學習如何處理壓力:是時候進行一些更改

給生活增添壓力?

每個人的生活中都會產生一定程度的壓力。 我們都在這裡成長,因為我們都在成長,我們將經歷壓力。 我們都有挑戰。 挑戰將根據我們在路上的人和地點而有所不同。

通常,人們似乎經歷了一些相同的壓力。 例如,因為我們都有物理身體,所以我們都受到物理載體易受影響的各種條件,無論是積極的還是消極的。 我們都有一定的需求,願望,舒適和抱怨。 我們都對自己的身體負責,並且明白我們應該照顧好自己,因為沒有其他人會為我們做這件事。 因此,我們必須學會吃得好,運動,並獲得充足的休息和充足的睡眠。 當我們照顧到我們的基本需求時,我們發現我們感覺良好,身體健康。

但是,如果我們在其中一個方面沒有照顧身體,我們感覺不如我們想要的那麼好。 如果我們想對此做些什麼,我們就會著手發現什麼是錯的。 我們患有食物敏感或過敏嗎? 這些患者通常可能在一生中都沒有意識到他們的不適或健康狀況可能來自這種相對簡單的狀況。 再說一次,也許我們總是很累,而且我們發現我們的投訴背後確實存在物理原因。

我們的態度導致我們的身體問題

通過對癒合的研究,已經發現心靈是我們在身體中發現的問題的原因。 我們的態度導致了我們的身體問題。 此外,我們現在明白,雖然心靈可能是原因,但我們仍然必須糾正身體以及精神和精神。 因此,為了保持健康,我們需要在精神上,情感上和精神上發揮自己的作用。

無論我們是否有意識地意識到,在所有這些水平上保持健康所需的工作都會產生壓力。 如果一個區域失去平衡,我們必須在另一個區域進行補償 - 因此我們不斷嘗試保持身體,情感,心理和精神身體之間的和諧。 難怪我們有時會感到疲倦。 保持這種複雜機制有序並不容易,並且隨著我們不斷發展,需要我們大多數人。 因此,來自內部的壓力使我們忙碌。 我們創造了自己的內心壓力,這些壓力源於我們對自己和周圍世界的信念,態度,情感和反應。

換句話說,由於我們選擇感知生活的方式,我們決定是否會給我們的生活增加壓力,或者試圖將壓力保持在低水平。 如果我們保持和諧的態度和積極的態度,如果我們消極並抵制生命的流動,我們就會消除很多壓力。 通過接受自己和生活來保持和平與安寧並不容易。 此外,知道什麼時候做出適當的改變並採取行動也很困難。 我們中很少有人能夠輕鬆地做到這一點。

因此,我們為生活增添壓力,因為我們正在學習。 我們越願意學習,我們的生活就會變得越來越緊張。 但這有一個更積極的一面。 我們越願意接受我們可以獲得的幫助,我們獲得的幫助越多,我們就越平靜。 然後,我們能夠接受我們從未夢想過的巨大挑戰,因為我們已經學會依靠神聖的幫助,這種幫助會立即,無所畏懼,並且會帶來愛。


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讓我們想像一下,當我們晚上睡覺時,我們會對未來的一天作出某些決定。 也許我們設置的情況對我們來說可能有點挑戰,只是為了看看我們將如何處理它。 隨著條件向我們呈現,無論是與我們的老闆或同事進行必要的對抗,還是失去我們的寵物,讓我們想像一下,我們中的一部分人已經知道這些事情將會發生。 因此,當事件真的發生時,我們可能會對自己說:“嗯,這就是。我一定已經計劃了這個;現在我該如何處理它?我是否會通過我為自己設置的這個小測試,或者我是否會覺得自己是受害者並責怪他人或上帝讓我處於這個位置?“

如果我們允許的話,生活會感覺像是一場戲

如果我們允許,生活有時會感覺像是一場遊戲。 就好像我們已經排練了我們的角色一樣,突然間我們被要求按照我們的計劃將它們演出。 如果其他人扮演他們的角色以及我們扮演我們的角色,那麼這個場景確實非常和諧。 當人們適應戲劇及其中的一部分時,可以解決看似最困難的情況。

難道這就是為什麼當某人的行為變化如此積極以適應這種情況時,我們常常感到驚訝? 突然,爸爸讓我們在最瘋狂的夢想中擁有汽車,我們從未預料到它會發生。 也許這次我們想要在深夜測試我們的責任感。 直覺上,爸爸知道現在是時候了,一切都按計劃進行。 父親可能不會有意識地知道為什麼他允許兒子擁有這輛車; 他可能認為他只是“心情愉快”。 然而,實際上他正在扮演他在戲劇中的角色,以幫助他的孩子發展責任。 而且,最有趣的是,他知道這是適當的時候,也許沒有其他跡象表明他的兒子已經為這次經歷做好了準備。 他才知道。

