尋求更有意義和更有目標的生活

尋求更有意義和更有目標的生活
圖片由 自由照片

生活中的意義和目的是我們生存的基礎。 像其他關於死亡,責任和孤獨的存在性擔憂一樣,它們可能對我們的生活方式產生深遠的影響。

過著充滿意義和目標的生活,可以極大地促進您的幸福感。 但正如Victor Frankl指出的那樣 意義的意志追求是不可能找到幸福的; 它必須隨之而來。 當您實現目標的意義時,最有可能接而至。 換句話說,幸福是從事有意義的活動的產物。

如果您在死亡床上重生,那您會說選擇生活的方式有什麼意義嗎? 您能否確定生活所服務的目的?

你的生活有意義嗎?

如果您質疑自己的生活是否有意義,弗蘭克爾還建議不要在某個特定的時間尋找有意義的內容,而不是尋找廣泛而抽象的“生活的意義”。 他認為,“每個人在人生中都有自己特定的使命或使命,以執行需要滿足的具體任務。”然而,當缺少具體目標或意義時,您會發現自己在他們的缺席中奮勇前進,這就是一種毫無意義。

毫無意義 即使沒有嚴重的抑鬱或焦慮,也可能會成為臨床問題。 感到生活中缺乏意義或目的常常會導致促使人們尋求心理治療的其他問題。

例如,由於某種導致某種意義上的無意義的東西難以捉摸,客戶可能將生活中缺乏精神和激情歸因於更容易識別的問題。 通常被指責的是工作和家庭的精疲力盡,財務壓力或不滿意的關係。 儘管這些問題也可能需要引起注意,但作為基本或中心問題的無意義可能會被忽略。

以雷吉(Reggie)為例,他最初陷入一場毫無意義的戰鬥。 他承認飲酒過多,感到有點沮喪。 在我們任命之前的假期期間,問題變得最明顯。 他花了一些時間來擺脫工作上的要求,所以他可以和妻子和孩子們在一起。 當他享受他們的陪伴時,他的不滿情緒變得更加明顯,而且假期前後酒的供應也無濟於事。


從InnerSelf獲取最新信息


雷吉在一家大公司中擔任副總裁,肩負了許多責任。 他很少有機會遇到剛剛經歷過的那種停機時間。 但是當他離開工作的腳步時,他敏銳地意識到自己的生活中缺少一些東西。 與妻子討論之後,他制定了新年決議,以引起關注。

中年危機? 存在危機?

從所有的外表看來,您不會認為Reggie的生活沒有任何不足。 在45,他是一個身體健康的英俊男子。 儘管他的日程安排很忙,但他還是在清晨有時間鍛煉身體並保持體形。 他似乎有很強的自律性,並且遇到了喜歡正經的人。 他在我的辦公室裡坐下後不久,他說他懷疑自己正在經歷某種中年危機。 我告訴他,我們當然可以牢記這一點,然後繼續進行評估。

Reggie在財務上很成功,並且過著充實的生活。 他周遊世界尋求商務和休閒,結了婚,結了兩個健康的孩子,並擁有了金錢可​​以買到的所有物質利益。 唯一缺少的是他只是不開心。 他內心感到空虛。

在我評估期間,我問他是否對可能缺少的東西有任何了解。 他閉上眼睛片刻,對我的問題感到無聊,但他只是不能說。 他所能補充的是,他的空虛感最近變得越來越強烈,而且他第一次感到自己正在經歷自己的工作。 他以一種非常沮喪的語氣說,他不確定自己甚至不想再這樣做了,他想知道是否最好退出。

當我們探索正在發生的事情時,我建議他不要做出任何重大的人生決定。 我提到過這樣的情況,當人們對影響他們的一切事物沒有完全的了解時,他們可能會過早地跳入某種事物以進行改變。 對於習慣於執行動作的負責人來說尤其如此。

如果Reggie解決他的問題的方法確實涉及職業變更,那麼他在財務上就此舉處於有利位置。 如果他願意的話,他甚至有退休的能力。 他的巨額投資已經確保他將擁有所需的一切,以應付孩子們的大學學費,未來的婚禮和充裕的退休金。 但是當他短暫地退休時,他說:“如果我辭掉工作,那我該怎麼辦?”

就目前而言,他接受繼續他目前的立場,即使這意味著容忍那種毫無意義的感覺。 他並沒有因此而感到沮喪,只是感到那種生命中肯定還有更多的亞急性疼痛。

中年危機並非陳詞濫調

在我們進行進一步的會議時,我更深入地研究了是否還有其他個人問題導致了他所感到的生存真空。 我探討了他對他的婚姻,他作為父親和丈夫的角色,他的童年以及與父母,兄弟姐妹,朋友和同事的關係的想法和感受。

為了在進行搜索時不要出於交叉目的工作,我建議雷吉(Reggie)看看他是否可以停止喝酒三十天。 我擔心,如果我對可能導致他的問題的原因產生了感覺,那麼他的飲酒可能會使他們提供的情感線索變鈍。 此外,如果他不能在這段時間內停止飲酒,那麼從臨床上可以看出飲酒比他意識到的更多。

事實證明,雷吉的直覺是準確的。 他 在中年危機中,他為自己經歷的那種陳詞濫調感到有些尷尬。 當他對此發表一些評論時,我提到中年危機可能已經變得陳詞濫調,僅僅是因為它是許多人發展經驗中如此普遍的一部分。 對於那些經歷過中年危機的人們,他們發現,儘管這聽起來像是世界上成功無聊的人的一些抽象問題,但它確實是真實的。

生命中的無意義是“靈魂的痛苦”

