個誠實的理由,為什麼你的生活會更好,我相信你可以找到五個或者10 ....在你發現盡可能多的東西之前不要放棄。

這是一次令人興奮的自我發現練習,因為我們發現了最可怕的事情......

什麼才能真正讓我們快樂?

這就是我所發現的 - 幸福是一種與自己和平相處的心靈。 一個完全存在並且不會抵抗什麼的頭腦。 一個沒有講述“應該如何”的故事的頭腦。 一種接受什麼是什麼,哪種方式與事物的方式和人的方式和平相處的思想。

當這種情況發生時,你現在不再與現在的戰爭,但是清醒和警覺,並可以處理現在發生的一切。 感覺很好。 並且允許你有足夠的空間投降到你真實本性的無限存在。

©芭芭拉伯傑。 版权所有
經作者許可轉載。

本作者預訂

你現在高興了? 10過著幸福生活的方式
芭芭拉伯傑。

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關於作者

Barbara Berger,這本書的作者:你現在快樂嗎?Barbara Berger寫過15自我授權書籍,包括國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“(以30語言發布),”你現在高興了? 10過著幸福生活的方式“(超過20語言)和”覺醒人類 - 指南心靈的力量“。 出生於美國的芭芭拉現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍,她還為那些希望與她密切合作的人提供私人輔導課程(在哥本哈根的辦公室或Skype上,以及遠離哥本哈根的人們的電話)。 有關Barbara Berger的更多信息,請訪問她的網站: www.beamteam.com

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