有史以來沒有人談過的7雜亂

有史以來沒有人談過的7雜亂
圖片來源: Max Pixel。 (CC 0)

無論我們談論的是物理,紙張,電子還是精神上的混亂,它的定義特徵都是它被卡住了。 你可以說它雜亂無章,因為沒有運動,沒有進步,也沒有生命 - 它一遍又一遍地講述同樣的老故事。

如果你有很多東西,但它在運動 - 例如,你實際上穿著所有的衣服或使用所有的廚房設備,或者你的桌子上的紙堆正在處理,工作和每天修剪 - 然後那不是雜亂無章。 那隻是有很多東西。 哪個好。 你被允許擁有你想要的所有東西。

關於消除混亂的大部分建議似乎都是從對“Just do it!”的快速突然命令開始的。但是當你無法識別導致你陷入混亂的潛在信念時,這幾乎是不可能的。 所以我列出了一些很少被討論的混亂的根本原因以及一些引髮變革的強硬戰略。

1. 懷舊。

你喜歡記憶。 你喜歡給你的人。 你喜歡你買它時的尺寸。 這些都不是一個很好的理由來堅持你沒有使用的東西。

品味情感,製作一些關於它的5-Minute藝術,拍攝它的照片,然後放手。 5-Minute Art概念是本書中最平坦有用的概念之一,現在讓我們來談談它。

這是計劃:下次你感到沮喪,悲傷,沮喪,憤怒或被過去困住時,花五分鐘時間做一些關於你的感受的藝術。 畫一幅畫,寫一首詩,做一點舞蹈,唱一首小歌。 這種藝術不一定是好的。 事實上,我認為如果你故意做壞事情會更好,並且你有權在你完成後立即把它扔掉。 為什麼我建議你製作一些糟糕的一次性藝術品? 因為感覺只是想要感受。

感覺只是想要感受到。


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一旦感覺知道它已被感覺到,它的能量就會被釋放,並且可以轉化為不同的感覺。 你已經有了這樣的經歷 - 當一個好的哭泣之後會有一種深刻的平靜感,或者當一個憤怒的爆發變成一團糟的傻笑時。 另一方面,當你將自己的感情鎖定時,它們往往變得更強壯,更黑暗,更強大。 更糟糕的是,無論你採取什麼措施來避免你的感情,最終都會破壞你。 因此,製作一些5-Minute Art是一種快速,簡單,甚至令人愉快的方式來激活壓力釋放閥。

外化你的感受也會給你一個新的視角。 使用色彩,節奏,圖像和旋律為您的情感賦予形式,使您能夠以新的方式理解它們。 它也可以讓其他人更好地了解你。

2。 你對未來生活的幻想。

“有一天......”是的,也許有一天。 但是不是現在。 你還沒有山地小屋來裝飾,所以駝鹿頭可以去。 你還沒有帆船,所以帶有可愛錨的塑料杯可以去。 你現在沒有時間將那堆舊T卹變成被子,所以他們也可能會去。

如果所有這些粗俗的言論引起你的痛苦,那就是好消息。 那些痛苦意味著你真的希望夢想未來成真。 那麼今天就邁出這一步。 開始一個小便罐,用於在客艙預付款,預訂本週末的下午航行,或者今晚開始切割被子廣場。

3。 未來稀缺。

“我可能需要這個時間。”是的,你可能會。 在這種情況下,你可以去另一個。 我認為這種信仰實際上是一種偽裝的完美主義形式:我們完美主義者認為我們必須為每一種可能性做好準備。 這是一個可以理解和令人欽佩的目標,但仍然沒有理由堅持只是佔用空間的東西。

另外,如果你想讓一個想像中的未來為你做出決定,為什麼不設想未來呢? 什麼是最好的決定?

