一個簡單的練習,為自己的自我獲得清晰度

一個簡單的練習,為自己的自我獲得清晰度

清除本身這個詞是一個非常漂亮的詞。 當你想到自然界中的空地時,你會想到森林中的空地,一個陽光可以落下的美麗空間,新的東西可以在其中生長。

清除意味著移除和騰出空間。 在愛自己方面,清理是為自己創造一個清晰的空間。 當你清理出來時,你會在你的心靈,你的環境,你的大腦,你的房子裡,你的舞蹈卡,你的衣櫥裡,你的廚房桌子上,你的意識中的混亂中,以及你的無意識的黑暗房間,你在不好的意見。

在你自己的自愛道路上,在你無法愛自己的黑暗中做一個清理是好的和必要的。 進行清算並非易事。 它需要能量,堅定和力量。 這需要勇氣和意圖。 要從生活中清除不屬於什麼的東西,不僅需要投入任務,還需要投入到清理的工作上,而且 - 尤其是 - 對自己而言。

放棄身體,心理,情緒和精神雜亂

當我們清楚時,世界對我們來說是清楚的。 當我們清醒的思想和心靈,我們知道該選擇什麼,去哪裡,和誰一起旅行。 當你的身體清澈時 - 化學毒素,消極情緒殘留,超重和精神喋喋不休 - 你的靈魂可以朝著善良,真理和美麗的方向前進。 當你的身體和心靈都清醒時,你可以堅定地朝著愛自己的方向前進。

另一方面,當你的生活以任何方式混亂時,很難有這種清晰度。 當你的車庫擠滿了舊油漆罐和破布,自行車和去年的塑料聖誕樹時,很難看到停車的地方沒有撞到什麼東西。

當你的思想混雜著自我判斷和指責時,很難看出你的才能。 當你的心被自我懷疑所束縛時,很難找到愛。 當你的身體因缺乏自我保護而受到損害時,你很難清楚自己的命運。

當你的身體,你的思想,你的心靈,或你的屬靈生命被那些不屬於那裡的東西弄得亂七八糟時,很難看出你是誰。 很難成為你的最高自我要求你成為的人,而且愛自己幾乎是不可能的。 因為混亂和復雜性是清晰的對立面 - 準確的自我看待就是愛 - 最重要的是你要清除事物。


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準確地看待自己並接受你所看到的......就是愛。

使用貴格會過程:清晰度委員會獲得清晰度

如何獲得清晰度:清除你的思想和你的無意識貴格會使用的一個獲得清晰度的過程稱為清晰度委員會。 在其中,一個人召集至少四個人的小組,就他或她想要明確的問題詢問他或她的問題。

例如,這個人可能會問,為什麼我最終會照顧他人? 或者,為什麼我擺脫債務這麼困難? 然後,這些人中的每一個都向提問者詢問一系列開放式問題,即既不包含判斷也不包含任何提問者自己對答案應該是什麼的偏見的問題。

當這些“開放式問題”被問到,並且這個人說出他們對每一個問題的答案時,他逐漸清楚地了解了他腦海中不清楚的問題。 通過新的和不熟悉的途徑接近他自己的問題,提問者能夠以一種非常不同的方式處理他的問題,清除他自己的預判和習慣性反應。 因此,在他的腦海中創造了一個清算。 這個過程本身就是一種愛的禮物,是在最近的一個生日時由兩位親愛的朋友送給我的,為我即將來臨的新年安排了舞台​​。

練習:為自己找到清晰度

您可以通過以下簡單過程找到自己的清晰度。 在一張乾淨的紙上,提出一個關於你在生活中尋求清晰的問題。 例如,你可能會問“我之間站在什麼地方,找到真愛?” 或者“為什麼我找到生命的工作這麼困難?”

然後,很快,無需考慮,寫下我想到的前五個答案,無論它們看起來多麼荒謬。 將紙張拿走,暫時不要考慮它。

第二天或幾天后,請您認識的五個人回答您對自己提出的問題。 “羅布,為什麼呢 我覺得這麼難以墜入愛河?“”Jan,為什麼呢 我想我沒有男朋友?“收集答案並將其寫在第二張紙上。

尋求和你會發現:答案已經在這裡

當你聽到你所詢問的每個人的聲音時,請將你自己的袖手旁觀,本能的答案與他們的答案進行比較。 你會驚訝於他們的交叉方式。 在你自己的某個地方,你已經清楚你認為仍然困擾著你的問題,並且你會驚訝地發現你的朋友和陌生人的意見將與你自己的一些觀點非常接近。

無論你是否有機會從清晰委員會獲得清晰的意識,或者你自己獲得意識,獲得它是最重要的。 當你的問題愛自己時,這種清理為你提供了一個空間,讓你可以從一種舊的觀察方式轉變為一種新的觀察方式,從消極到積極的自我概念。

經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.
©DNhne Rose Kingma的2004,2012。 版權所有。

文章來源

當你認為自己不夠時:四個改變自己的生活步驟
達芙妮羅斯金馬。

當你認為自己還不夠時通過故事和例子,達芙妮羅斯金馬提供了一個深刻而簡單的過程,練習如何感覺足夠好,足夠聰明,值得快樂。 當你認為自己還不夠時 是一個更充實,更幸福生活的積極嚮導; 一個充滿了對自己和他人的同情。

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關於作者

達芙妮玫瑰金馬Daphne Rose Kingma是一名心理治療師,講師和研討會負責人。 她是人類心靈的作者,演說家,教師和治療師。 作為Coming Apart的暢銷書作家和許多其他有關愛情和關係的書籍,達芙妮一直是奧普拉的常客。 被舊金山紀事報稱為“愛情醫生”,她在任何生活情境中篩選出核心情感問題的非凡天賦,也為她贏得了“愛因斯坦的情感”這一深情的稱號。她的書已售出超過一百萬冊,已被翻譯成15語言。訪問她的網站 www.daphnekingma.com

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