如何馴服自我,釋放你的精神和心靈

馴服自我釋放你的靈魂和你的心靈

什麼 is 自我究竟? 劍橋詞典用以下術語定義自我:“你的想法或你對自己的看法,特別是你對自己的重要性和能力的感受”,以及“在精神分析中,一個人試圖與隱藏的東西相匹配的部分”對現實世界的要求的id(無意識的一部分)的渴望“。

精神作家和領導者同意,為了過上幸福的自由生活,我們必須支配我們的自我,而不是讓我們的自負主宰我們。 例如,Deepak Chopra,我尊重的人,給了我們以下建議:

“當自我占主導地位時,我們會在任何情況下評估我們的立場,無論高低。 我們巧妙地將其他人放在他們的位置。 在恩典的影響下,這種行為會發生變化,因為你真的感覺不到任何其他人,也不會低於其他任何人。 這種認識伴隨著巨大的緩解。 浪費了大量精力來保護我們的尊嚴,地位,自豪感和成就。“

Marianne Williamson告訴我們,“Ego說,'一旦一切都落到實處,我會感到安寧'。 靈說,'找到你的平安,然後一切都將落到實處'“。 因此,自我是我們有意識的自我的一部分,它試圖控制現實而不是屈服於現實。 我們的一部分一直在努力證明自己,並且需要花費大量的時間和精力來讓自我統治我們的生活。

這裡有一些關於如何馴服自我的提示。 (我聽到你說,我沒有自我?是的,好吧,那就是自我說話!)

嘲笑自己

在丹米爾曼的著名 和平的戰士傳奇 我已多次讀過,他書中我最喜歡的元素就是幽默。 蘇格拉底不斷取笑丹,並在他的大運動自我中打洞。

丹認為他知道生活中的一切,直到他發生重大摩托車事故,再也無法訓練。 一旦他擊中了岩石底部並且他的自我被不幸的事件壓垮了,他開始更加認真地接受他的精神訓練,他的精神開始接管。 在打破丹的自我的整個過程中,蘇格拉底不停地開玩笑,不斷地嘲笑他。 幽默是馴服自我的最有效方法之一。

我每天練習嘲笑自己。 如果事情在我生活的某個方面變得沉重,我會開始開玩笑,直到事情變得輕鬆。 如果我的朋友們太認真對待我,我會對自己開個玩笑並消除自我的能量。 當有人讚美我的時候,我開始讚美他們,我們笑得很開心。 我還通過笑話講述真相,以便突破自我障礙。 幽默取消了自我,撫摸著心臟。


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當你的自我接管並且你開始判斷他人或者再次為自己辯護時,做一些瘋狂的事情,比如在公共場合突破到跳汰機或在草地上滾動。 自我將會如此尷尬,它會立即閉嘴並藏在洞穴中,同時精神高興地跳舞。

我每天都試著做一些瘋狂的事情來震撼我的自我,讓我的精神飆升。 我的朋友認為我很奇怪,但他們肯定喜歡我無盡的快樂!

密切觀察自己

馴服自我意味著你需要退後一步,從新的角度看待自己。 無論你在生活中有什麼反應,都需要認真觀察。 你不能只是像一束神經和情緒一樣四處走動; 你需要把自己看成電影角色。

當你第一次見到一個電影角色時,你會研究他們穿著,說話和走路的方式。 你試圖從他們的行為中理解他們,因為這就是你從屏幕上獲得的所有信息。 如果你想馴服自我,你必須為自己做同樣的事情。

你現在是一部名為“生命”的電影中的角色,你所做的一切都必須來自一個心靈和精神的地方,而不是自我。 這意味著你必須在做出反應之前思考,並儘可能經常選擇一種愛的冷靜反應。 仇恨,嫉妒,嫉妒,自憐 - 所有這些都來自於自我而不是心靈的能量。

這並不意味著沒有任何感情就成為機器人。 這意味著你不再讓你的按鈕被外力推動。 You 控制你的按鈕。 觀察你的反應會啟發你的防禦機制和壞習慣,釋放你的精神而不是籠養牠。

找到你關閉自我的實踐

當我開始練習太極拳和氣功時,起初我是為了我的身體而做的。 我想變得更健康。 隨著時間的推移,我意識到我的精神正在以我練習的形式跳舞,我喜歡跳舞!

我在太極拳和氣功中打坐很多。 這種移動冥想的藝術讓我的靈魂能夠呼吸並接管。 它將我的自我推到一邊,使其變小。 我發現太極拳和氣功不僅增強了我的身心,也增強了我的精神。

找到關閉自我的練習。 無論是瑜伽,自然漫步,游泳還是呼吸工作,都可以找到您的練習,每天都去做。 在你的練習中加強你的精神並削弱你的自我。 有一天,你會醒來發現你的精神已經膨脹得如此之多,以至於自我只會變成一條小龍,旁邊就是靈魂的大龍。

©2017。 諾拉卡隆。 版權所有。

關於作者

諾拉卡隆Nora Caron擁有英國文藝復興時期文學碩士學位,並講四種語言。 在經歷了學術體系的掙扎之後,她意識到她的真正使命是幫助人們從心中生活,並通過他們的精神來探索世界。 自從2003以來,Nora一直在與各種精神教師和治療師一起學習,並且他練習能量醫學以及太極拳和氣功。 在九月2014,她的書“心靈之旅“,獲得現場生活圖書獎最佳勵志小說銀獎。訪問她的網站: www.noracaron.com

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作者:Nora Caron。

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