在她的書中 中年覺醒,心理治療師凱瑟琳·布雷洪(Kathleen Brehony)將其稱為喚醒危機。 在解決這個問題時,她採用了我在整本書中使用的相同的隱喻:“是成長個性和出現自我的關鍵。 中間通道是進入人的靈魂最深層的入口。 在這種過渡過程中經常會發生的增長和轉變令人矚目。”

儘管雷吉的問題對某些人來說似乎微不足道,但確實帶來了自己的苦難。 榮格將生活中無意義的經歷視為“靈魂的痛苦”。他認為這是一種疾病。 幸運的是,雷吉有動力將他的中年危機當作一場蝶ry危機,我相信他的奮鬥將導致他的生存成長。

但是,即使認識到無意義的感覺,它仍然可以看作是其他問題的徵兆。 在這種情況下,可以假設如果解決了這些問題,那麼無意義的空虛感就會消失。

個人可能會相信,如果他們找到另一種關係,搬到另一個地區或賺更多的錢,那麼一切都會好起來的。 但是,如果他們的生活沒有意義和目的,那麼當做出這些改變時,毫無意義的感覺仍然會流行。

通常,當生活中的其他方面都很好時,生活中缺乏意義的現象最明顯。 那時候人們會接受治療並說他們 應該 要開心,不開心時就會感到困惑。

不管是生活中毫無意義的無知感,隨之而來的空虛和痛苦都歸因於其他問題,還是人們認為它的缺失都是問題所在,人們可以通過多種方式來解決。 有些人會屈服於它,認為缺乏意義只是生活中不可避免的一部分。 他們可能會接受自稱生命的哲學家讓·保羅·薩特(Jean-Paul Sartre)的觀點 is 無意義的。

其他人不會接受這樣的冷淡看法。 他們可能曾經感覺到生活中的意義,但現在已經失去了意義。 他們經常回想起更早的時候,他們從事有目的性的活動,並列舉了被拋棄的原因。 他們知道這樣的生活是可能的,但不知道如何使它恢復。

最後,有些人會感到無意義,他們會承認自己從未給任何目的以思想。 儘管他們可能認為有意義的生活是理想的,但他們覺得為時已晚。

但是,對於所有這些人,都有希望。

生活中的意義可能會丟失,改變或重新發現

埃里克·埃里克森(Erik Erickson)在研究中透露,不僅可以找到生命的意義,而且可以失去,改變或重新發現生命的意義。 這是一個不穩定的過程。 這就像一個人的身份在整個生命週期中如何變化一樣。 因此,即使您從未在生活中找到意義或目的,曾經擁有它並失去了它,或者想在以後的幾年中填補其空白,發現它僅需要召集您的意志進行搜索。

但是,為了查看正確的位置,您可能需要首先問自己以下幾個問題:

*我每天的工作有什麼特別的意義?
*我是否對自己希望做的事情充滿熱情?
*我是否感到卡住,空虛,無聊或只是在做動作?
*我是無方向的,無舵的還是感到自己在生活中徘徊?
*在我最黑暗的時刻,我在哪裡找到進行下去的意義?
*我是否曾經考慮過生活中的目的?

著名的榮格學者詹姆斯·霍利斯(James Hollis)建議,當人們在中年中期經歷無意義的感覺時,他們會問自己一個問題: “除了歷史和我在生活中扮演的角色,我還有誰?” 我還要補充一點,人們也會問自己: 我是否希望繼續扮演這些角色,還是我想追求其他角色?

尋求更有意義和更有目標的生活

如果您意識到自己一直在無意義的掙扎中並希望尋求更有意義和更有目標的生活,那麼我鼓勵您付出努力。 但是,這種努力始於內部搜尋和一些額外的自我檢查。 請記住,您最終決定有意義或有目的的決定將是一個非常個人的決定。 它將反映您的優先事項和價值觀。 只有您才能真正說出感覺對的地方。

心理治療師布勞霍尼(Brehony)強調,當我們經歷中年時,自我的另一層正試圖出現。 她說,這需要時間。 它需要一種更加女性化的方法,一種易於妊娠的接受能力。 就像我們正在生一個新的自我,您不能急於懷孕。

©2019,作者:Frank Pasciuti,博士。
版权所有
經許可摘錄。
發布者: 彩虹嶺書籍..

文章來源

蝶ry危機:生活的考驗如何導致個人和精神的轉變
Frank Pasciuti博士

蝶ry危機:人生的磨難如何導致人與精神的轉變弗蘭克·帕斯奎蒂(Frank Pasciuti)博士從人生折磨中恢復過來—有時是親人的死亡,離婚,失業或嚴重的身體傷害或疾病—有時會導致個人和精神成長。 這樣做的時候,弗蘭克·帕斯奎蒂(Frank Pasciuti)博士將這種變革經歷稱為“蝶ry危機”。 如果妥善處理,此類危機會導致身體,情感,智力,社會和道德發展增強。 本書提供了人類發展的典範,它使每個人,不僅是處於危機中的人,都能改變自己的生活,並為自己創造增強的和平,幸福和幸福感。 (也可作為Kindle版本。)

點擊訂購亞馬遜


相關書籍

關於作者

FRANK PASCIUTI,博士。FRANK PASCIUTI,博士。 是一名持證的臨床心理學家和認證的催眠治療師。 他是弗吉尼亞州聯合臨床醫生的創始人兼總裁,在那裡他為個人和企業提供心理治療和組織發展服務。 Pasciuti博士是門羅學院(Monroe Institute)機構審查委員會主席,他在弗吉尼亞大學醫學院感知研究部從事與NDE,心理現象和意識存活有關的研究。 訪問他的網站: frankpasciuti.com/

視頻/弗蘭克·帕斯奎蒂(Frank Pasciuti)博士訪談:生活的磨難如何導致個人和精神轉變

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}