挖掘你自己的魔法:你在哪裡看你去哪裡

挖掘你自己的魔法:你在哪裡看你去哪裡
圖片來源: 大衛馬克

我所擁有的最有趣的一點,就是在粉末日下降到西碗。 地形陡峭,當我獲得新鮮的軌道,滑行一條沒有人滑過的線路時,我感到頭暈目眩,充滿歡樂。 我生命中的每一個細胞都參與其中。 在這個專注,有目的的運動中,我沒有任何一部分沒有加入到一起。

一旦你開始在樹林裡滑雪,你得到的最大提示是:“尋找白色空間; 不要看樹。 你看起來就在哪裡。“這就像許多滑雪比喻一樣,是生活挑戰的前進方向。 尋找開口; 尋找困難之間的空間。 尋找敞開的大門。

雖然深雪似乎帶著我,但我正在努力保持一切平衡,並在一個永遠移動的目標之上,所以我可以把它們放在一起。 當一切都在和諧地工作時,會帶來歡樂的感覺。 當我使用我擁有的每一種工具來保持身心健康時,就會發生這種情況。 然後我忘了所有的工作,我滑雪。 它感覺就像魔術一樣。

尋找魔術

在一天結束時,我們都在尋找魔法。 這包括在我們的生活中隨意影響變化,有時是奇蹟般的變化的能力。 能量想要移動和流動,一旦你開始傾聽它並收聽它,它將帶你進行驚人的旅程。

我經常採取的治療之旅就是赤腳走路。 我可以隨時將自己插入地球的能量中,幫助我的身體恢復到一個中立,平靜和充滿活力的地方。 我告訴每個人自己插上,以獲得地球上自由,豐富,治癒的能量。

當我躺在我的肚子上時,我喜歡將臉壓入鮮草。 我喜歡把手和腳壓在泥土,沙子或草地上。 讓自己盡可能地觸摸裸露的地球。 而且不要只是脫鞋。 脫掉你的外層,你的房子或你的車或夾克。 脫掉你的文明,走進自然世界。

去一個安靜的地方,那裡只有水或風在樹上或蟲子劈啪作響。 遠離嗡嗡聲和電機以及Wi-Fi和攔截之外的地方。 如果可以,每週一次 - 至少這樣做。 如果你被迫做更多的事情,那麼無論如何你越是沉浸在自然世界中,徒步一整天,露營花費24或76或108小時的蟲子和所有,你會感覺越好。 它是一個強大的治療師。


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當你融入你的生活時,它會留在你身邊。 節拍之間的沉默。 即使在繁華的城市,您也可以找到大自然的一部分。 停在樹附近,雙手放在樹皮上。 呼吸新鮮空氣。 即便在你的一天中停止這麼少量的治療也會有力。

學會留在自己身邊

過上這種生活的訣竅就是與自己保持聯繫。 我們常常離開。 我們以百萬種方式運行或模糊,否認或隱藏自己。 健康危機,情緒危機或精神危機都是我們可以檢查出來的。 但無論發生什麼事,我們都傾向於檢查。 我們一直在手機,電腦,電視上。 我們不安排放鬆時間,不做任何事情的時間,只是靜止。 我們需要學習和練習保持現狀,保持沉默,接受,開放。

當你的身體或精神陷入恐懼或憤怒,或疾病降臨時,你需要學會用同情心來對待自己,就像你再次成為一個小孩一樣。 只有現在,你才會為自己做服務,做母親和做父親,而不是向外界尋求幫助。

這是自愛和自我同情的開始,它是你需要去的地方,感受整體和安逸。 沒有人,但你確切​​知道它是如何在你的特定存在。 沒有人,但你確切​​知道你需要什麼來補救你的傷口。

當我經歷一些艱難的事情時,我會注意到自己想要逃跑和隱藏的傾向。 當我失去平衡時,這就是我的水錶達方式。 當我經歷一些艱難的事情時,我經常失去平衡。

從簡單開始:傾聽你的心跳

我經常會從非常非常簡單的事情開始。 我會坐下或躺下,用一隻或兩隻手握住我的心臟。 我會先開始聽我的心跳。 這是最初的方式。如果事情真的很糟糕,我可能需要很長時間才能感受到它。 過了一段時間,心跳會變得強烈,我會開始感覺到軟化和開放。 幾乎就像我的胸部本身正在打開一樣。 幾乎就像我可以把我的實際心臟握在手中。

然後我在另一個層面上感受到了我的心跳。 我覺得它抱著我,圍著我,沐浴在愛與光的連貫共鳴中,這是我固有的本性。 讓我重新融入自己的和諧。

在這一切的最後,這是瑜伽的最深處的力量和來源。 內在的光。 內心的愛。 在任何時候,都在那裡等著抱你。 當你向自己,對自己,對自己的愛情投降時,你會發現一種可能讓你感到驚訝的彈性。

你的一生可能會讓你大吃一驚。

你只需要讓它。

©Lauren Walker的2017。
版权所有
經許可摘錄。
出版商:聲音真實。 www.soundstrue.com.

文章來源

能量醫學瑜伽處方
勞倫沃克

Lauren Walker的能量醫學瑜伽處方當您處理健康問題時,哪種能量練習最有幫助? “為了讓自己恢復健康,”Lauren Walker教導說,“我們首先必須了解是什麼讓我們的身體失去了健康。當我們恢復平衡時,身體最能夠自愈。” 同 能量醫學瑜伽處方Lauren為您提供了寶貴的指南,幫助您了解特定身體,情緒和心理健康問題的根本原因 - 以及強大的自我護理實踐資金,以加速您的康復。 (也可作為Kindle版本。)

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關於作者

勞倫沃克勞倫沃克 作者 能量醫學瑜伽處方 (聽起來很正確,2017)和 能量醫學瑜伽: 增強瑜伽練習的治療能力 (聽起來很正確,2014)。 自1997以來,她一直在教授瑜伽和冥想,並在諾威治大學任教期間創建了能量醫學瑜伽。 她在美國和國際上教授EMYoga,並且已經在中國進行了專題報導 瑜伽雜誌, 咒語瑜伽+健康, 瑜伽文摘 “紐約時報”。 她最近被Sonima評為美國最具影響力的100瑜伽教師之一。 有關更多信息,請訪問 EMYoga.net。

視頻:勞倫沃克 - 即興喜悅的練習

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