擺脫重複的模式

我們的圖案非常像針織機中使用的老式卡片。 你堅持使用'模闆卡',機器會生成卡上顯示的毛衣。 同樣地,我們對問題的反應旨在提供可預測的結果,即使以創造力和幸福為代價。

就像建築物揭示建築師的某些東西一樣,我們使用的每個模式都指向我們可以轉化的區域。 無論我們(以及其他人)看起來多麼醜陋,我們的模式都是我們需要遵循的麵包屑路徑,以尋找突破的方法。 由於雜草是尚未發現其優點的植物(用哲學家Ralph Waldo Emerson的話來說),我們的模式是突破等待揭示的可能性。

什麼是常見模式?

模式是。 。 。 砰的一聲打電話,強迫工作,試著說出最後的話,認為有正確的方法做某事,不真實,在人們的背後閒聊,扮演傻瓜,避免衝突,不斷地看著餅乾罐,伸手去拿香煙,反复拖延,還有一百萬。 如果你發現自己僵硬,頭腦冷靜,恐懼或缺乏靈活性,那麼很可能你被困在你的一個模式中。

限定的圖案的一個簡單的方法是將特定類型的情況一預測的響應。 它總是會由手部,頭部和心臟部件的交響樂。 這意味著,情緒和情感; 信仰,故事,神話,設想; 和習慣,行為,動作。 最明顯的圖案是那些蹦出來的時候,我們都累了,覺得攻擊,在衝突中,有一點生病,或不堪重負的中間。 這是因為我們有更少的精力和注意力,讓他們鎖定。

一些模式旨在挽救我們的生命,例如安全駕駛。 所以讓我們保留它們。 有些是有用的,比如在我們睡覺前自動刷牙。 我們也要保留這些。 但是當我們被我們的模式所統治時,我們就無法適應周圍世界不斷變化的本性,因此無法茁壯成長。 我們任何時候 響應 對於熟悉習慣,既定信念體系和持久情緒的問題 - 而不是積極共同創造當下的新鮮事物 - 我們正在運行限制模式。 每當我們意識到限制我們的模式時,獲得突破就是一個多汁的機會。


內在自我訂閱圖形


觸發不快樂或觸發器突破?

如果我們誠實地看待自己,我們可能會發現我們所說或所做的大部分內容都遵循某種程度的模式,而不是特定於那個時刻創造的思想或行為。 我們可能會認為對我們的做法做出反應完全是“正常的”和“每個人都做的事情”。 然而,仔細觀察,我們通常會發現它的某些元素是特殊的。 這有助於我們完全擁有它們。 這些是我們的弱點(和突破),沒有其他人!

每一個問題,每一次觸發,都是擺脫過去可預測性的時刻,並創造出一種新的可能性,將更多的愛帶入現在,同時塑造未來。

所有模式都阻止我們在這一刻發揮創意, 就在這兒... 馬上 以前從未存在過的。 他們從我們所處的系統中汲取創造力 - 無論是家庭,社區,還是處於工作中的可能性,並關閉豐富的替代性未來。

模式創造更多問題

考慮一下遇到問題時的各種反應方式。 當你的手,頭和心臟發生什麼時,例如:

  • 司機危險地把你砍掉了?
  • 一個值得信賴的同事或情人嚴厲批評你?
  • 你是否因為一項重大的晉升而被遺棄或者錯過了項目的資金?
  • 你想想環境或兒童貧困的狀態呢?
  • 你想要自己的方式,感覺聞所未聞?
  • 你想在酒吧或俱樂部安置(或避免)?
  • 你孩子的爭吵已經發展成為一場全面的戰爭?
  • 你走進健身房?
  • 你看過這樣的書嗎?
  • 你照鏡子?

即使你運行的模式讓你看起來或感覺聰明,冷靜或控制,你能否看到它們如何阻止你變得溫柔和開放? 你能想像他們可能會阻止你進入可能的獨特領域嗎?當你以不同的方式回應時,它們已準備好發芽嗎?

這種模式對你有什麼影響?

我們的模式旨在創造可預測的結果。 他們在那裡保證結果:不論我們不喜歡什麼(忽視,批評或無力)或更多我們所做的(讚美,注意或控制)。 就像賽道上的火車一樣,一旦我們開始使用我們的模式滾動,就只能有一個預先安排好的目的地。 那可能是。 。 。 失去它,充滿了淚水,避開了人們,把自己關在房間裡,威脅要結束它,或者倒一杯酒,滾動一個關節,或者去尋找色情片。 無論結果如何,只有我們走的新軌道才能改變結果。

已建立的模式通常會產生比他們解決的問題更多的問題,因為舊的行為方式(HANDS),思維(HEAD)和感覺(HEART)不再適用於目的。 在佐治亞州薩凡納的辦公室裡,在非洲的大草原上運作得非常好。 當我們作為跨國公司的實習生開始我們的職業生涯時,出色的工作可能在矽谷初創公司中效果不佳。 作為一個五歲的孩子,為了讓我們的父母滿意,效果可能不如情人或配偶那麼好。

你的模式有什麼問題?

