你的注意力是什麼,你成為了

你的注意力是什麼,你成為了圖片由 JerzyGórecki 低至 Pixabay

當巴里和我都三十歲的時候,我們有一位名叫珍珠的靈性導師住在山上。 加利福尼亞州沙斯塔。 與今天大多數受歡迎的精神教師不同,珍珠很簡單,她在她的小客廳裡一次看到幾個人。 珍珠有一頭白髮,用一個口齒不清的聲音說話,身體很平常。 但她有能力看到我們每個人最需要的東西。

我們在山上度過了一個夏天。 沙斯塔讓我們每天都能和她在一起。 每天她都特別向我們強調,“你的注意力在於,你變成了什麼。”有時我們厭倦了聽到她一遍又一遍地說出來。 但隨著時間的推移,我們已經學會了這些詞語的價值,如果完全生活,可以深刻地影響我們的生活。

舉個例子,假設你對公眾人物感到不滿(我這裡沒有給出任何名字)。 每當你在新聞中看到這個人時,你就會變得心煩意亂並且經常在一天中思考他或她。 你甚至可能會對你的朋友和家人說這個人。 您可能會花幾個小時的時間研究互聯網查找信息,以支持您的理論,即這不是一個好人。 您可能會發現符合您意見的電視節目,因此您每天都會看到它們。 你的注意力顯然是關於這個人的。 想想珍珠的話,“你的注意力是什麼,你變成了。”你真的想成為這樣一個你不喜歡的人嗎? 重要的是要了解當前的事件,但同樣重要的是不要讓它成為一種痴迷,這樣你就會不斷地思考這個人,特別是在消極的方面。

而不是讓你專注於這個人,而是考慮一個你真正欽佩的人。 也許這是一個精神領袖,作家,親密朋友,老師,你的伴侶,父母,孩子或祖父母。 重要的是你要欽佩和尊重這個人。 當你把注意力放在這個人身上時,你最欽佩的品質會在你體內活躍起來。 你的注意力集中在你身上。

告訴我好事......

當我們的三個孩子和我們住在一起時,我們每晚都有一頓家庭聚餐。 在我們吃東西的時候,我們總是問:“告訴我們今天發生在你身上的好事。”我們都輪流告訴我們發生了什麼事。 我們希望我們的孩子首先關註生活中的美好。

每個孩子都分享了一些好的東西,無論多麼簡單,我們都對那件特別的東西感到很感激。 那些不好的東西有充足的時間,比如太多的家庭作業,在學校裡無聊的課程,沒有在學校的遊戲中獲得你想要的部分,沒有在你剛剛參加的考試中獲得好成績,或者其他學生對你不友善 但是,通過首先汲取生活中的美好,我們希望強調看到好處是最重要的。

現在我們的三個孩子離開了我們的家,巴里和我一起吃飯。 但這種做法仍在繼續。 我們告訴對方那天我們生活中發生的好事。 很容易談論我們必須忍受的交通,或者從未真正看起來好的消息,或者我們身體最新的疼痛,或者我們的一隻狗在我們的花園中挖出的另一個洞(這個話題經常出現在我們這裡)現在有三隻狗)。 這些事情可能會或可能不會表達,但首先會有好的東西。 然後我們都感激我們的感激之情。


從InnerSelf獲取最新信息


要去睡覺儀式

我有一個為自己睡覺的儀式。 在滑倒睡覺之前,我強迫自己真正感謝那天發生的事情。 我使用“強制”這個詞,因為經常,當燈光熄滅時,巴里和我在甜蜜的依偎之後說了最後的晚安,我只想溜掉睡覺。 但是我強迫自己讓這個滑倒睡覺以包含真正的感激之情。

當我們的第一個孩子就讀於加利福尼亞州聖克魯斯的華德福學校時,她的老師當時告訴我,一個孩子以積極的想法溜走睡覺是非常重要的。 她解釋說,過渡到睡眠,積極的思想將進入孩子的夢想生活,並將成長和發展。 我只是喜歡這個想法,在讓我們的孩子睡覺的時候,我總是低聲說出一些好的和積極的東西,就像他們滑落到他們的夢想狀態一樣。

