一種改變你感覺的簡單方法

一種改變你感覺的簡單方法

研究人員報告說,微笑真的可以讓你感到更快樂。

本文研究了近50年的數據測試,測試面部表情是否會讓人們感受到與這些表情有關的情緒。

“這些研究結果解決了一個關於我們內部經驗與我們身體之間聯繫的關鍵問題 - 是否改變我們的面部表情可以改變我們所感受到的情緒以及我們對這個世界的情緒反應,”共同作者Heather Lench說,他是副教授兼副主任。德州農工大學心理與腦科學系。

“......心理學家實際上已經不同意這個想法超過100年。”

“傳統智慧告訴我們,如果我們只是微笑,我們會感到更快樂。 或者,如果我們皺眉,我們可以讓自己處於更加嚴肅的心情。 但是,田納西大學的研究人員尼古拉斯·科爾斯說,心理學家實際上對100年代的這一想法持不同意見。

當2016團隊的研究人員未能複制一個眾所周知的實驗證明微笑的身體行為可以讓人們感到更快樂時,這些分歧在17中變得更加明顯。

該團隊使用稱為元分析的統計技術,將來自138研究的數據與來自世界各地的11,000參與者進行測試相結合。 根據薈萃分析,擺出面部表情對我們的感受影響很小。 例如,微笑讓人感到更快樂,皺眉讓他們感到更加憤怒,皺眉讓他們感到更加難過。


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“我們不認為人們可以'微笑通往幸福'。 但這些發現令人興奮,因為它們提供了關於心靈和身體如何相互作用以形成我們有意識的情感體驗的線索,“科爾斯說。

“我們仍然需要了解這些面部反饋效果,但這項薈萃分析讓我們更接近於了解情緒的運作方式。”

該論文出現在 心理學通報.

資源: 得克薩斯州A與M大學

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