如何用你的潛意識創造一個安全和好客的世界

恐懼反應在人類大腦中根深蒂固。 在任何形式的威脅下 - 飢餓,口渴,痛苦,羞恥,困惑,或太多,太新或太快 - 我們都會採取措施保護我們的安全。 我們的思想將只關注當時對生存至關重要的信息。 恐懼殺死了好奇心並抑制了探索。 - Bruce D. Perry,醫學博士,博士,“創建一個情緒安全的課堂”

只要潛意識保持不變,世界就會保持不變。 這聽起來很荒謬,因為當然,你的潛意識並不能控制世界,但它通過你的內在現實圖確實控制了你對世界的看法。 潛意識不會做出決定。 它沒有計劃。 與互聯網一樣,它接受任何信息,無論質量如何,它都會被提供給它,無論質量如何,它都會將其吐出。

有意識的思維是思維的唯一部分,可以評估信息的質量和決策。 在被動模式中,有意識的頭腦不會對地圖內容行使任何權力。 在主動模式中,有意識的頭腦完全控制。 我們需要設計我們想要引入潛意識的信息然後傳遞它。

潛意識以思想/情感包的形式從有意識的心靈中獲取信息並使用重複。 最好的方法是將這兩種途徑結合到所謂的強烈集中中。 我們將利用這些信息從潛意識中刪除那些無用或支持我們目標的信息,並用更好地支持我們的信息取而代之。

為潛意識做好準備

讓我們設計想要提供給潛意識的信息。 為了完成這個計劃,您需要從一個安全的地方開始。 如果不滿足該要求,則程序的其餘部分將變弱並且可能無法產生您想要的結果。 由於感官強度對你對世界的看法的影響,對潛意識的第一個信息應該開始抵消對危險和痛苦的期望。


內在自我訂閱圖形


製作實際消息有一些要求,其中之一就是 任何監管機構都不批准 消息是真的。 請記住,您目前根據當前的內部現實圖確定真假。 如果這個消息聽起來對你來說是真實的,並且它與你在生活中獲得的結果相匹配,那麼就沒有必要在潛意識中植入它。 它已經存在了。 您需要種植的信息可能聽起來不真實甚至危險。 這條信息如何引起你的意識思維反應? “我在這個世界上是完全安全的,“ 要么 ”世界是一個完全安全的地方。“很可能會立即採取強有力的回應來判斷相信這有多麼危險。

我們需要在潛意識中存儲的信息應該基於信息對我們事業的有用程度而不是當前是否真實。 它可以針對那些似乎已經完成了我們想要完成的事情,或者擁有我們希望擁有的生活方式的人進行測試。 他們相信什麼? 他們相信世界是一個危險的地方嗎? 可能不是。

用你的潛意識創造一個安全和好客的世界這個信息應該以現在時態來陳述,因為現在是潛意識所理解的一切。 所以像“世界對我來說安全”這樣的聲明是沒有用的。 它必須是現在時,例如“世界對我來說是安全的,“ 要么 ”我安全地穿過這個世界

該消息也必須是積極的。 潛意識不能很好地處理否定因素並將其轉化為積極因素。 因此,諸如“世界上沒有危險”這樣的聲明被翻譯成“世界上的危險”。一個好的測試是分別取出每個單詞,看看它會發送什麼樣的信息。 如果您構建的消息中的任何單詞具有否定含義,請更改它。

發送消息

為了將有意識和潛意識放在最好的交流中,我們必須進入不同的腦波模式。 這種有意識的移動到不同的腦波模式是在經過多次冥想練習後完成的。 方法各不相同,但概念是相同的:安靜的身體和減慢思想。 激烈的人們對此有一個問題就是它非常無聊。 我們比大多數人更安靜,我們心中的喋喋不休和活動是不變的伴侶。 每當我們試圖安靜地坐著時,有意識的頭腦基本上都會發脾氣。

我有兩個解決方案。 首先是使用冥想助手作弊。 我使用的是基於雙耳節拍技術。 通過向每隻耳朵提供不同的頻率,大腦通過進入較慢的頻率來解決差異。 這使得冥想CD可以輕鬆地將您的大腦從清醒狀態帶到深層冥想狀態,而無需您做任何努力。 我使用Bill Harris的Holosync系統,該系統可在 www.centerpointe.com.

