鎖定後如何維持較慢的生活節奏

鎖定後如何維持較慢的生活節奏 SHUTTERSTOCK

在封鎖之前,我們的生活是由速度決定的。 匆匆忙忙,以火箭般的步伐生活是常態。 緊跟工作職責,社會責任以及最新的科技或時尚趨勢是一項永無止境的壯舉。 只有少數特權 有能力放慢腳步.

但是在封鎖中,生活節奏放慢了 每個人的一夜之間。 人們從字面上停止跑上班。 辦公室,體育館,酒吧,俱樂部和餐館關閉。 全球旅行關閉。 待在家裡成為新常態。 人們以新發現的時間開始玩棋盤遊戲和拼圖,園藝,烘焙和其他類似的追求。

現在我們正逐漸擺脫鎖定,一次嘗試性地邁出了一步,是否有可能繼續保持放慢腳步的好處,而不是回到過去的匆忙生活方式? 我們的研究 表明,要體驗減速的好處,人們必須通過三種方式減速。

1.減慢身體

我們稱這種體現為減速–當身體自身減速時。 例如,人們以步行或騎自行車為主要交通工具,而不是乘坐地鐵,火車或公共汽車。

在封鎖期間,我們所有人都必須待在家裡,而公共交通只供基本工人使用。 例如,當我們走出封鎖之路時,倫敦市期望更多的人繼續步行和騎自行車,而不是採取更快的交通方式,並且正在改變這座城市的建築環境以實現這一目標。

如果可能的話,請嘗試繼續這些較慢的移動方式,例如 他們不僅提供 身體上的好處。 以較慢的速度移動會感覺到身體與心靈之間的聯繫更加緊密,從而可以逐漸打開思想空間以進行深層思考。 這是關於進入一種思維方式,在這種思維方式中,您有時間思考,而不僅僅是反應。

2.控制您的技術使用

您不需要完全放棄技術。 這是關於控制技術,並進行更多的面對面交流。


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在鎖定期間,我們所有人都在很大程度上依賴技術-遠程完成我們的工作以及與親人保持聯繫。 然而,技術已被用於重新與對我們重要的人們建立充滿活力的有意義的聯繫。 從與長久失散的朋友一起進行的Zoom歡樂時光,到與伴侶一起看電影,技術已被用於加強緊密的聯繫。

當您退出鎖定狀態後,請嘗試繼續執行這些操作。 例如,繼續參與WhatsApp社區小組的工作,該小組將檢查易受攻擊的社區成員。 這可以使您在當地立足,並繼續使用技術來促進與他人的親密,有意義和持久的關係,而不是膚淺和短暫的關係。

3.限制你的活動

每天只進行少量活動,並且-至關重要的是-減少了您對購買商品的選擇數量。 在封鎖期間,當我們都被限制在家中時,唯一要從事的活動和做出的選擇是在何處設立我們的家庭辦公室,每頓飯吃什麼以及何時何地散步。 現在,當我們開始看到家庭以外的其他人時,隨著餐館和酒吧開始開放供外賣,商店開始重新開放,我們可以消費的活動和事物的數量開始增加。

試著記住自己製作食物並與家人共享的感覺,而不是奔波回到旅途中進餐。 當您退出鎖定狀態時,請嘗試保持一些習慣,例如在一天中途停止工作以吃午餐,休息茶歇,最好與其他人一起在戶外。 將日常生活的節奏定為令人愉悅的事物有很多價值。

鎖定後如何維持較慢的生活節奏 自己烤麵包一直是封鎖趨勢。 SHUTTERSTOCK

通常,放慢速度的所有三個方面都表示簡單,真實性和較少的唯物主義。 儘管許多人希望在鎖定前的生活中實現這些目標,但要實現這些目標卻很困難,因為我們認為並沒有擺脫加速的過山車。

現在,當我們都體驗過強調這些價值的生活帶來的好處–鎖定期間購買的東西數量很少,許多人將房屋弄得亂七八糟–有一種動力堅持下去而不是急於回到我們過去的,加速的生活。

我們看到社會變化有助於維持這種新的,減慢的節奏。 新西蘭正在談論 轉移到每週工作四天,例如Twitter 員工說 可以無限期地繼續在家工作。

當前時刻提供了一個獨特的機會,以這種速度較慢,更有意義的方式來推翻速度崇拜並繼續生活。談話

關於作者

市場營銷學教授Giana M Eckhardt 皇家霍洛威 以及市場營銷高級講師Katharina C. Husemann, 皇家霍洛威

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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