我們不斷地測試自己,因為我們的精神來源引導和引導我們,以便我們不僅在精神上,而且在物質上也可以前進。 物質生活,包括我們的工作,家庭,財務和其他更具體性的關注,與精神一樣重要。 我們需要平衡生活的兩個方面。 沒有物質條件的改善,就不可能有精神上的進步。

學習如何處理壓力

給生活增添壓力?克服我們的物質挑戰有助於為我們的精神進步鋪平道路,但在兩者之間保持平衡可能會給我們帶來很大的壓力。 此外,我們處理壓力的方式表明了我們需要改進的方式,以便我們的生活變得更加愉快和安詳。

壓力有很多答案。 處理壓力的一些方法是健康的,有些是不健康的。 不健康的方法使我們可能比壓力條件之前更糟糕。 過度吸煙和飲酒是人們應對壓力的兩種常見方式。 暴飲暴食和不負責任地花錢是我們處理壓力導致的不舒服感受的其他方式。 大量睡覺或不斷看電視是人們用來“冷靜下來”的其他方法。 列表可以繼續下去。 從長遠來看,這些方式都不能幫助我們。 它們只會增加我們的問題,因為它們會在其他方面對我們產生負面影響,並且不會讓我們充分發揮潛力。

然而,就這些方面而言,我們需要對自己保持溫和和耐心,並再次信任我們的過程。 試圖強迫這些所謂的消極習慣離開我們的生活只會進一步吸引他們。

另一方面,還有其他更健康的處理壓力的方法。 這些手段可能涉及或至少從心靈,身體或精神開始。 我們可以選擇運動以緩解壓力。 我們選擇的任何形式的運動或運動都可以幫助緩解緊張情緒。 如果所涉及的人之間的關係條件充滿愛,和平,沒有壓力,性也有助於緩解緊張。 飢餓時進食有助於緩解壓力:也許身體需要某些營養素。

所有這些方法都應該平衡使用而不是過量。 例如,當我們發現我們正在吃的東西比我們的身體實際需要的更多時,以減輕我們的壓力並且它已成為一種習慣,那麼我們就會採取更負面的方法來處理我們的問題。

改變態度,改變思維方式

在精神上,當我們改變對生活的態度並改變我們在這個過程中的思考時,我們可以做很多事情來消除陳舊的壓力反應。 此外,當我們學會放手讓上帝時,我們內心會出現新的模式,為人們提供新的生活方式。 我們的思想發生了變化,從而為我們帶來了新的,更積極的條件。 然後,當我們開始更深入地研究精神時,我們發現學習仍然會大大減少各個層面的緊張關係,當我們學會進入我們內心那個平靜的地方時,我們會變得和平。

此外,一旦習慣了這個我們可以來到寧靜,舒適,指導和方向的空間,我們就開始建立對造物主的信任以及我們使這種接觸成為可能的能力。 當我們與創造者一起工作,學會傾聽並聽從內心的聲音時,壓力開始變得像過去的狀態。 雖然我們可能會在我們自己測試時定期體驗它,但我們不會長時間處於緊張狀態。 因為我們知道,我們所需要做的就是尋求所有我們需要的東西,無論是安慰,愛情,指導還是智慧,我們所要求的就是它。 此外,因為我們記得要求上帝的神聖之光,並且所有來到我們身上的東西都是為了最高的利益,我們將是安全的。

因此,讓我們看看當天的壓力和緊張情緒,作為我們確實在遊戲中的跡象,以及我們對每種情況作出反應的方式將決定我們是否準備好進步。 我們的目標擺在我們面前,但我們如何實現這些目標取決於我們。 我們在爬山期間所擁有的和平程度在很大程度上取決於我們與造物主建立這種聯盟的程度。 我們與宇宙的神聖智慧的關係越是“參與”,我們的旅程就越順暢,越平和。 我們越可以信任,我們就越能放手; 我們放棄的越多,我們就越放神。

經出版商許可轉載,
野人出版社。 ©1999。 www.savpress.com

文章來源:

心靈的覺醒:靈魂從黑暗到光明的旅程
作者:吉爾唐斯。

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本作者的書籍

關於作者

吉爾唐斯Jill Downs擁有社會學學士學位,並擔任執業護士; 促進家庭團體的康復; 有養老院老人和臨終關懷的經歷。 目前,她舉辦個人和精神成長研討會。 這些文章是她幫助每個讀者變得完全人性化,充分意識到並參與這個稱為生命的美妙旅程的方式。

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