第二個解決方案是跳過大多數冥想者使用的無意義的口頭禪並直接跳到你想要引入潛意識的信息中。 你有意識的頭腦仍然會抱怨,但是當它發生時你會有所提供。

每日實踐

這是日常練習,最好在一天的同一時間和同一個地方完成。

  1. 首先選擇一個安靜舒適的地方。 設置一個計時器,可以在你的時間到來時溫和地提醒你。 過了一會你就會發現你可以輕鬆超過三十分鐘。 開始只需十五分鐘,大約兩週後延長至三十分鐘。 有些人喜歡走得更久。 這真的是個人選擇,但三十分鐘就足夠了。

    根據您的日程安排,超過規定的時間可能會有問題。 如果是,請採取措施消除您的疑慮。 (這裡需要注意的是:當你正在冥想時,任何一個警報都會響亮而且更加驚人。選擇一個非常溫和安靜的警報。在冥想警報或編鐘類別下有軟鈴和其他類型的警報。如果你正在使用Centerpointe的冥想CD,聲音會在30分鐘後發生變化,因此不需要報警。)
  1. 準備身體。 如果可能的話,這應該在直立坐姿時完成,沒有任何背部支撐。 脊柱是直的,肌肉放鬆是重要的,以使潛意識能夠很好地發揮作用。 如果您感覺舒適(雙腿交叉),請使用半蓮花位置。

    閉著眼睛坐著。 現在放鬆你的肌肉。 在開始時,你可能需要從腳趾到頭部或頭部到腳趾拉緊和放鬆每個肌肉群。 這可以通過每次呼吸完成。 你的腳和腳趾呼吸和緊張。 呼氣並放鬆。 用下一次呼吸的腿重複同樣的事情,然後是軀幹,手臂,頸部,然後是頭部和臉部,直到你的身體感覺更放鬆。

    在你練習了一段時間後,你將能夠非常快速地放鬆你的肌肉,而無需一步一步地完成這項任務。 現在你的潛意識已經準備好了。
  1. 安靜你的思想。 通常在有意識的頭腦中進行的喋喋不休使得在有意識的頭腦之外進行任何交流變得非常困難。 為了與潛意識溝通,有意識的頭腦必須學會安靜。

    首先向潛意識重複你的信息。 在你的腦海裡慢慢說出來。 繼續在腦海中重複它。 你的想法會徘徊。 即使是經驗豐富的冥想者也是如此。 不要讓它打擾你。 只是從遠處觀看,就像一個公正的觀察者。 當你意識到自己已經徘徊時,請回复你的信息。

    您可以通過想像您感到安全的情況來加強信息並使自己更加投入。 生動地想像現場並感受到安全感。 繼續這樣做,直到時間到了。 時間到了,慢慢回到世界。 讓你的意識和潛意識分開幾分鐘,而不是撕裂他們彼此。

這種做法只是一個開始。 它可以被認為是你對潛意識的正式介紹。 經過幾天或幾週的詢問,你的有意識的頭腦告訴你的潛意識世界是安全的,看門人將開始提供支持它的證據。

這種方法可以讓你通過將你的潛意識和守門人允許的信息轉化為你的意識思維來絕對改變你的世界。 如果你對這種可能性感到非常興奮,那麼你就是在正確的軌道上。

©Martn Burge的2012。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

在ADD神話:如何培養個性強烈的獨特的禮物
馬莎比爾格。

ADD神話:如何通過Martha Burge培養強烈個性的獨特禮物。ADHD教練Martha Burge提出,通常被理解為ADHD的實際上是五種強烈的個性特徵:感性,精神運動,智力,創造力和情感。 一旦正確理解,具有這些強烈個性特徵的人可以將它們發展成禮物。 的ADD神話 提高對強度潛在條件的認識,並幫助以前認為自己破碎的人發展更充實的生活。

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關於作者

Martha Burge,作者:ADD神話瑪莎比爾格是一個多動症的教練,母親確診為多動症的兩個兒子,和一個非常強烈的人。 她擁有心理學學士學位,在組織發展的碩士學位,並與多動症,優大人的激烈和天才兒童父母的教練成人。 她說話的群體(包括在芝加哥慶祝你的生命會在六月,2012)。 她是活躍在門薩社區,是一個值得信賴的教練門薩成員。 訪問她的網站 http://www.intensitycoaching.com/