過上有意識的生活:外在孩子的新角色

過上有意識的生活:外在孩子的新角色

你的生命領先於你; 而我,我的。 這麼多選擇都面臨著我們。 我們可以回到熟悉的狀態,讓我們的能量消散成舊的模式,或者我們可以選擇以不同的方式做事,並將我們的生活朝著我們的目標方向發展。

改變你的生活不僅僅是等待新獲得的洞察力來創造自發的變化,或者堅持最終的突破,讓你擺脫過去的束縛。 不,你必須採取必要的行為步驟來改變你的生活。

一個開明的成年人仍然充分意識到並且目標導向,總是努力超越他或她現在,達到更高的自我來擴展思想,實現夢想,實現目標和培養愛。 作為一個更強大的成人自我,你尋求一種平衡,使前瞻性的視覺與現在的崇高接受相協調。 你以自己的方式接受現實,並將你的精力投入你現在可以做的事情上。

準備自己的一貫承諾

走上這條新路,意味著為自己的持續承諾做好準備。 一次努力是不夠的。 隨著您繼續擴展您的生活,重要的是要敏銳地意識到您的外兒童所做的事情。 每天都要關注你心靈的這一部分。 外面正等著你放鬆警惕,以便它能夠恢復其尋求立即滿足的舊習慣。

外屬於快速修復和替代應驗的境界,並將使用幾乎所有的伎倆 - 否認,迴避,自我放縱 - 以滿足其即時救助的需要。 但這些外兒童防禦不再需要破壞你成人的使命。 你有你的生活有意識達成意向你的潛力,一次一個動作的工具。

與真正的內在聯繫

在其核心,外層不希望你留下來有意識的,因為它不希望 感覺。 但感覺是你怎麼知道你還活著。 感覺是你怎麼知道什麼時候有需要改變。 外始終致力於形成水垢的周圍小的不舒服的感覺層。 外層的地殼阻止你的感覺,從被充分認識。

事實上,Outer的武器庫旨在消除意識,以抵禦不舒服的感覺。 這就是大多數人仍然堅持自己的模式; 他們與他們的核心需求脫節,而是專注於外殼 - 外層孩子對替代實現的不斷渴望的表面層面。


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為了掙脫,你必須在Outer的外殼下面與你真正的內在孩子聯繫。 小你看到你純粹的情感本質,你的基本人類,哺乳動物對安全,親密,結合和愛的需要。 外面習慣於追求連接,快速修復和假冒成就的幻想。 成年人獲得力量,因為它掌握了外兒童的能量,引導你的生活走向更大的意義,目的和聯繫。

外兒童的新角色

新的行為重複幾次後,你會看到你的模式發生變化。 是的,即使是你最根深蒂固的模式! 有了足夠的重複,這些健康的新的行為習慣,成為(新學到的行為!),並做正確的事是不是有人在開始的鬥爭。

這個過程類似於你學習駕駛的方式。 首先需要高度關注,但最終你養成了遵守交通規則並且不留任何思考而睜大眼睛的習慣。 簡而言之,它變得更容易。

研究表明,當動物或人類因學習新行為而獲得獎勵時,基底神經節的神經元就會發生變化。 學習發生後,神經活動的模式會永久改變。 在教你的外兒童新技巧時,你更強壯的成人自我現在可以歡迎你的習慣傾向,下意識的外兒童作為你最好的朋友和盟友。

愛自己的每一部分

是的,這個時刻到了 - 當外面的孩子成為你的朋友! 多年來,我將外兒童框架帶給了團體和個人,並得到了豐富的反饋意見。 研討會成員不時表達了讓我回到繪圖板的關鍵問題。

其中一個問題就是把外面的孩子歸咎於不良行為,我們把它留在了寒冷中。 “我們不應該愛自己的每一部分嗎?”人們問道。 答案是響亮的 “是!” 我很感謝我的工作室成員幫助我理解外兒童的最終作用 - 朋友的作用。 從那時起,我一直強調有必要將無條件的愛的能力擴展到外兒童。

採取有意識的行動步驟

當您的成人自我改造外的能量轉化為建設性的新的習慣,成人及外支架並排,盟國代表你的心靈孩子的需求和你的成人目標而採取行動。 這種協調一致的努力,重新整合你的個性的三個部分。

重新整合過程首先通過你的想像力,然後通過有意識的預期行動步驟來促進。 你的成人心靈在這里工作,無論你是否意識到,都在幫助你的外兒成熟。

外面永遠是外在的,體現了你自己的衝動,自動,防禦,行為的一部分。 但隨著你的成人自我變得更強壯,外面不再需要以舊的,有圖案的方式對杏仁核發出的每個潛意識信號做出反應。 外部學會開展由成人發起的新“學習行為”,這些行為可以幫助您實現目標。

©2011,2015由蘇珊·安德森。 版權所有。
經出版商許可轉載,

新世界圖書館,Novato,CA 94949。 newworldlibrary.com.

文章來源

馴服你的外面孩子:克服自我破壞 - 蘇珊安德森遺棄的後果。馴服你的外在孩子: :克服自我破壞與修復的放棄
作者:Susan Anderson。

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關於作者

蘇珊·安德森Susan Anderson投入超過30多年的臨床經驗和研究,幫助人們克服遺棄創傷及其自我破壞模式的後果。 她是四個人的作者 開拓性書籍 包含 從遺棄到治癒的旅程 - 馴服你的孩子外 它引導人們通過特定的醫治遺棄,心碎,和損失的協議。 人們可以通過提交(保密)有助於蘇珊正在進行的研究項目,個人的故事,她的網站 http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. 本網站 www.abandonment.net - www.outerchild.net 通過幫助和信息伸出援助之手。 歡迎您直接與作者聯繫。

觀看視頻: 馴服你的外在孩子(與蘇珊·安德森)

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