你的注意力是什麼,你成為了

你的注意力是什麼,你成為了圖片由 JerzyGóreckiPixabay

當巴里和我都三十歲的時候,我們有一位名叫珍珠的靈性導師住在山上。 加利福尼亞州沙斯塔。 與今天大多數受歡迎的精神教師不同,珍珠很簡單,她在她的小客廳裡一次看到幾個人。 珍珠有一頭白髮,用一個口齒不清的聲音說話,身體很平常。 但她有能力看到我們每個人最需要的東西。

我們在山上度過了一個夏天。 沙斯塔讓我們每天都能和她在一起。 每天她都特別向我們強調,“你的注意力在於,你變成了什麼。”有時我們厭倦了聽到她一遍又一遍地說出來。 但隨著時間的推移,我們已經學會了這些詞語的價值,如果完全生活,可以深刻地影響我們的生活。

舉個例子,假設你對公眾人物感到不滿(我這裡沒有給出任何名字)。 每當你在新聞中看到這個人時,你就會變得心煩意亂並且經常在一天中思考他或她。 你甚至可能會對你的朋友和家人說這個人。 您可能會花幾個小時的時間研究互聯網查找信息,以支持您的理論,即這不是一個好人。 您可能會發現符合您意見的電視節目,因此您每天都會看到它們。 你的注意力顯然是關於這個人的。 想想珍珠的話,“你的注意力是什麼,你變成了。”你真的想成為這樣一個你不喜歡的人嗎? 重要的是要了解當前的事件,但同樣重要的是不要讓它成為一種痴迷,這樣你就會不斷地思考這個人,特別是在消極的方面。

而不是讓你專注於這個人,而是考慮一個你真正欽佩的人。 也許這是一個精神領袖,作家,親密朋友,老師,你的伴侶,父母,孩子或祖父母。 重要的是你要欽佩和尊重這個人。 當你把注意力放在這個人身上時,你最欽佩的品質會在你體內活躍起來。 你的注意力集中在你身上。

告訴我好事......

當我們的三個孩子和我們住在一起時,我們每晚都有一頓家庭聚餐。 在我們吃東西的時候,我們總是問:“告訴我們今天發生在你身上的好事。”我們都輪流告訴我們發生了什麼事。 我們希望我們的孩子首先關註生活中的美好。

每個孩子都分享了一些好的東西,無論多麼簡單,我們都對那件特別的東西感到很感激。 那些不好的東西有充足的時間,比如太多的家庭作業,在學校裡無聊的課程,沒有在學校的遊戲中獲得你想要的部分,沒有在你剛剛參加的考試中獲得好成績,或者其他學生對你不友善 但是,通過首先汲取生活中的美好,我們希望強調看到好處是最重要的。

現在我們的三個孩子離開了我們的家,巴里和我一起吃飯。 但這種做法仍在繼續。 我們告訴對方那天我們生活中發生的好事。 很容易談論我們必須忍受的交通,或者從未真正看起來好的消息,或者我們身體最新的疼痛,或者我們的一隻狗在我們的花園中挖出的另一個洞(這個話題經常出現在我們這裡)現在有三隻狗)。 這些事情可能會或可能不會表達,但首先會有好的東西。 然後我們都感激我們的感激之情。

要去睡覺儀式

我有一個為自己睡覺的儀式。 在滑倒睡覺之前,我強迫自己真正感謝那天發生的事情。 我使用“強制”這個詞,因為經常,當燈光熄滅時,巴里和我在甜蜜的依偎之後說了最後的晚安,我只想溜掉睡覺。 但是我強迫自己讓這個滑倒睡覺以包含真正的感激之情。

當我們的第一個孩子就讀於加利福尼亞州聖克魯斯的華德福學校時,她的老師當時告訴我,一個孩子以積極的想法溜走睡覺是非常重要的。 她解釋說,過渡到睡眠,積極的思想將進入孩子的夢想生活,並將成長和發展。 我只是喜歡這個想法,在讓我們的孩子睡覺的時候,我總是低聲說出一些好的和積極的東西,就像他們滑落到他們的夢想狀態一樣。

現在沒有人可以睡覺,除了我自己。 所以我認為同樣的推理可以適用於我和我內心的小孩。 當我漂流睡覺時,我告訴自己,我是寶貴的寶​​貝,我感激我的感激之情。 我注意到,當我醒來時,那些想法仍然伴隨著我,幫助我開始新的一天。

當我們關注積極性和善良時,這些品質就會在我們內部成長。 我們確實成為了我們的注意力。

* InnerSelf的字幕

本作者預訂

真的愛一個男人
作者:喬伊斯和巴里維塞爾。

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關於作者

喬伊斯和巴里維塞爾自1964以來,Joyce&Barry Vissell是一名護士/治療師和精神病學家,他們是加利福尼亞州聖克魯斯附近的輔導員。 他們被廣泛認為是世界上有意識關係和個人成長的頂級專家。 他們是作者 共同的心,愛的模範, 風險待痊癒, 心靈的智慧, 原意是要, - 母親的最後禮物.
在由Barry和Joyce Vissell領導的以下活動中,有一些機會可以為您的生活帶來更多的愛和成長: Jul 21-26,2019 - 共享心臟夏季度假 在俄勒岡州的Breitenbush Hot Springs; Sep 24-30,2019 - 阿西西撤退, 意大利; 和 Jun 7-14,2020 - 共享心臟阿拉斯加巡航 對於通過電話或親自上輔導的詳細信息, 他們的書,錄音或他們的談話和研討會時間表。 訪問他們的網站 SharedHeart.org.

Vissells的兩本近期書籍(2018):

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巴里和喬伊斯維塞爾。

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聽一個電台採訪 與喬伊斯和巴里Vissell的“有意識路徑的關係”.

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