對人類思維最強大的影響是我們對自己身份的核心信念，我們認為自己是誰。 如果你有一個核心信念，即你是懶惰的，或者世界是為了得到你，無論你多麼努力提高效率或在這個世界上感到更安全，你都會破壞你的努力以符合你的核心信念。
你怎麼治愈這個？ 首先問自己， 我想要相信什麼？
一旦你辨別出這些新的賦權信念，就要用自己的生活經驗和他人的經驗來證明這些信念是真實的。 記住，你看到你想看到的東西。
創造一個新的敘事
您越能控制腦中的聲音，就越容易從更高的自我中獲得指導。 如果您的房屋破舊並建在彎曲的地基上，但仍位於美麗的土地上，您是否會嘗試蓋新牆，給房屋塗上一層新鮮的油漆，並希望能做到最好？ 不，你把那個吸盤扯到了地上。 剝離所有東西，包括基礎，然後從頭開始。
我們需要將心靈打破其核心信念，決定我們如何看待世界，然後從那裡建立起來。 這需要一套新的基本信念，一個為您提供榮譽和實踐的新系統。
五種核心信念
在我多年與客戶合作並走自己的精神之路的過程中，以下五個核心信念幫助我以更加和平和有意義的方式生活。 不管你喜歡這五個還是想自己做，我鼓勵你把它們打印出來放在一個可以讓你全天看到它們的地方。
- 世事難料 對於 我，不是 至 我。 在這種體驗中有意義和增長機會。
- 在恰當的時間，一切都在完美展現。
- 除此之外， 只有好的 將會來。
- 宇宙正在尋找我並密謀對我有利。
- 我就夠了，我被愛了。
當你開始控制你腦中的聲音時，請耐心等待。 你的第一反應將是你的默認生存思維。 佔用一點空間，開始做工作。 呼喚你的新信仰體系，並向更高的自我尋求指導。 在這個過程中對自己有同情心; 你正在努力將自己從一個恐懼和控制的地方重新佈線到一個愛和投降的地方。
這需要日常練習，但最終會為您提供採取行動和實現人生目標所需的清晰度。 這個目的無非就是喚醒您的禮物並與世界分享，與生活和諧相處，並在不斷發展的過程中享受您的冒險。
找到你的清晰度
一旦你開始質疑你的想法的有效性，你就可以開始與猴子的思想分開，讓你的真實自我發光。 從這個地方，你可以為你想要的東西創造一個清晰的願景，而不是被困在一個關於你無法實現的事情的故事中。
清楚地表明你，你可以說你不願意放棄你想要的東西 最 （能量，信心，力量）滿足你的需求 我們現在可以做什麼 （食物，舒適，即時滿足）。 通過變得足夠脆弱來探索你對自己身體和食物的信念，你就開始了自由自在的旅程。
在你嘗試實現任何目標之前， 你必須首先要清楚地了解你想要創造的結果。 在開始任何新的事情之前，你可以問自己最好的問題之一，即使是談話，“我的結果是什麼？ 為什麼這個這麼重要？ 如果我實現這一目標，我可以得到什麼？ 如果我不這樣做，我會扣留什麼？“
專注於期望的結果
我們過分關注這個問題而不是解決方案。 清楚了解您的需求將使您的注意力朝著正確的方向發展。 你把注意力放在哪裡就是你表現現實的地方。 你是否更多地考慮你想要的東西而不是你想要的東西？ 你照鏡子看看可能性還是失敗？
使用清晰度來專注於結果對於您的長期成功至關重要。 如果您不是始終堅持結果，那麼您最終將被淹沒。 實現任何有價值的過程將變得困難。 想想你要實現的對你來說非常重要的三件事。 現在想想到達那裡的過程，血液，汗水和眼淚將帶你到達終點。 你是否有動力去行動？ 想都別想。
深呼吸，開始想像你的結果。 想一想最終目標的感受。 可視化它的樣子，你將體驗到的情感，你的生活將如何改善。 感覺更有動力？ 為您的健康之旅做出明確的結果是您新路徑中最重要的方面之一。 你必須始終專注於取得成功的結果。
寫下你清晰的願景
在您坐下來寫下您的最佳健康願景之前，請確保您處於正確的心態。 跳轉到一些音樂，在街區周圍慢跑，跳上蹦床，或以感覺良好的方式移動你的身體。 換句話說，擺脫你的生命和生活在體內的任何負能量，這樣你就可以清楚地寫作了。
寫作時，請確保盡可能詳細。 如果您的願景是穿著比基尼走在沙灘上，請將圖片畫在紙上。 你的泳衣是什麼顏色的？ 你的頭髮是向上還是向下？ 陽光燦爛，還是日落？ 你走路時感覺如何？ 那天你做了什麼鍛煉，你的飯菜是什麼？ 如果你要向陌生人閱讀這個願景，他或她就可以把它扔到電影屏幕上，讓它像你未來美好生活的預告片一樣播放。
一旦你寫完了這個願景，就把它放在一個近在咫尺，因為你每天早上都會在開始新的一天之前閱讀它。 這個圖像是你想要的 最.