4。 忠誠。

對於一個人來說,沒有什麼東西比在右邊的感覺更令人愉悅,而且幾乎沒有什麼東西比在錯誤的感覺中更令人愉悅。 有時你不想擺脫雜亂,因為感覺就像承認你在購買這件東西時犯了錯誤,你錯了。 你想要相信你過去的決定,所以你在證明錯誤之後很久就會繼續重新做出這些決定。

例如,你認為客廳裡的黃色窗簾看起來很棒,但它們沒有,所以你從來沒有把它們放好。 而現在,每當你在亞麻櫥櫃的底部看到它們時,你會想,“我真的認為那些看起來不錯,但它們沒有。”然後,為了避免感覺好像你算錯了,你想,“也許有一天他們會在其他地方看起來很好看。“

當我教導Leland Val Van de Wall的話時,我的導師大衛·內格爾給了我一個大忙,“你所取得的成功數量將直接與你可以接受的關於自己的真理數量成正比而不會逃跑。”冷靜地接受,有時你犯錯會加速你的精神成熟,並可能提高你的裝飾技巧。

5。 Anthropomorphizing。

作為一個孩子,我相信事情有感情。 我記得在他剛出現的時候給我填充的Dumbo額外的晚安親吻,因為他錯過了我多年來給予我其他心愛的wubbies的所有吻,我希望他能趕上來。 (Wubbies 是我家人對所有嬰兒毛毯,泰迪熊或特殊擁抱玩具的說法,這是孩子特別喜歡並且拒絕睡覺的。)

好吧,我仍然相信事情有感情。 我感謝我的汽車忠誠的服務,我感謝英式鬆餅是如此美味,我通常會在離開時告別房子,即使我只是跑出去跑腿。 我最近幾乎想要更換一些舊的洗碗巾,因為我覺得這對他們多年的努力工作都是不尊重的。

如果你感覺simpatico,那麼嘗試製作一些關於這件事的5-Minute Art。 然後,說謝謝你,並請別人為你擺脫它。 僅僅因為你願意說再見並不意味著你必須成為那個將它送到舊貨店或更糟糕的是垃圾箱的人。

6。 重播舊磁帶。

擔心是精神混亂。 重複的自我批評也是如此。 任何其他從未導致結果或新想法的想法都只是佔據了你的空間。 對於您的持續增長來說,區分實際思維和舊磁帶非常重要。

每當你發現自己運行舊磁帶時,大聲拍手,或者開始唱出令人振奮的歌曲。 也許你可以想像這個古老的思想深入到地球的可以堆肥的地方。

你也可以通過喊出一個不尋常的短語來打斷你自己的模式,比如“Peeny-Weenie Woo-Woos!”,然後強迫自己去想別的事情。 (一個 Peeny-Weenie Woo-Woo 是一種相當可怕的雞尾酒,在我的家庭中取得了傳奇地位,因為它的效果導致一些通常相當保守的成年人趴在地板上和腿部摔跤。)

7。 收益遞減規律。

第一個是偉大的,第二個是更好的。 但是現在你已經到了第五位,而且這種快感已經消失了。 無論我們是在談論收藏品,有關太空探索的書籍,還是紅色羊絨衫,都要看看你生活中的冗餘,看看這個系列中是否有一些可以用的東西。

如果您是某事物的專家,您往往會認為微小的變化非常重要。 Luke是一位音樂家,作曲家和老師,在撰寫本文時,他獲得了音樂理論博士學位,告訴我他的Telecaster和他的短片Telecaster是完全不同的吉他,儘管我無法區分它們。 但他是專家,而且他確實同時兼顧他們。

出於同樣的原因,我的衣櫥裡有六種黑色高跟鞋,每種都有不同的用途。 如果你足夠的鞋子愛好者實際上使用你所有的黑色高跟鞋,那麼這不是雜亂 - 這只是有良好的品味。 但是,如果你只使用一兩個,你可能可以讓剩下的人群去。

小改變行動步驟:
擺脫一些東西。 任何東西。 馬上。

©2016 by Samantha Bennett。 版權所有。
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文章來源:

從正確的位置開始:對於不堪重負的拖延者,沮喪的超級成就者以及Sam Bennett的恢復完美主義者來說,多麼微小的變化可以帶來巨大的變化。從正確的位置開始:對於不堪重負的拖延者,沮喪的卓越成就者和恢復完美主義者,多麼微小的變化可以帶來巨大的變化
作者:Sam Bennett。

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關於作者

Sam Bennett,作者:Get It Done山姆貝內特 是的創造者 組織公司藝人。 除了多方面的寫作和表演工作外,她還專注於個人品牌,職業策略和小企業營銷。 她在芝加哥長大,現居洛杉磯郊外的一個小海灘小鎮。 Sam為她提供革命性的Get It Done工作坊,電視課程,公開演講和私人諮詢服務,以幫助拖延不堪的拖延者,沮喪的超級成就者和恢復各地的完美主義者。

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