打破了我們手下不熟練解決方案的束縛

如何打破被解僱的不熟練解決方案的束縛

如果你的日常生活看起來很差,不要責怪它;
責備自己,你不是詩人
喚起它的財富
; 對於創作者來說,沒有貧窮。
- RILKE

沒有計劃B.唯一可能的靈丹妙藥是真實性,這是困難的,但必須每天嘗試和實踐。 我們有責任打破傳遞給我們的不熟練解決方案的鏈條,有意識地決定我們想成為誰,什麼類型的關係將滋養我們,以及我們關心的世界類型。

“我們一直在等待,”艾麗絲沃克寫道。 沒有人會為我們擺脫我們的恐懼和偏見。 如果我們不鼓勵他們這樣做,那麼沒有人會有個人誠信並且是真實的。 做出承諾,參與健康的實踐(如冥想和瑜伽),保持一致,讓我們的外在生活與我們內心的生活相匹配 - 或者更具體地說,決定我們的長期意圖,並且每天都遵守這些規則 - 我們處於幸福光譜的高端。

真實並譴責我們自己的不真實

只有當我們談論自己並譴責自己的不真實時,我們才能真實。 過去已經過去了(是的,我意識到這是多餘的),保持我們童年活力的唯一因素就是我們關於所發生的事情的故事 - 而且這些故事往往包含只會導致我們自己痛苦的怨恨。 我反問道,“抱怨你不能改變的事情有什麼意義?”

你對童年做出反應的方式是不真實的:如果你渴望變得富有,因為你長大了,那就是不真實的; 如果你想在一個專屬的鄉村俱樂部打網球,因為你的父母強迫你在一個無政府的聯合社區長大,這是不真實的; 如果你因為你的父母是濫交而留下處女,這是不真實的。

我們模仿我們年輕時所擁有的照顧者的特徵,作為一種嘗試追溯下意識地獲得他們的認可和愛的方式; 我們也潛意識地將相反的特徵體現為一種從他們身上個性化並成為我們自己的方式。 成為獲得批准的東西是不真實的; 被反應和反對某事也是不真實的。

真實性的新定義

我特別提倡的是真實性的新定義,包括依戀,贖罪,調和,存在和一致:

附件:我們最好了解我們的主要依戀風格。 在我們說話之前,我們的內部氣壓計已經形成了,他們要么告訴我們世界是一個資源有限的天生可怕的地方,或者告訴我們這是一個充滿資源的地方(或者它佔據了一些灰色地帶) 。 我們在世界上的存在方式,我們的核心問題和我們的性情可能會在潛意識中受到我們最初的經歷的影響,但如果我們能夠一瞥我們的模式以及讓我們感到舒適與他人聯繫的原因,那麼我們就可以做得更健康更長久決定。 我們需要了解我們的依戀風格,以獲得我們真正渴望成年後的愛。


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贖罪:想要過去不同的東西是荒謬的浪費時間和精力。 除了我們之外,任何人都不可能不讓我們信服,放棄我們 - 找出一種方法來治愈我們的核心情緒和心理創傷。 我們的童年受到了創傷,我們創造了自己的生活方式,以便在他們的生存中盡力滿足當時的情感和心理需求。 但現在,那些同樣的童年防禦機制可能會阻礙我們在成人關係中保持真實性。 不接受我們無法改變的事情只會導致我們自己的痛苦。 我們需要找到一些儀式,讓我們告別我們的思想創造的充滿偏見和怨恨的故事。 毫不含糊地寬恕每個人是我們從故事中消除怨恨的方式。

點化:能夠與其他人交流,讓他們感覺好像他們所經歷的任何事情都是有效的,這將使我們所有的關係變得更好。 這種互動不會通過短信發送。 我們需要聯繫。 我們需要擁抱。 我們需要長時間,輕鬆的用餐,與工作以外的主題進行熱烈而刺激的對話。 我們需要與其他人聯繫,我們希望這些聯繫和依戀是安全,值得信賴,積極,支持,愛和健康的。 人類不會在泡沫中生長或進化。 我們是相互依存的生物。 我們生活在一個無意中促成分離,競爭和異化的社會中,所以我們必須不斷地依附和調整他人,以吸引我們想要和需要的同情,愛和支持。

存在:未來是一個空白。 我們的思想產生了對過去的怨恨,並將它們投射到想像的潛在未來場景中,徒勞地試圖避免或至少為可能的創傷性驚喜做好準備。 這種防禦機制對於我們的高度競爭,往往令人失望和令人沮喪的童年生存至關重要,現在正阻礙我們在與我們的生活和治療之旅不可分割的關係中保持真實。 我們必須學習如何觀察思維不斷跳躍到未來可能的場景中,並通過教導它來輕輕地糾正它。

一致:傾聽我們的品味和我們的高級自我,收集有關我們為何活著的信息,然後決定在我們活著的短暫時間內應該做些什麼......保持我們向其他人展示的外觀,與我們的信仰保持一致:那是一致的。 以其他人的規則和其他人的成功衡量標準生活是挫折和失望的必然途徑。 我們需要學習如何減輕自己的虛偽。 我們需要我們在世界上的方式來匹配我們的核心信念,而不是我們的核心創傷。

我們需要學習如何生存我們的童年

所以,如果你想知道“如果你是一個成年人,如何度過你的童年”,那麼學習如何衝浪明顯的悖論,學習如何在場,學習如何擁抱你生命中的每一個時刻,學習如何“擁有”並接受你今天的身份,學會如何消除你的恐懼和偏見,學習紀律,了解你的依戀風格是什麼以及如何改進它,知道你的減免是什麼,不要讓他們成為痛苦或成癮,學習如何與其他人調和,以便你可以安全地與他們聯繫,並接受我們的未來不確定的事實,並且當他們出現時,他們肯定會包含悲歡離合。

©2017 伊拉克以色列。 版權所有。
經出版商許可轉載,
新世界圖書館。 www.newworldlibrary.com.

文章來源

如果你是成年人,如何生存你的童年
伊拉克以色列

現在,如果你是成年人,以色列以色列如何生存你的童年在這本具有挑釁性的書中,不拘一格的教師和治療師艾拉以色列提供了一種強有力的,全面的,循序漸進的途徑,以識別我們作為孩子創造的存在方式,並以同情和接受來超越它們。 通過這樣做,我們發現了我們真正的召喚,並培養了我們應得的真實愛情。

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關於作者

以色列伊拉Ira Israel是一名持牌專業臨床顧問,持牌婚姻和家庭治療師,以及Mindful Relationship Coach。 他畢業於賓夕法尼亞大學,擁有心理學,哲學和宗教研究專業的研究生學位。 艾拉教授了全美數以千計的醫生,心理學家,律師,工程師和創意專業人士的正念。 有關更多信息,請訪問 www.IraIsrael.com

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