你最想要的東西與你現在想要的東西
慾望的另一個方面，就是你現在想要的，而這兩個願景通常是不匹配的。 我最想要的可能是每天冥想，以實現平靜和平的內在自我。 我現在想要的是跳過冥想，這樣我就可以從我的待辦事項列表中刪除一些東西。
你最想要的是早起，去練習課。 你現在想要的可能是按下貪睡並試著回到你主演的那個夢想 50灰色陰影.
當我發現自己處於這種困境時，我會做出這個簡單而有力的陳述： “我現在不願意放棄我想要的東西。” 當我說出這些話的時候 我最想要的是什麼，我想起那天早上我讀到的願景。 它使我能夠度過即時滿足的時刻，實現更深刻，更強大的目標。
說我想要的結果是養成更健康的飲食習慣。 我坐在一家墨西哥餐廳，坐在一籃子薯條前，一遍又一遍地想著這個咒語。 然後我向服務員索要鱷梨調味醬和新鮮蔬菜，然後重複我的口頭禪。 第二天早上，我欣喜若狂，我對最重要的結果做出了最好的決定。
這並不總是有效，如果沒有，那麼我需要學習更深刻的課程。 使用此工具時要溫柔自己。 總有一些東西值得學習，無論是否有這樣的感覺，你仍然在前進的道路上前進。
Skimmer的喜悅
*你需要明確表示你不願意放棄你現在想要的東西。
*你是值得的，因為你擊敗了所有其他的精子和卵子對。 你不需要另一個理由。
*收回您的思想控制，並創造新的核心信念，讓您真正渴望健康和健康。
*如果您專注於實現目標所需的過程，那麼您將失敗。 為了取得成功，您必須始終專注於結果。
讓它堅持下去
1。 是時候在紙上清晰透明了。 你最想要的是什麼？ 寫下您對最佳健康狀況的看法，並使用以下指南：
- 使用現在時。
- 寫作沒有恐懼。
- 盡可能詳細。
- 解釋你為什麼要這樣（“為什麼”出現在“如何”之前）。
問問自己，“我的結果是什麼？ 為什麼這個這麼重要？ 如果我實現這一目標，我可以得到什麼？ 如果我不這樣做，我會扣留什麼？“
2。 寫下您對以下問題的回答：
- 我對自己的體重或遵循健康目標的能力有什麼核心信念？
- 有沒有任何理論我誤認為事實，如果重寫，會幫助我感覺更健康，更快樂？
- 我該怎麼做 要 相信我的身體和健康？
3。 想想你生活中的重大事件。 這對你現在看世界的方式有何影響？ 這個事件是否產生了積極或消極的信念？ 沒有這種信念，今天你的生活或行為會有什麼不同？
4.記錄生活中某個時刻發生的事情，此刻您完全抵制它（分手，工作變動）。 現在時間過去了，解釋為什麼你認為宇宙有你的背影。 它是如何以你當時看不到的方式出現的？
版權所有©2019 by Carly Pollack。 版權所有。
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文章來源
餵你的靈魂：營養智慧永久減肥和活著
作者Carly Pollack
無數的飲食，清潔和30天的挑戰旨在幫助人們減肥，治愈消化，並獲得更多的能量。 然而，當談到真正的轉變時，這些臨時協議不足。 營養學家卡莉·波拉克（Carly Pollack）經歷了體重起伏的惡性循環，直到反複試驗，經過十多年的健康和治療正式研究，使她獲得了與數千人分享的見解。 這個嚴肅的指南將告訴你如何餵養你的靈魂可以改變你的生活，健康和身體。
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關於作者
卡莉波拉克 是營養智慧的創始人，營養智慧是一家位於德克薩斯州奧斯汀的繁榮私人診所。 Carly是一名經過認證的臨床營養師，擁有整體營養學碩士學位，五年來一直在奧斯汀獲得最佳營養師獎，並幫助超過一萬五千人實現健康和幸福目標。 訪問她的網站 https://nutritionalwisdom.com/
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