有兩種類型的假設：一種我們可以稱之為公共假設，直到我們醒來，我們都分享。 這些假設包括：我們僅限於身體和心靈，我們被堅實的世界所包圍，我們從我們看到的事物中獲得快樂。
另一種類型的假設是我們私下接受的假設。 他們的簽名更多地是我們對我們所面臨的情況的反應。 他們還包括我們個人的好惡。 這些假設是基於我們天生就具有的傾向，以及我們從生活中面臨的情境中獲得的想法。
假設：定義和限制我們的思想
這些假設是思想中的思想，它們定義了我們並限制了我們。 但關於這些假設的最奇怪的事情是它們甚至都不存在。 它們實際上只是一組思想，我們假設它們是真實的。 但它們似乎給我們帶來瞭如此多的痛苦和痛苦。
從一個假設的鏡頭看，一切似乎都有意義。 你想到的所有合理化看起來都是正確的，而你所有的朋友都同意這就是事實。
走出限制假設
從您的直接經驗來看，當您提出問題然後走出限制性假設時，一切都會發生變化。 與此同時，你意識到沒有任何改變。 只有現在你才能以他們真實的方式看待事物。
我們的私人假設怎麼樣？ 在這裡，我可以選擇我在自己的生活中看到的一個。 當我年輕的時候，我研究了一種更粗糙的合氣道（武術）。 我所有的朋友都認為這是真正的合氣道因為它有效。 我們非常強大，以至於我們開走了其他所有人。 另外，我想到了為什麼我想要變強的原因。 比如我想，“如果你沒有力量去執行和平，你怎麼能有和平？“
但我忽略了一個小事實。 所有這一切背後的真正原因是我對人的恐懼以及我將自己與世隔絕的願望。 在一個誠實的時刻，我終於認識到這一點，我的整個框架崩潰了。 我失去了變強的慾望，開始享受與世界的真正聯繫，這是出於愛。
認識到假設
這個故事的重點在於，當你認識到你認為是真實的假設，並且當你質疑它時，假設所支持的思想框架很快就會消失。 畢竟，只是假設框架是真的將它粘合在一起。
那麼你如何認識這些假設呢？ 通常他們看起來如此接近你，以至於他們感覺好像是正常的，或者只是事物的方式。 起初你可能會認為質疑這些假設就像質疑你呼吸的空氣一樣。
但是你的假設確實有某些簽名，正是通過這些簽名你才能識別它們。 第一個簽名是他們覺得有限。 你可能會選擇這樣做，因為感覺事情不太正確，或者說這裡出了問題，或者它可能感覺像是一種痛苦。
如果您感到痛苦，請尋找限制您的框架。 苦難是上帝的說法，“看這裡解決這個問題！“
質疑什麼似乎“正常”
識別假設的另一種方法是質疑你所採取的正常事物，感覺它們與你如此接近 明顯 事情的方式。
當我聽到這些陳述在我腦海中消失時，我經常能夠識別限制框架：
1）這就是我的方式！
2）這就是我的思維方式！
3）這就是世界的方式！
4）這就是生活！
現在，當你在腦海中聽到這些陳述或其中的任何變化時，是時候尋找並摧毀一個假設了。 所以問，“這真的是我的樣子嗎？“或”這真的是生活的方式嗎？“等等
認識到沒有自我判斷的假設
接下來發生的事情是，您將看到在這些假設之上發揮作用的所有小想法。 現在，如果你能在沒有自我判斷的情況下表現出來，那麼這部分練習就會變得迷人。 這就像看電影或讀一部關於別人的小說。 但你是明星！
你可能會看到你總是遇到關係困難的原因：你認為世界是一個你必須保護自己的艱難場所。 所以你們兩個人同時奔向人們。
或者你說謊，因為如果你說實話，你會害怕人們會傷到你。
或者你因為害怕而拖延，“我做不到！”或概念，“我不喜歡這樣做！”
現在有時我發現這些東西很難看。 那是因為有時我看到我的行為，基於我的假設，最終傷害了其他人。
假設如何得到解決？
那麼這些假設是如何解決的呢？ 我的工作是看看我腦海裡發生了什麼。 一旦我清楚地了解了我的生活，以及我所認為的真實情況，這個概念就會失去它的刺痛。
不可避免的是，當出現同樣的情況時，過去會讓我痛苦，我的反應和我對這種情況的反應完全不同。 最重要的是，我覺得我的回答來自自由的地方。
如果你能找到一種方法來接受這種形式的練習，即使它有點惶恐，你會發現你的經歷和生活以你無法想像的方式改變。 你會發現自由和快樂是自然的。 他們就是你自己。
經出版商許可轉載，
點亮你的生活。 ©2010。 www.Light-Up-Your-Life.com.
文章來源
讓你的智慧成為現實：智慧和喜悅之源的指南
邁克爾格魯克曼。
在完全修訂的第二版“讓你的智慧活躍起來，“邁克爾格魯克曼揭示了從古代傳下來的秘密教義。 他展示了這些教義是如何真實的，因為它們是合理的，因為你可以體驗它們。 雖然他們幫助壓力，抑鬱和焦慮，邁克爾展示了生活不僅僅是擺脫問題。 事實上，你會驚訝於你可以體驗多少和平和快樂。 事實上，你會發現智慧和幸福的源泉是你體驗的中心。
關於作者
當他被介紹給貴格會時，邁克爾格魯克曼對冥想的興趣始於1965。 貴格會的信念是上帝在你裡面。 這是一個啟示，一個“aha”時刻深深打動了。 內 指著邁克爾覺得他可以直接體驗上帝的地方。 然而，在他實際發現來自內部的幸福自由之前的25年。這就是為什麼他寫的 讓你的智慧活躍起來; 這樣您就可以直接通向這種自由，而這種自由原來是您自己的自性。 儘管他不認為自己是老師，但他確實允許希望加深他們的屬靈修養的人提出問題，並且他花時間回答發送給他的問題。 看到 www.Light-Up-Your-Life.com。