模式往往會降低我們的fittedness。 一旦模式被鎖定到位,無論是逃避痛苦或快樂提振,這讓我們適應,有所發明,並在現在蓬勃發展。 這就是為什麼這麼多的我們的方式破壞我們的潛力。 他們是剛性的,而不是自發的; 脆,而不是生物動力。

很容易將外部世界中的東西視為問題。 但真正的問題確實存在 我們如何反應。 依靠不再相關的舊模式,你總會遇到問題。

好消息是,你的模式是 創建 在某些時候,就像樂高一樣,它們也可以不被創造或被打破。 成年人的大腦可以創造新的神經元,以及修剪和改變現有的神經通路。 因此,我們可以通過重新佈線我們的大腦(和身體)來突破我們的模式。

不再是一個小丑(或任何圖案您選擇)

如果我們在以後的生活中繼續使用過時的模式,我們就會面臨失敗的風險。 當我因為超重而被學校欺負時,我製作了一大堆模式以幫助我順利度過。 我變得好笑(好吧,至少滑稽)。 我變聰明了。 我甚至試著保持冷靜。 今天,所有這些模式都很有用。 然而,作為一個小丑,知識分子或時髦人士也可以阻止我與周圍的人保持聯繫並限制我的範圍。

這不是拒絕任何這些模式。 這是關於能夠選擇哪個最合適,哪個最合適,以及什麼將為所有相關人員創造最微妙的結果。 是不是把那個剛剛冒出來的笑話放到我嘴裡? 或者是否真的對有人與我分享的問題感興趣? 無論有多少競爭議程,在任何情況下都可以獲得雙贏(贏得你,贏得我,贏得世界)。 但如果我們在沒有選擇的情況下沒有選擇地播放舊模式,我們就不太可能找到它們。

突破你的真正潛力

眾所周知,我們無法改變我們無法控制的事物,但我們總能突破我們的模式。 每一個癮,每一個缺點,每一個痴迷都是我們為保護我們而創造的模式。 曾經讓我們感到莫名其妙的莫名其妙 - 比如當我們想要在兩週後在沙灘上看起來很棒的時候吃一包餅乾; 或者結束與我們愛的人的關係 - 突然變得清晰。 我們正在展示一種旨在保護我們的條件反應,但現在正在弄亂我們。

祇限 問題可以用來喚醒你的模式讓你進入的恍惚狀態,並開始創造一種更有力的生活反應。 幾乎每個人都以某種方式破壞自己的模式。 打破這些模式,突破前方,你的真正潛力將閃耀。

雖然我們的模式可能看起來是永久性的,特別是如果我們多年來一直試圖突破它們,那麼它們中的任何一個,給定時間和 承諾,可以突破。 我們的神經簽名可以重新佈線,以幫助我們更有創造性和自發地回應我們生活和世界中的問題。

眼看透過玻璃看自己進入

你最後一個與你鬥爭或分歧的人有什麼模式? 它對你有什麼幫助? 它是如何限制你的? 你告訴自己發生了什麼事情的故事是什麼?

放鬆一下的一個快速方法是重寫和編輯故事。 你可以設計一個新的,賦予你權力,而不是限制你的條件反應。 更改故事時,您可以更改通過其查看內容的框架。

改變你的故事 reframes 一切,包括問題本身。 你可以選擇看你的室友的凌亂習慣創造力的旺盛的表現。 或者,他們正在練習生活在混沌邊緣的藝術。 或者,他們教會了你如何更自發和自由。 你能創造的故事,使你成為你最有創意,最有愛心,最正宗的版本,你選擇的框架。

簡單地說,現在發現一個模式,然後有意識地打斷它,可以突破它。 然而,當我們試圖改變它們時,我們許多最根深蒂固的模式似乎並沒有改變。 這是有充分理由的。 它們旨在保護我們,在不再需要保護我們之前不會去任何地方。

如果我們嘗試用我們的改變它們 思想,他們不會讓步,因為他們是由我們驅動的 情緒。 我們必須進入情感層面 HEART,重新連線。 這並不總是“愉快”,因為我們必須進入我們的黑暗面。 這意味著對我們自己的sh!t具有極強的反應能力。 你越早開啟,你轉變的模式就越多,你的生活就越多。

通過心靈有所字幕

©由尼克塞內卡Jankel 2014。 版權所有。
由Watkins Publishing出版,英國倫敦。
遠離 魚鷹出版

文章來源

開啟:尼克·塞內卡·揚克爾(Nick Seneca Jankel)的《新科學與突破精神》,釋放您的創造力和繁榮。開啟:釋放您的創造力,並以新的科學和突破精神茁壯成長
作者:Nick Seneca Jankel。

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關於作者

尼克·塞內卡·揚克爾(Nick Seneca Jankel),作者:“開啟:借助新的科學與突破精神釋放您的創造力和繁榮”NICK SENECA JANKEL是21世紀的薩滿,曾幫助50,000個人,迪士尼,耐克和百事可樂等數百家世界級組織,各國政府和數百萬電視觀眾“開啟”並突破挑戰。 他擁有劍橋大學醫學和哲學三年級,並且是創意管理諮詢公司的董事 wecreateworlwide.com 和聯合創始人 ripeandready.com。 他鼓舞人心的演講者追捧並主持了BBC電視連續劇為突破口教練。 訪問他的網站: http://www.nickjankel.com/

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