努力工作還是工作狂? 你是工作癮君子嗎?

努力工作還是工作狂? 你是工作癮君子嗎?
圖片由 Comfreak,例如

在一對夫婦的諮詢會議上,多洛雷斯指責她的丈夫佩里有工作狂。 他的直接反應是,“是的,我是一個工作狂。” 喬伊斯和我對他聲音中顯露的實際驕傲感到驚訝。 他繼續說道,“我是一個富有創造力的人,一個企業家。我擅長處理許多項目。”

多洛雷斯反駁道,“是的,佩里做了很多事情,為家庭提供了足夠的錢,但他幾乎一直都沒有。而當他回到家時,感覺就像是他的身體就在家裡。他的其餘部分仍在工作,甚至在周末。我們整整一年都有一個為期三天的家庭度假,他大部分時間都在打電話。他想和我發生性關係,但我不能。我不喜歡。我覺得他和我在一起。我再也不能這樣了。“

在智能手機,平板電腦和其他便攜式設備出現之前,人們過去一直在努力工作,但後來回家放鬆。 例如,農民可以投入很長時間,但是當他們在家時,沒有更多的工作要做。 當他們在度假時離開他們的農場時,除了度假之外別無他法。 與大多數工作相同。 工作狂一直存在,但現在在傳播時代,人們現在可以在任何地方,夜晚或白天工作。 這個問題似乎已經升級了。

努力工作還是工作狂?

那麼努力工作和工作狂之間的區別是什麼? 什麼時候努力變得病態? 答案在於理解成癮。 工作狂認為他們掌控著自己的生活,但他們的生活實際上已經失去控制。

像任何成癮一樣,工作是一種逃避或分散注意力的感覺。 工作狂不會照顧好自己或家人(沒有多少錢可以彌補這一點)。 他們不知道如何休息或放鬆。 工作的強迫甚至可能是致命的。 日本政府的一項研究發現,五分之一的日本勞動力因過度勞累而面臨死亡風險。 在美國並沒有好多少

喬伊斯和我每年都會去國際旅行。 我記得曾經有一位德國研討會參與者對美國典型的工作習慣不以為然。他真誠地擔心美國人似乎一直在工作而沒有妥善照顧自己。 我們對當時六年的標準德國年度假期分配感到驚訝,相比之下,許多美國人只有一到兩週。 德國人每個週末休息兩天,而許多美國人則休息一天甚至沒有休息日。

雖然工作狂尚未被美國精神病學協會的精神障礙診斷和統計手冊認定為醫學病症,但它可能是致命的。 這是一個驚喜。 最近對佐治亞大學現有的工作狂研究的總結表明,工作狂的工作效率低於擁有更健康的工作態度和工作態度的同事。 他們的壓力水平更高,他們的工作質量往往更低。


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工作:強迫還是快樂?

工作上癮者並不真正喜歡他們的工作。 工作更多的是強迫而不是快樂。 換句話說,他們工作是因為他們覺得他們應該工作。 當他們不工作時,他們會感到焦慮或沮喪。 像藥物一樣,工作只能掩蓋這種焦慮或抑鬱。

當然,工作狂是一種光譜。 它的範圍從輕度到嚴重禁用。 但是,正如成癮經常發生的那樣,它可能是一個滑坡,並且在你知道之前會進展到更嚴重的形式。

與其他形式的成癮一樣,家庭成員和親人通常是第一個注意到這個問題的人。 我記得當我們的孩子很小的時候,喬伊斯和我分手了。 她大部分時間和孩子們一起度過,我大部分時間都在我的辦公室裡度過,離辦公室約20分鐘車程。 我現在認識到工作狂的症狀。 我在辦公室里花的時間越來越多,越來越少享受它。 我的工作變成了強迫,我的家人因此受苦。

最後,在與家人失去了許多晚餐後,喬伊斯放下了腳。 實際上雙腳。 她受夠了。 她給了我一個最後通,,“巴里,下次你要錯過晚餐,不要回家!你可以在辦公室過夜。”

這就像一個魅力! 我再也沒有錯過晚餐。 這對我來說是一個警醒。

喬伊斯本可以與我的成癮相關。 她本可以說,“巴里,我明白你的工作有多難。我和孩子們都會耐心等待我們從你身上得到的東西。” 那隻能讓我上癮,而且可能會變得更糟。

如何克服工作狂

那麼工作狂問題的解決方案是什麼,除了擁有一個健康界限的愛心配偶? 以下是一些建議:

1. 承認你有問題。

不像其他成癮 - 如酒精,毒品,賭博,性和飲食 - 因為羞恥而保守秘密,工作狂甚至可以為自己的“艱苦工作道德”感到自豪。 像任何成癮一樣,工作成癮是多方面的,必須以多種方式處理。 要記住的重要一點是,你經常無法自己治愈成癮。

2. 找一個好的治療師來發現和治愈潛在的問題。

在與喬伊斯和我的諮詢會議上,佩里在他父親堅持認為他永遠不會做任何事情和他的強迫工作之間建立了重要的聯繫。 他正在努力證明他的父親是錯的。 他現在正在參加工作狂匿名會議。 多洛雷斯了解自己的依賴性和缺乏健康的界限。 她現在正在為這段關係站起來。

3. 全面參與工作狂匿名。

隨著對工作成癮問題的認識不斷提高,新的團體越來越多。 團體支持與治療師的個人支持同樣重要。 它們組合起來更有效。

我自己的恢復取決於我理解我無意識的需要,努力通過努力來獲得愛。 我需要知道忙碌並不等同於有意義。

知道我被我所愛而不是我所做的事情已經讓我變得與眾不同。 我不再需要強迫工作了。 漸漸地,我正在成為一個人而不是一個人。 我正在學習如何在不犧牲健康的情況下在辦公室完成任務。

本作者預訂

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關於作者

喬伊斯和巴里維塞爾自1964以來,Joyce&Barry Vissell是一名護士/治療師和精神病學家,他們是加利福尼亞州聖克魯斯附近的輔導員。 他們被廣泛認為是世界上有意識關係和個人成長的頂級專家。 他們是作者 共同的心,愛的模範, 風險待痊癒, 心靈的智慧, 原意是要, - 母親的最後禮物.
在由Barry和Joyce Vissell領導的以下活動中,有一些機會可以為您的生活帶來更多的愛和成長: Jul 21-26,2019 - 共享心臟夏季度假 在俄勒岡州的Breitenbush Hot Springs; Sep 24-30,2019 - 阿西西撤退, 意大利; 和 Jun 7-14,2020 - 共享心臟阿拉斯加巡航 對於通過電話或親自上輔導的詳細信息, 他們的書,錄音或他們的談話和研討會時間表。 訪問他們的網站 SharedHeart.org.

Vissells的兩本近期書籍(2018):

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