在您的頭上贏得戰鬥:觀點很重要

在您的頭上贏得戰鬥:觀點很重要
圖片由 貝特·巴赫曼 


由作者敘述。

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在我八年級的早些時候,我父親建議我在我們居住的小鎮上的一所大型男生中學上學。 儘管起初我絕對不感到興奮-尤其是有可能離開我的朋友而在學校裡沒有女孩-他還是把最後的選擇權留給了我。 最終,我決定去,主要是因為全男生學校的籃球計劃取得了非常成功的成績,而籃球是我最喜歡的運動。

具有諷刺意味的是,第一年我就被籃球隊裁掉了。 我感到非常失望和迷茫。 我認真考慮過回到我以前的學校,在那裡我知道我已經可以適應並且很容易組建團隊。 那本來是簡單的途徑。 但是我也想知道我是否可以深入研究並克服這一障礙。

我是否會認為自己還不夠出色,無法參加新學校的比賽? 或者,我是否可以找到一種方法來進行更深入的研究,努力工作並在下個賽季組建一支球隊?

積極和消極的自我對話

我們每個人都會定期經歷這樣的積極和消極的自我交談。 不管您是否意識到,您可能每天都在進行相同的內部對話。 這兩種對立的聲音每天和每一分鐘都在爭奪我們的思維方式。

例如,當發生壞事或令人失望的事情時,我們很容易被負面的自我交談所左右。 我們都非常了解這個聲音。 那個告訴我我還不夠出色,無法讓籃球隊成為我的新生。 那個負面的聲音告訴我: 你真失敗。 生活不公平。 伸展自己太冒險了。


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另一方面,可以加入我們內部對話的積極聲音。 它鼓勵我們專注於每種情況的好方面,將消極的方面歸納為學習機會。 當我們決定聽這種聲音時,我們拒絕讓我們的不良經歷定義我們並使我們失望,並且我們被鼓勵想知道我們可以從這種情況中學到什麼。 面對積極的挑戰可以幫助我們在面對挑戰的同時變得更好。

當我在高中一年級時聽到這個積極的聲音時,我以為自己不會放棄,整個夏天都在努力改善自己的籃球比賽,並最終使球隊成為我的二年級學生。

內部對話對成功或失敗至關重要

我了解到,這些內部對話對於我所做的一切事情的成敗至關重要,無論大小,無論是我的生意,還是我的日常活動。 我與自己進行的內部對話(無論是積極的還是消極的)對我克服困難並取得生活和工作成功的能力(或無能力)起了關鍵作用。

原因很簡單:當我讓負面的自我對話勝過正面的自我對話時,我開始讓自己的不良經歷來定義我的未來。 如果我不小心,我會發展出一種害怕在大大小小的決策中都冒風險的模式。 當我讓已經定義並驅使我的負面經歷時,我就會失去信心,更重要的是,我會失去希望。

另一方面,世界上充滿了其他人的例子,這些人經歷了巨大的考驗,並以某種方式對自己保持足夠的信心,最終獲得了令人難以置信的成功。

為什麼有些人會反彈並獲得成功,而另一些人卻為努力實現自己的夢想和目標而退縮呢? 不同之處在於:成功的人努力使積極的自我對話勝過消極的人。

他們通過不允許消極的想法(總是存在的)淹沒積極的想法而贏得了“頭腦中的戰鬥”。 他們拒絕讓不良經歷來定義或驅使他們。 相反,他們將這些經歷變成了學習機會。

當我在大二的時候打籃球時,這正是我最終選擇做的事情。 我決定相信一切皆有可能,然後我花了整個夏天的漫長時間才能成為一名更好的球員。 我當然知道我有再次失敗的機會,但是我還是決定嘗試一下。 我決定相信自己會變得足夠好。

可以肯定的是,我大二的時候到了,對自己的信念和額外的奉獻得到了回報,我組成了團隊。 我玩的不多,但我一直努力工作,大三時就組隊了。 然後,在我大四的時候,我被隊友選為隊長。

這是我最初的經歷之一,在那裡我學會了贏得戰鬥的重要性。 對於我而言,這是關鍵的學習時刻,也是我後來在面對更加艱鉅的挑戰時能夠一次又一次借鑒的基礎經驗。

您是否經常聽正面或負面的想法? 

您的未來會如何變化
如果您積極尋求積極的觀點
根據您的情況重新組織
消極的想法變得更積極?

您使用哪個鏡頭?

我們可以從生活中學到的最重要的教訓之一是,我們始終有能力選擇自己聽的聲音。 我們每個人都可以選擇是否對自己和未來抱有正面或負面的看法。 沒有其他人可以為我們決定這一點。 我們最終做出這個選擇。 這取決於我們。

卡羅爾·德威克(Carol Dweck),《 心態:成功的新心理學,我們都以兩種主要的心態之一生活:成長型心態或固定型心態。

有一個人 固定的心態 相信他們的才能和技能是固定的,不會隨著時間的推移真正改變。 那些有這種心態的人只專注於做他們認為自己可以做得好的並且成功完成的事情。 他們通常認為自己的價值在於成功,因此他們傾向於謹慎行事,而不是挑戰自己,冒險並可能冒失敗的風險。 當採取行動時,他們通常會癱瘓,尤其是在行動或活動似乎有風險的情況下。 因此,他們通常會選擇那些似乎“可行”的機會,而不是那些將它們拉長並幫助他們成長的機會。 他們還擔心自己會被評判,他們很容易將失敗視為挫折,而不是學習或成長的機會。

那些固執己見的人選擇讓自己的負面聲音主導他們的思想。 他們傾向於留在“安全區”。

那些有 成長心態 相信相反。 他們知道通過專注和努力,他們可以提高自己的智力,技能和才能。 對於那些具有成長心態的人來說,成功是因為他們專注於自我擴展和發展。 即使事情進展不順利,他們對自我伸展的熱情也是這種思維方式的標誌,即使在人生中最具挑戰性的時刻,他們也能蓬勃發展。 這是因為那些具有成長心態的人將每一次失敗都視為潛在的學習機會,而不是災難性的永久性挫折。 因此,他們優先考慮學習和成長的機會。 他們把握機會變得更好,更聰明。

那些始終樹立成長心態的人即使在艱難時期也能表達自己的積極聲音。

您在腦海中贏得勝利嗎?