現在沒有人可以睡覺,除了我自己。 所以我認為同樣的推理可以適用於我和我內心的小孩。 當我漂流睡覺時,我告訴自己,我是寶貴的寶​​貝,我感激我的感激之情。 我注意到,當我醒來時,那些想法仍然伴隨著我,幫助我開始新的一天。

當我們關注積極性和善良時,這些品質就會在我們內部成長。 我們確實成為了我們的注意力。

* InnerSelf的字幕

本作者預訂

真的愛一個男人
作者:喬伊斯和巴里維塞爾。

喬伊斯和巴里維塞爾真的愛一個男人。一個人真的需要如何被愛? 他的伙伴怎麼能幫助他發揮他的敏感性,他的情感,力量,火力,同時讓他感到受到尊重,安全和承認? 本書為讀者提供了更深入尊重合作夥伴的工具。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書

關於作者

喬伊斯和巴里維塞爾喬伊斯和巴里維塞爾,自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生,他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問,他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們被廣泛認為是意識關係和個人成長方面的世界頂級專家。 Joye&Barry是9本書的作者,其中包括 共同的心,愛的模範, 風險待痊癒, 心靈的智慧, 原意是要, 母親的最後禮物。 致電831-684-2299,以通過電話/視頻,在線或親自獲得有關諮詢會議的更多信息, 他們的書,錄音或他們的談話和研討會時間表。 訪問他們的網站 SharedHeart.org 他們的免費月度電子心電圖,他們更新的日程安排,以及關於關係和生活的許多主題的鼓舞人心的過去文章。

聽一個電台採訪 與喬伊斯和巴里Vissell的“有意識路徑的關係”.

這些作者的更多書籍

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS:searchindex =叢書;關鍵字= 157324161X;的maxResults = 1}

{amazonWS:searchindex =叢書;關鍵字= 1573241555;的maxResults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

閱讀量最高的

在冠狀病毒大流行期間呼吸的正確方法
在冠狀病毒大流行期間呼吸的正確方法
by 路易斯·伊格納羅(Louis J.Ignarro)博士
重新審視我們的行星故事的三個步驟
重新審視我們的行星故事的三個步驟
by Elizabeth E. Meacham博士
為什麼有些人因冠狀病毒而失去嗅覺
為什麼有些人因冠狀病毒而失去嗅覺
by 西蒙·甘恩和簡·帕克
一米還是兩米? 社會隔離背後的科學
一米還是兩米? 社會隔離背後的科學
by 莉娜·西里奇(Lena Ciric)
與5年相比,當今世界應對大流行的1918種方法
與5年相比,當今世界應對大流行的1918種方法
by 悉達多·錢德拉(Siddharth Chandra)和伊娃(Eva Kassens-Noor)
我們需要警惕的戴口罩的4種潛在後果
我們需要警惕的戴口罩的4種潛在後果
by 奧爾加·佩斯基(Olga Perski)和大衛·西蒙斯(David Simons)
成為愛的領導者:愛與恐懼不能共存
成為愛的領導者:愛與恐懼不能共存
by 邁克爾·比安科·斯普蘭
冠狀病毒可能觸發先前健康人群的糖尿病
冠狀病毒可能觸發先前健康人群的糖尿病
by 朱利安·漢密爾頓·希爾德
如何阻止狗中暑
如何阻止狗中暑
by 安妮·卡特和艾米麗·J·霍爾
西班牙語國家的藝術家如何轉向宗教意像以幫助應對危機
西班牙語國家的藝術家如何轉向宗教意像以幫助應對危機
by 伊曼·麥卡錫(Eamon McCarthy)和里基·奧拉威(Ricki O'Rawe)

編者的話

為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
更新時間:2年20020月2日-整個冠狀病毒大流行耗費了一筆巨款,也許是3或4或XNUMX巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許一百萬的人會死……
藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...
大流行的吉祥物和社會隔離的主題曲
by Marie T. Russell,InnerSelf
最近,我碰到了一首歌,聽歌詞時,我認為這是一首完美的歌曲,可以作為社會隔離時期的“主題歌”。 (視頻下方的歌詞。)