圖片來源: 大衛馬克
我最開心的是,沒有一天,是在粉末天氣裡走進西碗。 地勢險峻,當我獲得新的足跡,滑過一條沒有人滑過的線時,我會頭暈目眩,充滿歡樂。 我生命中的每個單元都參與其中。 在我這個專注,有目的的運動中,我沒有任何一部分不團結在一起。
一旦您開始在樹林中滑行,您得到的最大提示是:“尋找空白空間; 不要看樹。 您所看的地方就是您要去的地方。” 就像許多滑雪隱喻一樣,這是克服生活挑戰的一種方法。 尋找開口; 在困難之間尋找空間。 尋找開著的門。
儘管似乎下了大雪,但我仍在努力使所有事物保持平衡,並在永遠移動的目標之上,以便我能將所有事物保持在一起。 當一切和諧相處時,就會帶來歡樂。 當我使用各種工具來保持身心健康時,就會發生這種情況。 然後我忘了所有工作,然後滑雪。 感覺就像魔術。
尋找魔術
在一天結束時,我們都在尋找魔法。 這包括在我們的生活中隨意影響變化,有時是奇蹟般的變化的能力。 能量想要移動和流動,一旦你開始傾聽它並收聽它,它將帶你進行驚人的旅程。
我經常採取的治療之旅就是赤腳走路。 我可以隨時將自己插入地球的能量中,幫助我的身體恢復到一個中立,平靜和充滿活力的地方。 我告訴每個人自己插上,以獲得地球上自由,豐富,治癒的能量。
當我躺在肚子上時,我喜歡將臉壓入新鮮的草叢中。 我喜歡將手腳壓入泥土,沙子或草叢中。 讓自己盡可能多地接觸裸露的土地。 而且,不要只是脫鞋。 脫下外層,房屋,汽車或夾克。 擺脫文明,進入自然世界。
到安靜的地方,樹上只有水或風,或者有蟲子叮作響。 到達嗡嗡聲,馬達,Wi-Fi和攔截之外的地方。 如果可以的話,至少每週一次。 如果您被迫做更多的事情,那麼您一定會越沉浸在自然世界中,遠足一整天,露營花費24或76或108個小時的蟲子,所有這些,您會感覺更好。 它是強大的治療師。
當你融入你的生活時,它會留在你身邊。 節拍之間的沉默。 即使在繁華的城市,您也可以找到大自然的一部分。 停在樹附近,雙手放在樹皮上。 呼吸新鮮空氣。 即便在你的一天中停止這麼少量的治療也會有力。
學會留在自己身邊
生活的訣竅是與自己呆在一起。 很多時候,我們離開。 我們以百萬種方式逃避,掩蓋,否認或隱瞞自己。 我們可以隨時檢查健康危機,情感危機或精神危機。 但是無論發生什麼事情,我們都傾向於檢查。 我們一直在使用手機,計算機和電視。 我們沒有安排放鬆時間,沒有時間做任何事情而只是保持靜止。 我們需要學習和練習保持現狀並保持冷靜,接受,開放。
當你的身體或精神陷入恐懼或憤怒,或疾病降臨時,你需要學會用同情心來對待自己,就像你再次成為一個小孩一樣。 只有現在,你才會為自己做服務,做母親和做父親,而不是向外界尋求幫助。
這是自我愛和自我同情的開始,也是您感到完整和輕鬆自在的地方。 沒有人,但您確切知道它在您的特定生物內部的狀態。 沒有人,但是您確切地知道您需要怎樣治療傷口。
當我經歷一些艱難的事情時,我會注意到自己想要逃跑和隱藏的傾向。 當我失去平衡時,這就是我的水錶達方式。 當我經歷一些艱難的事情時,我經常失去平衡。
從簡單開始:傾聽你的心跳
我經常會從非常非常簡單的事情開始。 我會坐下或躺下,用一隻或兩隻手握住我的心臟。 我會先開始聽我的心跳。 這是最初的方式。如果事情真的很糟糕,我可能需要很長時間才能感受到它。 過了一段時間,心跳會變得強烈,我會開始感覺到軟化和開放。 幾乎就像我的胸部本身正在打開一樣。 幾乎就像我可以把我的實際心臟握在手中。
然後我在另一個層面上感受到了我的心跳。 我覺得它抱著我,圍著我,沐浴在愛與光的連貫共鳴中,這是我固有的本性。 讓我重新融入自己的和諧。
在這一切的最後,這是瑜伽的最深處的力量和來源。 內在的光。 內心的愛。 在任何時候,都在那裡等著抱你。 當你向自己,對自己,對自己的愛情投降時,你會發現一種可能讓你感到驚訝的彈性。
你的一生可能會讓你大吃一驚。
你只需要讓它。
©Lauren Walker的2017。
版權所有 經許可摘錄。
出版商:聲音真實。 www.soundstrue.com.
文章來源
能量醫學瑜伽處方
勞倫沃克
當您處理健康問題時,哪種能量練習最有幫助? “為了讓自己恢復健康,”Lauren Walker教導說,“我們首先必須了解是什麼讓我們的身體失去了健康。當我們恢復平衡時,身體最能夠自愈。” 同 能量醫學瑜伽處方勞倫為您帶來了寶貴的指南,幫助您發現特定身體、情緒和心理健康問題的根本原因,以及加速康復的有效自我照護實踐寶庫。 (也可作為Kindle版本。)
關於作者
勞倫沃克 作者 能量醫學瑜伽處方 (聽起來很正確,2017)和 能量醫學瑜伽: 增強瑜伽練習的治療能力 (聽起來很正確,2014)。 自1997以來,她一直在教授瑜伽和冥想,並在諾威治大學任教期間創建了能量醫學瑜伽。 她在美國和國際上教授EMYoga,並且已經在中國進行了專題報導 瑜伽雜誌, 咒語瑜伽+健康, 瑜伽文摘和 “紐約時報”。 她最近被Sonima評為美國最具影響力的100瑜伽教師之一。 有關更多信息,請訪問 EMYoga.net。
視頻:勞倫沃克 - 即興喜悅的練習
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