您可以採取哪些步驟來確保
積極的傾向勝出
比消極的更多?

這是你的選擇

您當前的心態是固定的還是傾向於增長的,這並不重要。 我們每個人都必須意識到的重要一點是,我們擁有選擇權,而且我們 能夠 改變我們的心態。 我們有能力為自己定下基調,並決定腦海中積極的對話是否比消極的對話響亮。

以積極的心態開始我們的職業生涯和生活可能會改變遊戲規則。 Carol Dweck認為,我們為自己採取的觀點會深刻影響我們的生活方式。 “它可以確定您是否成為想要成為的人,以及您是否完成了自己認為有價值的事情。”

除非您自己贏得戰鬥,否則很難在生活中取勝。 第一步始於您有選擇的餘地。 您實際上可以選擇贏得勝利。 訓練自己做到這一點,從一天中做出的每個決定開始-從最小的決定到最大的決定。

邁向積極心態的實際步驟

1.選擇積極性

意識到認識並選擇實踐積極的心態是未來成功的第一步,也是最重要的一步。 我們必須了解並深入內化,在我們的腦海中贏得勝利是我們能做的最重要的事情。 贏得勝利就是一切的開始。 您必須首先相信自己。

2.列出積極的想法

開始建立您的個人成就和積極特質的清單。 無論我們付出了多大的努力或多長時間讓消極的想法說出來,重要的是要記住讓我們感到自豪的成就和幫助我們前進的個人特質。 寫下所有內容並定期重新查看筆記,將有助於您提醒自己這一點。

3.學習重新構圖的技巧

每次您開始思考消極或無益的想法時,請抓緊自己。 意識到這種思想,並提出一種反駁的論點,可以將其重新構築成更積極的東西。 例如,將想法“我是一個糟糕的演講者”改寫為“只要稍加練習,我就可以成長為一個更好的演講者。” 一旦您對這些模式有了更多的了解並在當下主動解決它們,您就會慢慢開始改變。

4.意識到你並不孤單

接受每個人都有自己的自我懷疑,每個人都失敗了。 。 。 很多! 不要讓失敗定義你。 很多時候,我們認為只有經歷失敗或存在弱點。 但 大家 失敗了。 關鍵是我們如何應對這些失敗。

5.不要讓過去定義你

這是每個人都可以選擇的選擇。 只有您可以允許您否定過去的經歷,人際關係和他人的待遇來定義您的未來。 如果您選擇重新構架,您的美好未來就從現在開始。 通過選擇不讓您的過去使您的未來變暗,您可以開始看到並創造您夢dream以求的生活。 讓這成為推動您邁向未來的心態。

6.專注於您的日常勝利

每天結束時,寫下三件事進展順利(您的“勝利”)。 保留日誌。 這些積極的思想和信念使您的思想充滿。 您做得越多,看到的變化就越多。

最終,在您的頭腦中贏得戰鬥將獲得自信。 如果您允許的話,這種自信就建立在自身之上,它將帶您跨越未來。

行動步驟

*列出您所經歷的一些負面的自我交談(固定的心態)。 它說什麼? 什麼時候聲音最大?

*現在列出您使用過的一些積極的自我對話(成長心態)。 當您決定以積極而不是消極的態度面對自己的一天時,您會如何反應?

*當您的負面聲音獲勝時會發生什麼?

*當您的積極聲音獲勝時會發生什麼?

*哪種聲音最常獲勝?

*您可以採取三個或四個具體步驟來增加對最積極的態度和態度的接受度?

*您可以使用哪些內部提醒來注意到負面聲音,然後在情況不佳時“重新構想”您的想法?

地球上最強大的武器
是人類著火的靈魂。
-法國第一次世界大戰馬歇爾·費迪南德·福och(Marshall Ferdinand Foch)

©Peter Ruppert的2020年版權所有。 版權所有。
經作者許可轉載。
出版社:Credo House出版社

文章來源

無限:邁出非凡人生的九個步驟
彼得·魯珀特(Peter G.Ruppert)

書的封面:無限:九步走出您的非凡人生,彼得·G·魯珀特這本書是為那些不願為現狀或“足夠好”定居下來並且有夢想追求而不是放棄的夢想的年輕人(無論年齡大小)而寫的。 彼得·魯珀特(Peter G. 彼得·魯伯特(Peter Ruppert)提供了每個步驟的現實示例,額外的學習資源以進行更深入的研究,並在每一章之後重述了工作簿樣式,它提供了一個簡單而強大的程序,因此讀者可以啟動自己的程序 無限 生活。

 欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可以作為有聲讀物和Kindle版。

關於作者

Peter Ruppert的照片彼得·魯珀特 是i-Education Group的創始人兼首席執行官,該集團在超過75個Fusion and Futures Academies上運營著一個學生,一個老師課堂環境的6-12年級。 他是教育行業的20年資深人士,他開設了100所學校,並收購了25所學校。 他曾擔任私立學校,特許學校和早期教育行業的組織的總裁兼首席執行官,並在當地公立學校董事會任職5年。 他和家人住在密歇根州大急流城。 

了解更多 https://peteruppert.com/ 
 

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